我记得一位身在欧洲的朋友在本坛说过花生对身体特别不好。
老玩家（还有其他两个笔名）曾说过美国大杏仁（巴达木果仁）是最不健康的食品之一。他好像说如果你连这个都不懂就完全不懂营养学。
还有其他一些反对的意见记不清了。
如果多吃几颗就会浑身瘙痒。
“腰果的草酸在坚果中含量最高？”
ChatGPT:
"腰果中的草酸含量并不是最高的，实际上，草酸在许多植物中都可以找到，包括其他坚果和一些蔬菜和水果。草酸是一种常见的有机酸，可以在自然界中广泛存在，其含量的多少与植物种类、生长条件、收获时间和存储方式等因素有关。
腰果是一种坚果，其特点是富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但其草酸含量并不高。一般来说，草酸含量高的坚果包括杏仁、榛子、核桃等。此外，草酸还可以在某些绿叶蔬菜和水果中找到，例如菠菜、甜菜、草莓和柑橘等。"
但我不太喜欢Almonds的口感。
相对于其他坚果，腰果的碳水化合物含量是比较高的，但仍然可以被视为低碳水化合物的食物之一。据美国农业部数据，每100克生腰果中含有21克的碳水化合物，其中大部分是来自于它们的淀粉和纤维成分。相比之下，同样100克的杏仁只含有4克碳水化合物，而100克核桃则含有14克碳水化合物。
然而，需要注意的是，虽然腰果的碳水化合物含量相对较高，但是它们的碳水化合物都是较为复杂的淀粉和纤维，这意味着它们的血糖指数相对较低，可以更慢地释放能量，对血糖控制和饱腹感的维持有益。此外，腰果还含有丰富的蛋白质和健康的不饱和脂肪酸，是一种营养价值较高的食物。
世上没1款对所有人均健康有益而无害的食物，1，“物无美恶过食为灾” 2，依个体身体才能论利/弊。
昨天在查询腰果的草酸在坚果中含量是不是最高的时候，ChatGPT却透露了另外的信息：
核桃、杏仁是草酸含量最高的坚果。没有最健康坚果了，越查问题越多，都不知道该听谁的了，呵呵。本来经常看到介绍说核桃、杏仁属于最健康的坚果，但对这两个的口感一直不是很顺畅，有点涩嘴。现在无所谓了，少吃或不吃也罢。
https://bbs.wenxuecity.com/health/1095053.html?
因为现在比较看重通过服用LVC来养生、防御疾病，但在各大医学主流网页的恐吓下，对草酸很敏感，不希望导致肾结石。
也可能大家说得对，没有最健康的食物，只有平衡饮食，或针对各自情况加以选择。
我记得一位身在欧洲的朋友在本坛说过花生对身体特别不好。
老玩家（还有其他两个笔名）曾说过美国大杏仁（巴达木果仁）是最不健康的食品之一。他好像说如果你连这个都不懂就完全不懂营养学。
还有其他一些反对的意见记不清了。
如果多吃几颗就会浑身瘙痒。
“腰果的草酸在坚果中含量最高？”
ChatGPT:
"腰果中的草酸含量并不是最高的，实际上，草酸在许多植物中都可以找到，包括其他坚果和一些蔬菜和水果。草酸是一种常见的有机酸，可以在自然界中广泛存在，其含量的多少与植物种类、生长条件、收获时间和存储方式等因素有关。
腰果是一种坚果，其特点是富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，但其草酸含量并不高。一般来说，草酸含量高的坚果包括杏仁、榛子、核桃等。此外，草酸还可以在某些绿叶蔬菜和水果中找到，例如菠菜、甜菜、草莓和柑橘等。"
但我不太喜欢Almonds的口感。
相对于其他坚果，腰果的碳水化合物含量是比较高的，但仍然可以被视为低碳水化合物的食物之一。据美国农业部数据，每100克生腰果中含有21克的碳水化合物，其中大部分是来自于它们的淀粉和纤维成分。相比之下，同样100克的杏仁只含有4克碳水化合物，而100克核桃则含有14克碳水化合物。
然而，需要注意的是，虽然腰果的碳水化合物含量相对较高，但是它们的碳水化合物都是较为复杂的淀粉和纤维，这意味着它们的血糖指数相对较低，可以更慢地释放能量，对血糖控制和饱腹感的维持有益。此外，腰果还含有丰富的蛋白质和健康的不饱和脂肪酸，是一种营养价值较高的食物。
世上没1款对所有人均健康有益而无害的食物，1，“物无美恶过食为灾” 2，依个体身体才能论利/弊。
昨天在查询腰果的草酸在坚果中含量是不是最高的时候，ChatGPT却透露了另外的信息：
核桃、杏仁是草酸含量最高的坚果。没有最健康坚果了，越查问题越多，都不知道该听谁的了，呵呵。本来经常看到介绍说核桃、杏仁属于最健康的坚果，但对这两个的口感一直不是很顺畅，有点涩嘴。现在无所谓了，少吃或不吃也罢。
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因为现在比较看重通过服用LVC来养生、防御疾病，但在各大医学主流网页的恐吓下，对草酸很敏感，不希望导致肾结石。
也可能大家说得对，没有最健康的食物，只有平衡饮食，或针对各自情况加以选择。