秘籍
宋美龄，享年106岁，也一直美到了106岁，她的养颜长寿方法堪称女性的楷模。在她多年的官邸生活中，不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段，还有一个与众不同的保健习惯——灌肠。
台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁宋美龄》一书中，曾对此加以描述：“起初我也是满怀好奇，可是，看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人，才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管，水管的头上接了一个肚管，由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水缓缓挤压，让温水注入肛门内。”
“一般情况下，温水只要注入200CC左右，使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中，直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠的时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。”
对医学了解不多同学不建议自己灌肠特别是500cc的量,以免肠压过大.
无需进500cc.
50-100cc可以了,慢慢进这样无需担心太多液体带来肠压过高问题,国内有卖0.9%生理盐水,有助于延年益寿.
http://health.people.com.cn/n1/2018/0124/c14739-29782926.html
秘籍
宋美龄，享年106岁，也一直美到了106岁，她的养颜长寿方法堪称女性的楷模。在她多年的官邸生活中，不仅采用了许多中国宫廷中有益的养生手段，还有一个与众不同的保健习惯——灌肠。
台湾地区作家王丰先生在他所著的《美丽与哀愁宋美龄》一书中，曾对此加以描述：“起初我也是满怀好奇，可是，看过而且实际上协助宋美龄操作过几次的人，才晓得这件工作其实相当简单。在灌肠之前。先要准备好500CC的温开水，放在灌肠器具的一个小袋子里头。这个小水袋通着一根细水管，水管的头上接了一个肚管，由使用人把肚管通到肛门内部适当的位置，然后再由工作人员操作，把水袋中的温水缓缓挤压，让温水注入肛门内。”
“一般情况下，温水只要注入200CC左右，使用人的直肠部位就会因温水注入的刺激而开始加速蠕动。在蠕动过程中，直肠内积存的大便将随着温水的流动激荡慢慢排出。每天晚上睡觉前，就是宋美龄灌肠的时间，这件事情，是她数十年如一日的习惯，在洗澡前，她必定先灌肠，解决她一天大事。”
对医学了解不多同学不建议自己灌肠特别是500cc的量,以免肠压过大.
无需进500cc.
50-100cc可以了,慢慢进这样无需担心太多液体带来肠压过高问题,国内有卖0.9%生理盐水,有助于延年益寿.
http://health.people.com.cn/n1/2018/0124/c14739-29782926.html