不用气，自由呼吸，我开始看了八段锦的时候，觉得有些难度，好像不用气的话就没有效果！当然我不了解八段锦只是以我没有基础的小白，感觉有些难！
站桩就是腿很疼，心有时候静不下来！
金刚功是b站讨论最多的一种功法了，很多人在练，很多视频有详细的解释！ 它是一位104岁张至顺道长免费拿出传播的！
我的手掌不疼了，不知道是金刚功还是站桩的功劳！但是锻炼一下总是没有坏处！
觉得我有什么不可告人目的同学就掠过吧！
看了一下，就动作名称看似乎跟八段锦一个路数？
对我来说二十几分钟有点太长~~~还是10分钟左右的八段锦更适合：）
八段锦动作不难，就是八个动作里有三个要站马步~~~这个对年纪大的人有点困难。开始可以站姿高一些。
呼吸其实也简单，吸气呼气的动作都是固定的，不像太极拳要自己把握。
https://blog.wenxuecity.com/myblog/73054/201906/4827.html
我是认真地练了大半年的（每天早上练，一周最多休息一天）。但因为我没有什么特别的病痛，也比较“花心”，就去练别的了。不过我还是挺喜欢这个功的，时不时练一下当作复习了。有时候上班用电脑累了，我会练第一节“双手插顶利三焦”，感觉特别缓解肩部疲劳。
八段锦我也曾经跟着视频学练，可不知道怎么就是学了也练不下来。这个功和八段锦确实有很多相似之处，但对我来说更容易理解和练习。
不用气，自由呼吸，我开始看了八段锦的时候，觉得有些难度，好像不用气的话就没有效果！当然我不了解八段锦只是以我没有基础的小白，感觉有些难！
站桩就是腿很疼，心有时候静不下来！
金刚功是b站讨论最多的一种功法了，很多人在练，很多视频有详细的解释！ 它是一位104岁张至顺道长免费拿出传播的！
我的手掌不疼了，不知道是金刚功还是站桩的功劳！但是锻炼一下总是没有坏处！
觉得我有什么不可告人目的同学就掠过吧！
看了一下，就动作名称看似乎跟八段锦一个路数？
对我来说二十几分钟有点太长~~~还是10分钟左右的八段锦更适合：）
八段锦动作不难，就是八个动作里有三个要站马步~~~这个对年纪大的人有点困难。开始可以站姿高一些。
呼吸其实也简单，吸气呼气的动作都是固定的，不像太极拳要自己把握。
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我是认真地练了大半年的（每天早上练，一周最多休息一天）。但因为我没有什么特别的病痛，也比较“花心”，就去练别的了。不过我还是挺喜欢这个功的，时不时练一下当作复习了。有时候上班用电脑累了，我会练第一节“双手插顶利三焦”，感觉特别缓解肩部疲劳。
八段锦我也曾经跟着视频学练，可不知道怎么就是学了也练不下来。这个功和八段锦确实有很多相似之处，但对我来说更容易理解和练习。