粉落花20年了，她是我的楷模。每样都羡慕她，模仿她。直到某一天，我发现我终于有一样比得上她，就是跑步。那时，她已经完成第一个大铁，而我也开始跑步，而且BQ了。
IMAZ是落花信心爆棚的一个里程碑。不会游泳，却报了大铁。然后开始学，学到三月份，在外地开会的时候收到教练的短信，说不再担任她的游泳和铁三教练。备受打击，大概看不到她能学会游泳的迹象，不是那块料子。然后，落花转而问她的闺蜜杨高兴，能否带她。高兴同意了，只有一个条件：“相信我，100%”。
几个月后，2018年亚利桑那，落花完成了她的第一个大铁，成绩优异。其中游泳成绩2小时03分，比关门时间提前了17分钟。但是，她这几个月怎么过来的？你可以想象，也可以查她当年的那密密麻麻的训练日志。后来，在太浩湖100英里环山自行车赛途中某休息站，落花遇到了抛弃她的那个教练。他很惊讶，说你骑的这么快？是50英里吗？落花淡淡地说：是100。前教练沉默了。。。
2019年，落花到了KT，被我一把抓住，留在了KT。她知道我在跑步，就经常交流。年底，她和我一起报名了著名的“下坡马”CIM，志在必得，目标4小时。这一年，除了路易维尔大铁，也希望在跑步中突飞猛进。赛前，不但交流跑步心得，而且在赛期精心准备：
记录一年来跑步时候听的书
新的跑步裤子
小布，介绍一下你怎么带nutrition?
从没在雨中跑过马，小步和其他mm来介绍一下经验？
亲爱的小布，我来了！看到你的帖子，谢谢详细介绍！
。。。。。
12月8日，CIM比赛。我跑在前面，比她早了一个多小时。等了一下，就和家人一起急忙赶飞机了。然后，落花大约隔了10天才在KT露面，只说了句“惭愧”。她没有达到破4的目标，受到了很大的打击。我和她仔细分析了原因，比如刚刚完成大铁，CIM的下坡其实无数上坡。我们还讨论了跑姿，策略，等等。这是首大铁后一个比较大的震动。那时我已经BQ，但和她说的时候，她非常沮丧，说，她这辈子也别想BQ了。相差40几分钟，能破四就烧高香了。
我对落花说，只要你想，你就会BQ的。虽然路程和时间可能短，也可能长。只要你追求，你就一定会BQ。我相信你。
她慢慢心情好了点，在年底还给我发了个“回报”。
收拾好了心情，落花继续她的正业，大铁，一年又一年。期间遭遇了疫情，再后来，我们一起创办了这个运动坛子。再后来，她阿拉斯加受伤。期间的故事，波澜起伏，一波又一波。但对于马拉松，她依然觉得想破四是比较费力的事情，BQ是不想的了，或者偶偶梦想一下？然后偶尔想想，也许可以试试？人总是要有梦想的，万一实现了呢？
她嘴上，总是说自己是跑渣，对一些跑得快的，更是习惯性自矮三寸。但我不这么看，杨高兴也不这么看。你不想，你老跟在后面哄哄啥？那还是想。可是光想是没有用的，BQ不会主动给你发一个。对不对呀？我看到了落花的两个高光之处。第一，因为自行车暂停，这几个月在猛攻跑步。打卡，打卡，起早贪黑。
第二，我看到了数据，这个数据，是越来越Solid，越来越现实。贴出来的配速和心率，我会偷偷和她几年前，几个月前的作比较。以前很少看到8字头的，现在是家常便饭。让我确认她必定BQ的，是“旧金山东湾微风”半程马拉松。当比赛失败的时候，我们有很多理由；可是当半马成功之时，她也找了很多原因，什么鞋子好啦，路平啦，气温，下雨。。。嘿嘿。素质提高了，就是提高了。否则什么鞋子也木用！
这里就有个小问题，她自己并没有意识到这个训练和素质的实质提高，以至于在家门口马拉松上自信心不足，磨磨唧唧，以为只是去试试水。四年了，能破4，就很好了。BQ么，万一中了大奖，那也不错。
嘿嘿，其实是错的。这个BQ不是发给你的，是你要用 8'46"的配速一步一步跑出来的。没人会送给你。考虑到一般会绕来绕去，你必须要以8'39"的配速亲自去争取。这不，没能BQ，差好几分钟。被教练训得个灰头灰脸的。不过，我倒是不急。那么，下一个，比较近的，是OC？她问。我看了一下赛道，嘿嘿，算了。于是推荐了下一个，隧道。管他呢，咱先BQ了再说！
哈哈，我太高兴了，高兴也高兴了，老迈高兴了，爱美丽高兴了，落花自己更高兴了。我们大家都高兴了。
这一天，等了四年。这四年怎么过的啊？大家都看到了。要想达到一个目标，只需要两条：
第一，想，一直想。不能今天想，很想，明天有了别的兴趣，这个就不那么想了，过了好几年，就疲了，算了，忘了。
第二，专注。并付诸努力，从不松懈。每天来打卡。
落花，具有这两个素质。
再次祝贺你！
总时间大概有200个小时以上，分文不取（她说那不是一份工作，没办法收别人的钱）。
我常常需要牺牲个人时间赶回家做饭（原本是她的家务份额：），开始有点抱怨，后来也就习惯了。
谢谢你这些年对我的关心和支持，嗨，啥也不说了。咱们之间不用说啥了
她long run的pace基本都是sub-9，比我的long run快，证明她的耐力和速度都有BQ的实力了。加上隧道马的线路助力，梦想成真，为她感到高兴！
昨天龙帮三位女将也在隧道马BQ, 其中一位是来本坛的坛友。谢谢你你和花班创办的这个坛使大家互相交流、帮助、和鼓励。
但是我不信每个人如果想，就可以BQ。
她的教练别的方面不管多好，就冲“（花班）被教练训得个灰头灰脸的”，我就不太认同她是好教练。还不许人失误吗？
坛子里也有教练，他会这样批评他的学生吗？不过，他们配合好，那就是好的组合。
很多教练，包括一些钢琴老师，是只教有潜力的学生的。对他们来说，带的学生完成不是目标，是要拿奖的。
落花的两个教练，一比就出来了。态度凶点没啥。
我自己不训人。但我小时候的805老师训人，俄国人，那才叫一个凶，当时受不了她。现在却能理解。
付出的汗水和努力不会辜负自己。
你两都是棒棒的，很幸运你两愿意付出时间和精力帮助更多的人。
而且勤是可控的，天分那个毕竟是老天赏饭吃，没有就不惦记了。
前些年，你觉得BQ太遥远了。现在你把BQ甩出去10分钟以上。哈哈！
这些年，我遇到了不少大神。真的觉得他们是神。但认识以后，觉得他们是人，会抽筋，会退赛，会。。。。
当然，某些差距，是几十年也追不上的。那就是一辈子。比如罗灿华，前几天又夺冠了。
见面是何情景呢？
记得熊和精灵有说不完的话。
很多人会觉得我不合群，其实我小时候考试也是这样，考试前才到，一考完我爸爸就把我接走了，不让我留下和同学们对答案，说会影响心情
昨晚从西雅图回来到家深夜了，他还要开车，爱美丽也是睡眼惺忪，真的很辛苦，为了我一个人的梦想，全家人跟着折腾
我别的不羡慕，只羡慕落花的父母一直在身边，而且这么支持她
我自己就在想:是学花班搞票大的呢，还是做布勃卡多pr几次？不管怎样鸡血是满满地打上了！
不信你可以问问咱们坛子里的几位大拿，哈
我没什么偶像，落花和小布简直是文学城的绝代双骄。顺链接引导，又复习一遍落花那篇“...人生中第一块银牌”, 笑得都喷饭了！
落花文笔了得，又是真性情，她写的东西喜欢看！
粉落花20年了，她是我的楷模。每样都羡慕她，模仿她。直到某一天，我发现我终于有一样比得上她，就是跑步。那时，她已经完成第一个大铁，而我也开始跑步，而且BQ了。
IMAZ是落花信心爆棚的一个里程碑。不会游泳，却报了大铁。然后开始学，学到三月份，在外地开会的时候收到教练的短信，说不再担任她的游泳和铁三教练。备受打击，大概看不到她能学会游泳的迹象，不是那块料子。然后，落花转而问她的闺蜜杨高兴，能否带她。高兴同意了，只有一个条件：“相信我，100%”。
几个月后，2018年亚利桑那，落花完成了她的第一个大铁，成绩优异。其中游泳成绩2小时03分，比关门时间提前了17分钟。但是，她这几个月怎么过来的？你可以想象，也可以查她当年的那密密麻麻的训练日志。后来，在太浩湖100英里环山自行车赛途中某休息站，落花遇到了抛弃她的那个教练。他很惊讶，说你骑的这么快？是50英里吗？落花淡淡地说：是100。前教练沉默了。。。
2019年，落花到了KT，被我一把抓住，留在了KT。她知道我在跑步，就经常交流。年底，她和我一起报名了著名的“下坡马”CIM，志在必得，目标4小时。这一年，除了路易维尔大铁，也希望在跑步中突飞猛进。赛前，不但交流跑步心得，而且在赛期精心准备：
记录一年来跑步时候听的书
新的跑步裤子
小布，介绍一下你怎么带nutrition?
从没在雨中跑过马，小步和其他mm来介绍一下经验？
亲爱的小布，我来了！看到你的帖子，谢谢详细介绍！
。。。。。
12月8日，CIM比赛。我跑在前面，比她早了一个多小时。等了一下，就和家人一起急忙赶飞机了。然后，落花大约隔了10天才在KT露面，只说了句“惭愧”。她没有达到破4的目标，受到了很大的打击。我和她仔细分析了原因，比如刚刚完成大铁，CIM的下坡其实无数上坡。我们还讨论了跑姿，策略，等等。这是首大铁后一个比较大的震动。那时我已经BQ，但和她说的时候，她非常沮丧，说，她这辈子也别想BQ了。相差40几分钟，能破四就烧高香了。
我对落花说，只要你想，你就会BQ的。虽然路程和时间可能短，也可能长。只要你追求，你就一定会BQ。我相信你。
她慢慢心情好了点，在年底还给我发了个“回报”。
收拾好了心情，落花继续她的正业，大铁，一年又一年。期间遭遇了疫情，再后来，我们一起创办了这个运动坛子。再后来，她阿拉斯加受伤。期间的故事，波澜起伏，一波又一波。但对于马拉松，她依然觉得想破四是比较费力的事情，BQ是不想的了，或者偶偶梦想一下？然后偶尔想想，也许可以试试？人总是要有梦想的，万一实现了呢？
她嘴上，总是说自己是跑渣，对一些跑得快的，更是习惯性自矮三寸。但我不这么看，杨高兴也不这么看。你不想，你老跟在后面哄哄啥？那还是想。可是光想是没有用的，BQ不会主动给你发一个。对不对呀？我看到了落花的两个高光之处。第一，因为自行车暂停，这几个月在猛攻跑步。打卡，打卡，起早贪黑。
第二，我看到了数据，这个数据，是越来越Solid，越来越现实。贴出来的配速和心率，我会偷偷和她几年前，几个月前的作比较。以前很少看到8字头的，现在是家常便饭。让我确认她必定BQ的，是“旧金山东湾微风”半程马拉松。当比赛失败的时候，我们有很多理由；可是当半马成功之时，她也找了很多原因，什么鞋子好啦，路平啦，气温，下雨。。。嘿嘿。素质提高了，就是提高了。否则什么鞋子也木用！
这里就有个小问题，她自己并没有意识到这个训练和素质的实质提高，以至于在家门口马拉松上自信心不足，磨磨唧唧，以为只是去试试水。四年了，能破4，就很好了。BQ么，万一中了大奖，那也不错。
嘿嘿，其实是错的。这个BQ不是发给你的，是你要用 8'46"的配速一步一步跑出来的。没人会送给你。考虑到一般会绕来绕去，你必须要以8'39"的配速亲自去争取。这不，没能BQ，差好几分钟。被教练训得个灰头灰脸的。不过，我倒是不急。那么，下一个，比较近的，是OC？她问。我看了一下赛道，嘿嘿，算了。于是推荐了下一个，隧道。管他呢，咱先BQ了再说！
哈哈，我太高兴了，高兴也高兴了，老迈高兴了，爱美丽高兴了，落花自己更高兴了。我们大家都高兴了。
这一天，等了四年。这四年怎么过的啊？大家都看到了。要想达到一个目标，只需要两条：
第一，想，一直想。不能今天想，很想，明天有了别的兴趣，这个就不那么想了，过了好几年，就疲了，算了，忘了。
第二，专注。并付诸努力，从不松懈。每天来打卡。
落花，具有这两个素质。
再次祝贺你！
总时间大概有200个小时以上，分文不取（她说那不是一份工作，没办法收别人的钱）。
我常常需要牺牲个人时间赶回家做饭（原本是她的家务份额：），开始有点抱怨，后来也就习惯了。
谢谢你这些年对我的关心和支持，嗨，啥也不说了。咱们之间不用说啥了
她long run的pace基本都是sub-9，比我的long run快，证明她的耐力和速度都有BQ的实力了。加上隧道马的线路助力，梦想成真，为她感到高兴！
昨天龙帮三位女将也在隧道马BQ, 其中一位是来本坛的坛友。谢谢你你和花班创办的这个坛使大家互相交流、帮助、和鼓励。
但是我不信每个人如果想，就可以BQ。
她的教练别的方面不管多好，就冲“（花班）被教练训得个灰头灰脸的”，我就不太认同她是好教练。还不许人失误吗？
坛子里也有教练，他会这样批评他的学生吗？不过，他们配合好，那就是好的组合。
很多教练，包括一些钢琴老师，是只教有潜力的学生的。对他们来说，带的学生完成不是目标，是要拿奖的。
落花的两个教练，一比就出来了。态度凶点没啥。
我自己不训人。但我小时候的805老师训人，俄国人，那才叫一个凶，当时受不了她。现在却能理解。
付出的汗水和努力不会辜负自己。
你两都是棒棒的，很幸运你两愿意付出时间和精力帮助更多的人。
而且勤是可控的，天分那个毕竟是老天赏饭吃，没有就不惦记了。
前些年，你觉得BQ太遥远了。现在你把BQ甩出去10分钟以上。哈哈！
这些年，我遇到了不少大神。真的觉得他们是神。但认识以后，觉得他们是人，会抽筋，会退赛，会。。。。
当然，某些差距，是几十年也追不上的。那就是一辈子。比如罗灿华，前几天又夺冠了。
见面是何情景呢？
记得熊和精灵有说不完的话。
很多人会觉得我不合群，其实我小时候考试也是这样，考试前才到，一考完我爸爸就把我接走了，不让我留下和同学们对答案，说会影响心情
昨晚从西雅图回来到家深夜了，他还要开车，爱美丽也是睡眼惺忪，真的很辛苦，为了我一个人的梦想，全家人跟着折腾
我别的不羡慕，只羡慕落花的父母一直在身边，而且这么支持她
我自己就在想:是学花班搞票大的呢，还是做布勃卡多pr几次？不管怎样鸡血是满满地打上了！
不信你可以问问咱们坛子里的几位大拿，哈
我没什么偶像，落花和小布简直是文学城的绝代双骄。顺链接引导，又复习一遍落花那篇“...人生中第一块银牌”, 笑得都喷饭了！
落花文笔了得，又是真性情，她写的东西喜欢看！