单腿站立

 

我时不时的练习单腿站立,  令我吃惊的是, 为了长时间的平稳, 足趾需要抓地. 足趾, 平时很少注意了.

 

闭眼睛吗？

睁眼

不闭眼很简单，轻松5分钟以上。刚才用瑜伽tree position试了一下，轻松五分钟，还可以继续但是站烦了就停了

你的5分钟, 我的标杆

这个叫“金鸡独立”（flamingo），属于武功基础“站桩”。道家也有类似的姿势练气；太极也有

这确实是基本功, 攸关踝关节的稳定

进步很快啊

是啊, 有点吃惊. 跳绳也在找感觉, 下周六组总数有可能达到1000

成绩直线上升

噢，我也练练

参考

https://www.facebook.com/JianKangLiXiao/videos/金雞獨立健身法每天站1分鐘調整人體平衡預防小腦萎縮健康管理師李曉/4096358320449646/

 

你睁眼算啥啊？！哈哈哈！赶紧试着闭眼金鸡独立。