首先提一下 "FKT"，美国一种自发组织的越野赛事，Fastest Known Time，已知最快时间。和一般正规的马拉松比赛不同，形式多样，参赛选手，时间和路线比较松散，但规则也是严格的，因为有记录。比如大峡谷穿越，越野超马，太平洋步道，阿帕拉契亚步道等等。因为时间长，食物，水，衣服以及各种物质都要安排好。
.... Spectating in person by friends, family, or photographers is supportive, and thus not in the spirit of this style, and will be classified as Supported starting February 4, 2021 (all FKT classifications previous to this date will remain unchanged). Phone and digital communication is not considered support, and spectators and support people at the start and finish is also allowed.
户外三式：有支援，自助，无支援（Supported, Self-Supported, and Unsupported）
前些天我写了个 大峡谷穿越，提到了我属于 “无支援”，Unsupported 。好像谁问了一下到底什么含义。当时忙，现在解释一下。
首先提一下 "FKT"，美国一种自发组织的越野赛事，Fastest Known Time，已知最快时间。和一般正规的马拉松比赛不同，形式多样，参赛选手，时间和路线比较松散，但规则也是严格的，因为有记录。比如大峡谷穿越，越野超马，太平洋步道，阿帕拉契亚步道等等。因为时间长，食物，水，衣服以及各种物质都要安排好。
我的R3采用了的“无支援”模式，Unsupported，一天来回。所有食物，水都要自己背着，唯一可以从外面获得的，是从大自然中（河流，湖泊）里取水，所以我带了过滤瓶。大峡谷沿途有几处有自来水龙头，理论上不可以。因为要完全来自大自然。但FKT说“is fine”是允许的。为了保护繁忙的大峡谷的环境，厕所可以使用，不需要自己把释放的东西背回来。无支援，不允许任何人帮助你，全靠你自己。连别人帮你拍照都不行，你可以自拍。也不能有朋友在路上给你当啦啦队加油，那属于精神“支援”。你的亲人朋友，只能在起点线之前，和终点线之后给你加油。
“自助式”，Self-Supported：你可以从外面获取帮助，条件是公开的，别人也能获得。比如你可以在途中找地方住下，但不能住你朋友家，那样别人住不了，不公平。像勇哥的PCT，三步两桥的圣徒之路，还有些越野超马，都可以属于自助式。你可以在路边的店里买东西（别人也能买），你自己的东西可以提前邮寄到你的下一站，你的水和食物可以事先放在某个地方。你也可以沿途乞讨，问别人要水喝，要东西吃。志愿者放在路边的水也可以用。但你不能搭车，除非那段路线不计在你的路线上。也不能叫人帮你拍照、加油打气。
“有支援式”，Supported: 你有你自己专门的支援团，Crew ，你的家人，亲友。他们可以沿途“青蛙跳”，在休息站给你送食物，水，衣服，给你椅子坐，按摩。等你开跑以后，他们开车到下一个休息站，这样你就可以背很少的东西。可以有“私兔”，就是专人分段陪跑。当然可以给你拍照，加油呐喊。唯一不能做的，是不能协助你跑，扶着你，背着你，拉着你都是不可以的。但是沿途给你递水是可以的。一般的100迈比赛，就是全程有支援的。虽然已经不算FKT。
https://fastestknowntime.com/
.... Spectating in person by friends, family, or photographers is supportive, and thus not in the spirit of this style, and will be classified as Supported starting February 4, 2021 (all FKT classifications previous to this date will remain unchanged). Phone and digital communication is not considered support, and spectators and support people at the start and finish is also allowed.