今早游泳，一个小时，不快。心率能看出warm up，warm down做得不错。
吃了早饭去打乒乓，二小时多。
我游泳是自学的，这阵子没多大长进。
只要跟YouTube学。要学会flipping turn，这样自由泳能连贯起来。
你这个速度这个心率有点高，说明游泳时候不是很efficient。很大程度上是因为姿势的关系。
到我们这个年纪，最怕的是受伤，如果游泳姿势不好，时间长了容易受伤，比如肩膀。
我说话很直接啊，希望不要介意。如果觉得没有必要找，就这样强身健体，那也没关系
心率高吗？平均才120多。我很多锻炼平均都到130以上。我对游泳速度没有概念。
游泳可以把一大批人吓退。游泳心率一般都比较低的，因为在冷水里，你看她连续游的那一部分心率都在140-160了，这个速度这个心率有点高了
帮我看看。这个高吗？10分钟热身，8分钟快跑（我也跑不快），2分钟recovery，3组，10分钟cooldown。平均配速6.5分钟/公里。
但他不愿意教我，可能是要找个私教。
踢所以在50分钟的有限时间里，我游得距离不长。而且发现，我的表只记录有stroke的，只踢水不划水的练习不给记录距离踢
不同的泳姿stroke不同，手表记录的次数也会很不同。一般我们这里说的都是自由泳。
今早游泳，一个小时，不快。心率能看出warm up，warm down做得不错。
吃了早饭去打乒乓，二小时多。
我游泳是自学的，这阵子没多大长进。
只要跟YouTube学。要学会flipping turn，这样自由泳能连贯起来。
你这个速度这个心率有点高，说明游泳时候不是很efficient。很大程度上是因为姿势的关系。
到我们这个年纪，最怕的是受伤，如果游泳姿势不好，时间长了容易受伤，比如肩膀。
我说话很直接啊，希望不要介意。如果觉得没有必要找，就这样强身健体，那也没关系
心率高吗？平均才120多。我很多锻炼平均都到130以上。我对游泳速度没有概念。
游泳可以把一大批人吓退。游泳心率一般都比较低的，因为在冷水里，你看她连续游的那一部分心率都在140-160了，这个速度这个心率有点高了
帮我看看。这个高吗？10分钟热身，8分钟快跑（我也跑不快），2分钟recovery，3组，10分钟cooldown。平均配速6.5分钟/公里
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但他不愿意教我，可能是要找个私教。
踢所以在50分钟的有限时间里，我游得距离不长。而且发现，我的表只记录有stroke的，只踢水不划水的练习不给记录距离踢
不同的泳姿stroke不同，手表记录的次数也会很不同。一般我们这里说的都是自由泳。