2个鸡蛋, 2个苹果, 八分之一个西瓜, 一块食算不算一餐？

我这样问是因为：

它看起来不像是一餐

进去后感受, 又像是一餐

 

我觉得算

为什么吃这么多水果呢？

对我不算。

感觉是入睡快, 睡得好

这是我16：8 断食的最后一次吃的东西.

如果是一日一餐（每周至少一次）, 就不吃.

 

过去一年体重增加了八磅, 多数是肌肉.

开始反省.

 

 

“ 过去一年体重增加了八磅, 多数是肌肉. 开始反省”?

Why? That is good!

If they are dinner that is fine. Breakfast and lunch need

more protein.

不希望继续增加了, 或者维持这个重量久一点

对我来讲是算的。我有时半磅草莓，加4棵青菜就是一顿。

对我算。忙时就顺手抓1香蕉1苹果+ 杯咖啡。。

对于注意饮食和节食的人挺多了吧，我是不够的

对我来说这算一顿。 我最简单的早午餐:2 个鸡蛋、一个鳄梨、一个苹果, 一把蓝莓。

protein足够了，早餐和午餐需要carbs，但只要carbs一天摄入量够，不在乎三餐分配

会增肌的人竟然不知道“算不算一餐”？难以置信，8磅肥脂吧