手臂后转时肩关节,向后,向上,再向前转时,肘,和手腕子同时旋转,
肩关节后转360度时,手腕子也转360度。手腕子同时转360度是打通肩关节的关键一环。
练过太极和一点武术的人都知道,手腕子垂直水平左,右转360度是一个基本功。说白了就是手心面向一个平面,然后旋转翻个跟头回到手心面向的平面
https://www.youtube.com/shorts/oO3xoAHYez0
那我也会。但是若手背朝上360度不行,270度可以。
手臂后转时肩关节,向后,向上,再向前转时,肘,和手腕子同时旋转,
肩关节后转360度时,手腕子也转360度。手腕子同时转360度是打通肩关节的关键一环。
练过太极和一点武术的人都知道,手腕子垂直水平左,右转360度是一个基本功。说白了就是手心面向一个平面,然后旋转翻个跟头回到手心面向的平面
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那我也会。但是若手背朝上360度不行,270度可以。