http://m.cnr.cn/chanjing/health/20210104/t20210104_525382587.html
https://zhuanlan.zhihu.com/p/21600119
对这点，CHatGPT是这么回答的：
“是的，胰岛素抵抗状态下，细胞对血糖的吸收下降了，意味着细胞对血液中的葡萄糖转化成能量的能力下降，但胰岛素仍然可以促进脂肪的合成和储存。虽然细胞对胰岛素的反应降低，但在胰岛素抵抗状态下，胰岛素水平升高，这就导致了脂肪的合成和储存。胰岛素是一种重要的代谢激素，可以通过多种途径影响脂肪细胞代谢。在胰岛素抵抗的情况下，虽然细胞对胰岛素的反应降低了，但胰岛素仍然可以通过其他机制促进脂肪的合成和储存，从而导致脂肪的积累和体重的增加。”
人健康的差别可以说是成也酶败也酶.
https://www.med66.com/xiyizonghekaoyan/fudaopeixun/fu2112091951.shtml
https://zhuanlan.zhihu.com/p/397602812
https://zhuanlan.zhihu.com/p/28504311
“运动时消耗的糖并不是血液里的糖，而是消耗储存在肌肉细胞里的肌糖原。每个人的身体里大概有250克肌糖原，消耗掉，就腾出位置，再由血液里的糖合成新的肌糖原来补充，这样血液里的糖也就降低了.”
不否认运动有利于身体健康。
也可比较餐后运动(餐后0.5-1小时原地慢跑或做操5/10min)和不运动2小时血糖,会发现动比不动血糖低多了.
动后不再吃东西,血糖还能逐步下降到下一餐前.
当然要找出适合自己的餐后运动方式.
而是组织细胞的糖分已经饱和，肝脏也充满了脂肪，没有办法再吸收更多的血糖了。
那空腹有氧是不是也用不到脂肪？
https://rachel-nutrition.com/fasted-cardio/
https://sports.sina.com.cn/run/2019-02-12/doc-ihrfqzka5091860.shtml
我妈五十多岁开始血糖高，到七十多岁每天必须大剂量注射胰岛素，从去年八十二岁开始不用打针了，每天吃点消渴丸就行了，血糖也不高。这些年她基本不出门运动，每天在屋里走几趟，咋回事呢？
http://m.cnr.cn/chanjing/health/20210104/t20210104_525382587.html
https://zhuanlan.zhihu.com/p/21600119
对这点，CHatGPT是这么回答的：
“是的，胰岛素抵抗状态下，细胞对血糖的吸收下降了，意味着细胞对血液中的葡萄糖转化成能量的能力下降，但胰岛素仍然可以促进脂肪的合成和储存。虽然细胞对胰岛素的反应降低，但在胰岛素抵抗状态下，胰岛素水平升高，这就导致了脂肪的合成和储存。胰岛素是一种重要的代谢激素，可以通过多种途径影响脂肪细胞代谢。在胰岛素抵抗的情况下，虽然细胞对胰岛素的反应降低了，但胰岛素仍然可以通过其他机制促进脂肪的合成和储存，从而导致脂肪的积累和体重的增加。”
人健康的差别可以说是成也酶败也酶.
https://www.med66.com/xiyizonghekaoyan/fudaopeixun/fu2112091951.shtml
https://zhuanlan.zhihu.com/p/397602812
https://zhuanlan.zhihu.com/p/28504311
“运动时消耗的糖并不是血液里的糖，而是消耗储存在肌肉细胞里的肌糖原。每个人的身体里大概有250克肌糖原，消耗掉，就腾出位置，再由血液里的糖合成新的肌糖原来补充，这样血液里的糖也就降低了.”
不否认运动有利于身体健康。
也可比较餐后运动(餐后0.5-1小时原地慢跑或做操5/10min)和不运动2小时血糖,会发现动比不动血糖低多了.
动后不再吃东西,血糖还能逐步下降到下一餐前.
当然要找出适合自己的餐后运动方式.
而是组织细胞的糖分已经饱和，肝脏也充满了脂肪，没有办法再吸收更多的血糖了。
那空腹有氧是不是也用不到脂肪？
https://rachel-nutrition.com/fasted-cardio/
https://sports.sina.com.cn/run/2019-02-12/doc-ihrfqzka5091860.shtml
我妈五十多岁开始血糖高，到七十多岁每天必须大剂量注射胰岛素，从去年八十二岁开始不用打针了，每天吃点消渴丸就行了，血糖也不高。这些年她基本不出门运动，每天在屋里走几趟，咋回事呢？