刚做了体检，比去年涨了10 lb, 本来很怕血糖会升高，结果血糖还好, HbA1c 5.4. 血压113/70。没想到血脂涨了10%，超标了。我本来挺瘦，BMI 18.6. 前三年工作太stressful, 掉了10 lb 肉，今年后几个月放松些就大吃大喝，全给长回来了。因为医生一直劝我要增重， 以前工作忙，没时间吃饭，根本涨不起来。现在不那么忙了，多吃些就涨回来了。但血脂高了，不知道是不是和甜食有关。这几个月冰淇凌，cheese cake, 糕点，nuts都吃得不少，这些跟血脂有关吗？
不知道是更年期后还是增重让血脂迅速增高。今年压力没那么大了，但确实吃的太多了，每顿都挺撑的。这几年太忙都没怎么规律的锻炼。今年这10lb中 3 lb 的肌肉增加不知道是不是举哑铃的结果。看来又要限制饮食，不能随心所欲了。医生还让我增加体重，增加运动量，吃蛋白粉，张肌肉。我该不该听他的啊？还是先让血脂降低下来在增重啊？ 血脂也没那么容易降吧？
脂肪也是靠血液输送的吧？
50来岁，打算每周两次重量训练，医生让练完后吃1，2勺蛋白粉。从来没吃过，不知道这个年龄了还要不要吃。希望吃了只长肌肉。等到三个月后测测看。
感觉有个方法可以试试：三七，丹参，山楂各5克。每天两次。打算这个试三个月看有没有效果。不知道这里有没有人试过这个，分享一下效果。以前听说吃生蒜降血脂，但吃了一次，感觉胃不舒服。也不打算试了。
https://www.163.com/dy/article/HUBAH9EF05148PF4.html#:~:text=三七虽是良药,肾毒性和细胞毒性%E3%80%82
http://www.tjmugh.com.cn/system/2019/01/11/020010024.shtml
http://www.yydbzz.com/article/2019/1004-0781/1004-0781-38-9-1107.shtml#:~:text=药品说明书记载本品,死亡%5B23%2C24%5D%E3%80%82
https://k.sina.cn/article_3655705225_d9e5a28900100ic1g.html
https://askar.39.net/a/230223/13277662.html
在不了解自己身体状态的时候，盲目接受使用别人的偏方，十分危险。
中药，一定要在中医指导下服用
他说10年之内没有冠心病的危险。不知道该看哪个指标。下面是两周前刚测的。心电图也是正常。请帮忙看一下。应该不吃什么
我每天一次， 三七和丹参都买到粉了。 山楂买不到粉， 用的是泡开的山楂干25克， 连水打碎， 放一小瓶子里会凝成果冻， 挖一勺配上另外两个粉各5克。 吃一星期。
吃了一个多月， 我的手指甲（大拇指）开始出现横纹， 很深的纹。 这种现象通常出现在我营养很差的时候， 比如较长时间的断食， 或生病好几天没好好吃饭。 觉得不是啥好办法，我果断停了。
现在在吃这里介绍的Cholestoff， costco买的，没有什么不良反应。 上次体检胆固醇好了一些但还是高出正常。 倒是甘油三酯降了很多， 进入正常范围， 不知道是那个药的功效， 还是体检前我吃了一个月老公淘汰下来的二甲双胍， 一片500mg的分4份吃一星期。
其实我本来不爱吃甜的，但这一年一放开吃,冰淇凌，酸奶雪糕，cheesecake,月饼，85度C,就越吃越上瘾了，这些都要戒掉了。高脂的从来就不吃，一般只每顿吃点肌肉不带皮。最近猪肉的包子饺子吃的多一些。准备减半。今天也开始规律运动了，1个多小时，希望能有作用。
出现横纹感觉跟消化吸收有关。看起来这个3个组合会影响吸收。昨天看了fuz发的link,好像说三七，丹参每次吃都不能超过一克。而且 好像丹参不能和酸的一起吃。估计不能和醋一起。看来中药对人体的影响并不像说的那么好，而且计量不知道如何把握。
二甲双瓜肯定对甘油三酯有影响。记得我的医生说甘油三酯反应的是胆固醇和血糖的总和。
水果都吃过了。真的有点难。
核桃打的豆浆350ml. ，还喝了半杯牛奶，吃了6个饺子,几块蒸南瓜，一个桃，一个kiwi.，两颗青江菜。蛋白粉还在邮寄的路上，所以没得吃。一会就饿了，但是除了甜食，真的想不出什么有营养又想吃的了。之前花生，南瓜子（自己烤的，特香，所以吃得不少），不知道是否也影响胆固醇，所以现在也不太敢多吃。难啊
刚做了体检，比去年涨了10 lb, 本来很怕血糖会升高，结果血糖还好, HbA1c 5.4. 血压113/70。没想到血脂涨了10%，超标了。我本来挺瘦，BMI 18.6. 前三年工作太stressful, 掉了10 lb 肉，今年后几个月放松些就大吃大喝，全给长回来了。因为医生一直劝我要增重， 以前工作忙，没时间吃饭，根本涨不起来。现在不那么忙了，多吃些就涨回来了。但血脂高了，不知道是不是和甜食有关。这几个月冰淇凌，cheese cake, 糕点，nuts都吃得不少，这些跟血脂有关吗？
不知道是更年期后还是增重让血脂迅速增高。今年压力没那么大了，但确实吃的太多了，每顿都挺撑的。这几年太忙都没怎么规律的锻炼。今年这10lb中 3 lb 的肌肉增加不知道是不是举哑铃的结果。看来又要限制饮食，不能随心所欲了。医生还让我增加体重，增加运动量，吃蛋白粉，张肌肉。我该不该听他的啊？还是先让血脂降低下来在增重啊？ 血脂也没那么容易降吧？
脂肪也是靠血液输送的吧？
50来岁，打算每周两次重量训练，医生让练完后吃1，2勺蛋白粉。从来没吃过，不知道这个年龄了还要不要吃。希望吃了只长肌肉。等到三个月后测测看。
感觉有个方法可以试试：三七，丹参，山楂各5克。每天两次。打算这个试三个月看有没有效果。不知道这里有没有人试过这个，分享一下效果。以前听说吃生蒜降血脂，但吃了一次，感觉胃不舒服。也不打算试了。
https://www.163.com/dy/article/HUBAH9EF05148PF4.html#:~:text=三七虽是良药,肾毒性和细胞毒性%E3%80%82
http://www.tjmugh.com.cn/system/2019/01/11/020010024.shtml
http://www.yydbzz.com/article/2019/1004-0781/1004-0781-38-9-1107.shtml#:~:text=药品说明书记载本品,死亡%5B23%2C24%5D%E3%80%82
https://k.sina.cn/article_3655705225_d9e5a28900100ic1g.html
https://askar.39.net/a/230223/13277662.html
在不了解自己身体状态的时候，盲目接受使用别人的偏方，十分危险。
中药，一定要在中医指导下服用
他说10年之内没有冠心病的危险。不知道该看哪个指标。下面是两周前刚测的。心电图也是正常。请帮忙看一下。应该不吃什么
我每天一次， 三七和丹参都买到粉了。 山楂买不到粉， 用的是泡开的山楂干25克， 连水打碎， 放一小瓶子里会凝成果冻， 挖一勺配上另外两个粉各5克。 吃一星期。
吃了一个多月， 我的手指甲（大拇指）开始出现横纹， 很深的纹。 这种现象通常出现在我营养很差的时候， 比如较长时间的断食， 或生病好几天没好好吃饭。 觉得不是啥好办法，我果断停了。
现在在吃这里介绍的Cholestoff， costco买的，没有什么不良反应。 上次体检胆固醇好了一些但还是高出正常。 倒是甘油三酯降了很多， 进入正常范围， 不知道是那个药的功效， 还是体检前我吃了一个月老公淘汰下来的二甲双胍， 一片500mg的分4份吃一星期。
其实我本来不爱吃甜的，但这一年一放开吃,冰淇凌，酸奶雪糕，cheesecake,月饼，85度C,就越吃越上瘾了，这些都要戒掉了。高脂的从来就不吃，一般只每顿吃点肌肉不带皮。最近猪肉的包子饺子吃的多一些。准备减半。今天也开始规律运动了，1个多小时，希望能有作用。
出现横纹感觉跟消化吸收有关。看起来这个3个组合会影响吸收。昨天看了fuz发的link,好像说三七，丹参每次吃都不能超过一克。而且 好像丹参不能和酸的一起吃。估计不能和醋一起。看来中药对人体的影响并不像说的那么好，而且计量不知道如何把握。
二甲双瓜肯定对甘油三酯有影响。记得我的医生说甘油三酯反应的是胆固醇和血糖的总和。
水果都吃过了。真的有点难。
核桃打的豆浆350ml.
，还喝了半杯牛奶，吃了6个饺子,几块蒸南瓜，一个桃，一个kiwi.，两颗青江菜。蛋白粉还在邮寄的路上，所以没得吃。一会就饿了，但是除了甜食，真的想不出什么有营养又想吃的了。之前花生，南瓜子（自己烤的，特香，所以吃得不少），不知道是否也影响胆固醇，所以现在也不太敢多吃。难啊