本人男性，五十五岁。这是我最近血液指标（几年来都是这个水平上下浮动一点点），LDL 155， HDL 84, Triglycerides 55。Total cholesterol 248. 我不知道Total是怎么算的，因为LDL，HDL总和是239，离248还差9。 医生说我需要努力把降低LDL降低到100以下。一般降低LDL的方法是减肥戒烟，但我本来就只有肌肉没有肥肉，也从来不抽烟。医生说我需要少吃红肉和蛋。就是说只能吃鸡肉和鱼肉。我试了一阵，也没有看到LDL下降，但不吃牛肉猪肉或羊肉的副作用就是体力明显下降。我隔天游泳，如果这两天是吃鱼肉鸡肉，游泳时候体力明显下降，游得慢，还上气不接下气。如果吃了牛肉羊肉，游得就很快，体力明显增加。我也搞不清为什么红肉让我体力增加。
但用损失生活质量换来的有可能低LDL到底划不划得来？我对食品味道无所谓，只要营养健康就行。但体力下降确实影响生活质量。
LDL = Total cholesterol -HDL -TG/5
本人男性，五十五岁。这是我最近血液指标（几年来都是这个水平上下浮动一点点），LDL 155， HDL 84, Triglycerides 55。Total cholesterol 248. 我不知道Total是怎么算的，因为LDL，HDL总和是239，离248还差9。
医生说我需要努力把降低LDL降低到100以下。一般降低LDL的方法是减肥戒烟，但我本来就只有肌肉没有肥肉，也从来不抽烟。医生说我需要少吃红肉和蛋。就是说只能吃鸡肉和鱼肉。我试了一阵，也没有看到LDL下降，但不吃牛肉猪肉或羊肉的副作用就是体力明显下降。我隔天游泳，如果这两天是吃鱼肉鸡肉，游泳时候体力明显下降，游得慢，还上气不接下气。如果吃了牛肉羊肉，游得就很快，体力明显增加。我也搞不清为什么红肉让我体力增加。
但用损失生活质量换来的有可能低LDL到底划不划得来？我对食品味道无所谓，只要营养健康就行。但体力下降确实影响生活质量。
LDL = Total cholesterol -HDL -TG/5