诊断出骨质疏松

刚刚做了个dexa scan. 诊断出骨质疏松。还没见大夫，这属于严重的吗？

The bone mineral density of each site was assessed by dual-energy x-ray
		absorptiometry. Findings are reported for each site as:
		T-Score (the number of standard deviations above or below the mean of the
		average bone mineral density in young adults)
		Z-Score (the number of standard deviations above or below the mean of the
		average bone mineral density for age-and- gender-matched subjects)
		SPINE: L1-L4
		Density: 0.794 g/sq cm
		T-Score: -2.3
		Z-Score: -1.7
		HIP: Femoral Neck
		Density: 0.689 g/sq cm
		T-Score: -1.4
		Z-Score: -0.9
		HIP: Total
		Density: 0.892 g/sq cm
		T-Score: -0.4
		Z-Score: 0
		For bone mineral density values in gm/sq-cm and plots of trends since prior
		exams, see exam printout.
		IMPRESSION:
		Overall, the above findings are categorized as osteopenia by WHO criteria.

当T值低于-2.5时为不正常。 骨密度正常为100%，减少1%～12%属于基本正常。谷哥说的

是，好像还没严重到osteoporosis

腰椎部分要注意了，开始多补钙和D，K2，做重量锻炼。

做什么重量锻炼？俯卧撑、深蹲，行吗？

骨密度(BMD)有高度的遗传性（heritability = 0.5-0.8), 如果家族中有 osteoporesis

我的维D也特别低，低于正常范围的下限，吃了一阵子5000IU的维D片。哪些是含钙高的食物呢？

妈妈80了，她也没测过，没有问题就是还好吧

可以啊，原地起跳，跳绳，从最下的楼梯层双脚跳下都可以。

出门走路背些重量也非常好。

网上查查，看哪些你喜欢，中英文都可以查到。

L1-L4平均 -2.3没到-2.5，但去查一下L1的数据，我认为L1应该低于-2.5了。脊椎上面部位已骨质质疏松了

你这种情况 T score 高于-2.5 美国医生不会给你吃药。

运动加营养补充

是要注意，加强负重运动，营养补充：补充维生素D和钙，胶原蛋白。预防骨折。

牛奶酸奶。

运动要注意从少从轻做起，否则容易受伤。