力量训练打卡 Day 14
Kettlebell Strength 10分钟， Push up 30-20-20, Squat 20-20-20, Plank 3组行Dead hang 3组。
跑步52分钟
今年难得三美同框，通常来说牡丹最先开，然后芍药，最后是伊藤。上周连着一周几乎天天三十几度高温。花儿们都找不着北，全部齐齐开放，也是难得一见的风景。
上图左边是芍药，右边是最晚开的high noon 牡丹
白色的芍药在车库边一溜儿
等待了两年才开的新伊藤品种，有点小失望
最早出来的一个品种黄色伊藤
今年新进的日落珊瑚
槐花煎，昨天做采花大盗，今天做成盘中餐。昨天试了Fuz兄推介的加面粉吓人，液好吃，但是更喜欢奶酪版
俺家小花不值一晒
家门口溜达
周末订了8月中的旅行的机票，一个人独自去英国，苏格兰，南法，意大利，41天。
力量训练打卡 Day 14
Kettlebell Strength 10分钟， Push up 30-20-20, Squat 20-20-20, Plank 3组行Dead hang 3组。
跑步52分钟
今年难得三美同框，通常来说牡丹最先开，然后芍药，最后是伊藤。上周连着一周几乎天天三十几度高温。花儿们都找不着北，全部齐齐开放，也是难得一见的风景。
上图左边是芍药，右边是最晚开的high noon 牡丹
白色的芍药在车库边一溜儿
等待了两年才开的新伊藤品种，有点小失望
最早出来的一个品种黄色伊藤
今年新进的日落珊瑚
槐花煎，昨天做采花大盗，今天做成盘中餐。昨天试了Fuz兄推介的加面粉吓人，液好吃，但是更喜欢奶酪版
牡丹开过，芍药始艳 六月槐花煎 力量训练打卡 Day 11 力量训练打卡 Day 10 帅大叔约跑，去还是不去？俺家小花不值一晒
家门口溜达
周末订了8月中的旅行的机票，一个人独自去英国，苏格兰，南法，意大利，41天。