我的体会应该是这样的.
它有虚步实步.
在虚实转换过程中, 身体保持中正.
这样的反复训练,
提高了身体的自平衡能力.
身体通常是在非静态中容易失去平衡.
老年人会摔倒是因为身体整体结构的不平衡，有些地方太紧导致了关节活动范围受限，如果一连串多个地方都这样的话，整体力线就乱套了，所以变得容易摔倒。
太极拳可以起到恢复人体结构的能力，所以可以降低老年人摔倒的风险。
我说的是人体自然的平衡。、
例如你的脚上筋膜歪到一边去了，你就会发现脚的两侧一边紧一边松，足弓的不平衡自然就会带着小腿和大腿的肌肉歪向一边，这样单腿站立的时候身体就会需要更多的缓冲空间才能站稳，观察到的结果就是不太站得住。换句话来说，如果腿上的肌肉有旋转的话，腿就会比较紧，那么踢腿就不容易踢得高。如果腿踢不高的人，基本上腿上的肌肉都是有翻旋的，所以单腿站立一定会有些困难。
这个就是人体自然的平衡障碍，是生理上的问题，不是逻辑上被推倒了失去平衡。
看看图里这个人，你觉得能轻易把他弄倒吗？
不可以把年轻人和老年人来比。年轻人如果一直练肌肉，到35岁之后自然自己就不练了，因为疼得受不了，不信您去健身房瞧瞧。
老年人如果能深蹲无碍，应该都属于不那么僵硬的，起码大腿和脚踝还没有坏得很厉害，很多人根本就蹲不下去。
难道硬蹲吗，这只会造成更多的疼痛
问她看照片。她翻了翻手机，说，不行，露得?太多。想玩paddle board，又玩不了的，可以一试。
我的体会应该是这样的.
它有虚步实步.
在虚实转换过程中, 身体保持中正.
这样的反复训练,
提高了身体的自平衡能力.
身体通常是在非静态中容易失去平衡.
老年人会摔倒是因为身体整体结构的不平衡，有些地方太紧导致了关节活动范围受限，如果一连串多个地方都这样的话，整体力线就乱套了，所以变得容易摔倒。
太极拳可以起到恢复人体结构的能力，所以可以降低老年人摔倒的风险。
我说的是人体自然的平衡。、
例如你的脚上筋膜歪到一边去了，你就会发现脚的两侧一边紧一边松，足弓的不平衡自然就会带着小腿和大腿的肌肉歪向一边，这样单腿站立的时候身体就会需要更多的缓冲空间才能站稳，观察到的结果就是不太站得住。换句话来说，如果腿上的肌肉有旋转的话，腿就会比较紧，那么踢腿就不容易踢得高。如果腿踢不高的人，基本上腿上的肌肉都是有翻旋的，所以单腿站立一定会有些困难。
这个就是人体自然的平衡障碍，是生理上的问题，不是逻辑上被推倒了失去平衡。
看看图里这个人，你觉得能轻易把他弄倒吗？
不可以把年轻人和老年人来比。年轻人如果一直练肌肉，到35岁之后自然自己就不练了，因为疼得受不了，不信您去健身房瞧瞧。
老年人如果能深蹲无碍，应该都属于不那么僵硬的，起码大腿和脚踝还没有坏得很厉害，很多人根本就蹲不下去。
难道硬蹲吗，这只会造成更多的疼痛
问她看照片。她翻了翻手机，说，不行，露得?太多。想玩paddle board，又玩不了的，可以一试。