期待有一种手机APP, 只要我照一下我的食物，它就可以告诉我是多少serving size, 如何把这几个蔬菜搭配好。比如我给它看一块豆腐，一包蔬菜，一盒沙拉，一些干果。它就可以提出建议，如何做出两顿饭，然后哪些菜最好当晚吃完，哪些可以明天带。同时提醒我还要添加什么，比如建议用什么调料。帮我建设备餐shopping list, 到一个店里，提醒我把list上的东西买全。如同chatGPT人工智能营养师助手。
还应该在有自己的尝试以后决定取舍。我多年前每天早餐杂豆粥，平时也有不少豆制品，结果验血反应出来了，我改成了至今不变的杂米粥。调味品用的不多不需要太担心，尽量用最单一的盐，糖，胡椒就能做大部分菜。
验血反应出来啥了？
凡是legumes 豆类食物有一种成分刺激胃肠，肠胃弱的不要天天吃。
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还应该在有自己的尝试以后决定取舍。我多年前每天早餐杂豆粥，平时也有不少豆制品，结果验血反应出来了，我改成了至今不变的杂米粥。调味品用的不多不需要太担心，尽量用最单一的盐，糖，胡椒就能做大部分菜。
验血反应出来啥了？
凡是legumes 豆类食物有一种成分刺激胃肠，肠胃弱的不要天天吃。