枸杞在西方的饮食里属于莓类,就是含大量的抗氧化物,每天都要吃些的那一类。在中国的饮食文化里,枸杞是补品,尤其明目。这一点,西医里面有理论数据可依:枸杞里的zeaxanthin (玉米黄质素),是一种特殊的抗氧化剂,吃下以后,会分布到视网膜,对黄斑病变(Macular degeneration)有保护性。有随机分组临床试验证明,已经有黄斑病变的人,在服用枸杞以后,症状都有所缓解。在这个试验里,试验组用牛奶来提高吸收效率。Dr. Greger推荐和干果一起吃,借助植物类脂肪帮助吸收。我查了一下中文信息,看枸杞能生吃吗。发现不仅能生吃,最好就是干嚼着吃。这下我打算在每天吃nuts snack time的时候一起吃(trail mix),明天就试试!如果能把视力提高,让眼睛舒服些,那就太值得了!
从网文上看到:“由于枸杞温热身体的效果十分强烈,患有高血压、性情太过急躁的人,在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。健康的成年人每天吃10-20克左右的枸杞比较合适。”我体性偏寒凉,挺适合我,队友可能就要减半量了。
明天开始就试试:生核桃+枸杞!
https://wap.cnki.net/touch/web/Dissertation/Article/10026-1018187791.nh.html
再扎紧杯口,隔水蒸大概7分钟。
在地铁上碰到几个老外小伙,跟我说中文打招呼。中文那叫一个好啊。他们胸上有牌,像是“耶和华见证人”,要不就是摩们。然后说,如果我愿意信上帝,他们晚上去我家去学圣经。我答应了,连电话地址都给他们了。
回去了,几个室友吓坏了,说,如果你要是不信,这些邪教的人会烧房子。后来,他们来了,我没敢给开门
看她家的园子,这一片枸杞树不见了。
枸杞在西方的饮食里属于莓类,就是含大量的抗氧化物,每天都要吃些的那一类。在中国的饮食文化里,枸杞是补品,尤其明目。这一点,西医里面有理论数据可依:枸杞里的zeaxanthin (玉米黄质素),是一种特殊的抗氧化剂,吃下以后,会分布到视网膜,对黄斑病变(Macular degeneration)有保护性。有随机分组临床试验证明,已经有黄斑病变的人,在服用枸杞以后,症状都有所缓解。在这个试验里,试验组用牛奶来提高吸收效率。Dr. Greger推荐和干果一起吃,借助植物类脂肪帮助吸收。我查了一下中文信息,看枸杞能生吃吗。发现不仅能生吃,最好就是干嚼着吃。这下我打算在每天吃nuts snack time的时候一起吃(trail mix),明天就试试!如果能把视力提高,让眼睛舒服些,那就太值得了!
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再扎紧杯口,隔水蒸大概7分钟。
在地铁上碰到几个老外小伙,跟我说中文打招呼。中文那叫一个好啊。他们胸上有牌,像是“耶和华见证人”,要不就是摩们。然后说,如果我愿意信上帝,他们晚上去我家去学圣经。我答应了,连电话地址都给他们了。
回去了,几个室友吓坏了,说,如果你要是不信,这些邪教的人会烧房子。后来,他们来了,我没敢给开门
看她家的园子,这一片枸杞树不见了。