也就是说所有粥类升糖都很快?不管是什么谷物?特别是早餐?
如果属实,早餐吃粥类就不是一个好的选择。
晚饭如果精米白面,体重每天会增加1-2磅,就别提血糖问题了。
但各种豆类做的豆粥比较耗时,口感也不如小米粥等更可口。
你说的燕麦粥不是速溶燕麦片做的吧?是用 Rolled Oat 做的?
黑豆,红豆,黄豆,芸豆,各种各样的杂豆,莲子,花生,核桃,松子,一小把大米小米和糯米,熬成粥,放心喝,没事儿滴。
也就是说所有粥类升糖都很快?不管是什么谷物?特别是早餐?
如果属实,早餐吃粥类就不是一个好的选择。
晚饭如果精米白面,体重每天会增加1-2磅,就别提血糖问题了。
但各种豆类做的豆粥比较耗时,口感也不如小米粥等更可口。
你说的燕麦粥不是速溶燕麦片做的吧?是用 Rolled Oat 做的?
黑豆,红豆,黄豆,芸豆,各种各样的杂豆,莲子,花生,核桃,松子,一小把大米小米和糯米,熬成粥,放心喝,没事儿滴。