我漂流了一下以后决定明年走rim to rim。我不打算露营，就一天搞定。
走过的同学过来看看
你们是建议从陡而短的那一边下去，长而缓的那一边上去还是反其道行之？
我想让老迈把我从一边放下去，然后到另一边接我，可行吗？
还没有看过线路，所以问的问题比较幼稚哈
我memorial weekend去过刚回来，只不过north rim还没有开放，所以走的是South Rim to Bright Angel Trail, 全程差不多20miles(应该是毛距离，不是净距离，因为我们还跑到beach那边去玩了）.
以你的运动量，一天一趟肯定很容易，我觉得不太难，除了天气在谷底的时候比较热一些，想要避免热浪的话，尽量5月初或10月份过去，然后尽量早一些出发（但不要太早如果不想要戴头灯）。我们是5点40左右出发（差不多和日出时间一致，前半程有恐高症的我尽量贴着里边走，后半程能看到Colorado River的时候就不需要了。总共Garmin上显示有6000 ft爬升，但都是比较均匀的爬升，South Rim到谷底只有差不多6迈。
一句话，对你来说，肯定不难，如果怕热，挑不热的时间去，说不定你还可以来个R2R2R，这样也不需要老迈过去接你了哈哈
想多走上坡还是下坡，下坡走多了也不一定更容易。谷底很长一段是平的。还要看你几月走，夏天太热，五月和十月最好，十一月北缘水站会减少。水站信息非常重要，因为你不可能背那么多水，要靠水站补水，要计算好。我们走的时候碰到一个79岁的老太太，自己走很多次了，所以只要有决心和体力就能走。文学城里有太多分享大峡谷徒步经历的，可以看看。
R2R对你应该很容易。如果一定要天热时去，建议从长的那边上来，因为那边有水站，短的那边没有，要自己背水。
路径很明显很简单，trail running shoes就可以。不是越野长跑的人，一般人没有体力跑下来，快走比较现实，至少对我是这样。短裤短袖带leg/arm warmer，一件薄羽绒服。水带2到3升，带个小filter，处理水的小药片。头灯，inreach，emergency blanket，处理水泡之类的简单first aid。12升的salomon跑步背心应该可以都装下了。
走过的人看看，我想的太简单吗？
有rim to rim shuttle 一天两趟。只要不是太热，R2R对你来说小意思，可能会感觉意犹未尽。可以R3，晚上在上面住一晚hotel. 这样一次把三条trail一网打尽。光盐教授有很好的R3游记。推荐Havasupai garden 旁边的plateau point ，单程1.5 迈没坡，景色很好。
-- 这个计划完全可行。快的9个小时，曼的十几个小时。
走过的同学过来看看。你们是建议从陡而短的那一边下去，长而缓的那一边上去还是反其道行之？
--我朋友两边都走过。从南到北距离短一点，会比较早下到谷底，但是往上爬的距离缓而长。从北到南就是相反。有朋友喜欢从北到南，我比较喜欢从南到北。差不多我觉得。南边附近有酒店，北面酒店比较远好像。
--我们就是这么打算的。都是老公们送然后接，老婆们R2R. 也可以做r2r的shuttle从一边到另一边，不过你老公可以接送就最好，省时间。
--非常重要的：记得带水和电解质片，有跑过很多马拉松的年轻人死在那里的，就是太大意了。谷底很热很热（除非你碰到好天气），只带水都不够，一定一定要带电解质片（这个曾经在R2R救了很多人的命的，特别是最后的那几迈）。一个人出汗多只是一味地喝水也会淡化血液的盐分好像。吃的不用带太多，朋友带的吃的最后都想扔掉。鞋子最好能淌水的易干的。多带一双袜子备用。最好带个hiking stick. 轻便的羽绒服开始和最后可能需要。谷底热最好有吸汗的易干的衣服。总之防热，防脱水，防晒，保暖都很重要。
今年又没去成。明年可能也会去。希望七八月份可以去爬mt. whitney. 抽签没抽上准备直接去碰运气。
祝你好运！
一般五月初或者5月中才开通，6月就太热了。然后9月可以。9月又太冷了。所以我一般都是计划memorial day weekend去走的。
先讲交通，如果有你先生帮忙接送是最好的，没有的话找人对穿交换车钥匙，再没有找南北的shuttle，这样的话北美旅馆只有一个，要早订， 旅馆离trailhead 2 miles
步道，北面只有一条道，南面有二条，短的没水源多200ft，长的有水源.
R2R 从南到北从短的下风景好，从北到南看你需要不需要水，走长的比较安全. 南到北多爬升2000ft,但越走越高. 从南面上太阳晒得厉害
R3 顾名思义24小时内完成，一般从短下长上. 达人阿唐等只要少于12小时.
最大威胁是高温中暑. 五月谷中可达100F，许多人在11月份走.
我个人走过S2N，N2S，和R3
破不了记录，也没有什么达标关门时间，走快走慢没差别，何必着急
这样看来五月初或者十月份还可以？
Rim to Rim, R2R, 指的是缘到缘。
北缘高，荒凉，到那儿车要开很远。
南缘低，是大本营，很多公园。
但南缘有两条线。长边在西侧爬升低，平缓，到公园里，一路有水。
短边(South Kaibab)稍高一些，比较短，没水。
所以，最轻松的，是从高的北缘(North Kaibab)出发，下坡，然后从有水的长坡上去(Bright Angel)，爬升少。
https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/trail-closures.htm#CP_JUMP_1941213
11月会有一些水站关了，有些开着， 天气不是那么热，需要水量下降，现在有段关了，到时候再查
查https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/trail-closures.htm#CP_JUMP_1941213
首先谷底太热。人太热了容易中暑，中暑之后不马上解决很危险的。所以天气方面要碰运气。还有往上爬到最后还是挺费力的。我觉得爬山跟跑马拉松用的肌肉不完全相同的。前年好像一个跑马拉松很快的女生一个人R2R死在途中。我也不清楚原因。最好有伴儿万一有事儿可以互相照应。慢慢走其实相对安全。要想很快的话就要好好准备。
几个mile 都有水站。 你走这个trail 没有问题， 不过最好2个人一起走， 就怕有什么意外。
我漂流了一下以后决定明年走rim to rim。我不打算露营，就一天搞定。
走过的同学过来看看
你们是建议从陡而短的那一边下去，长而缓的那一边上去还是反其道行之？
我想让老迈把我从一边放下去，然后到另一边接我，可行吗？
还没有看过线路，所以问的问题比较幼稚哈
我memorial weekend去过刚回来，只不过north rim还没有开放，所以走的是South Rim to Bright Angel Trail, 全程差不多20miles(应该是毛距离，不是净距离，因为我们还跑到beach那边去玩了）.
以你的运动量，一天一趟肯定很容易，我觉得不太难，除了天气在谷底的时候比较热一些，想要避免热浪的话，尽量5月初或10月份过去，然后尽量早一些出发（但不要太早如果不想要戴头灯）。我们是5点40左右出发（差不多和日出时间一致，前半程有恐高症的我尽量贴着里边走，后半程能看到Colorado River的时候就不需要了。总共Garmin上显示有6000 ft爬升，但都是比较均匀的爬升，South Rim到谷底只有差不多6迈。
一句话，对你来说，肯定不难，如果怕热，挑不热的时间去，说不定你还可以来个R2R2R，这样也不需要老迈过去接你了哈哈
想多走上坡还是下坡，下坡走多了也不一定更容易。谷底很长一段是平的。还要看你几月走，夏天太热，五月和十月最好，十一月北缘水站会减少。水站信息非常重要，因为你不可能背那么多水，要靠水站补水，要计算好。我们走的时候碰到一个79岁的老太太，自己走很多次了，所以只要有决心和体力就能走。文学城里有太多分享大峡谷徒步经历的，可以看看。
R2R对你应该很容易。如果一定要天热时去，建议从长的那边上来，因为那边有水站，短的那边没有，要自己背水。
路径很明显很简单，trail running shoes就可以。不是越野长跑的人，一般人没有体力跑下来，快走比较现实，至少对我是这样。短裤短袖带leg/arm warmer，一件薄羽绒服。水带2到3升，带个小filter，处理水的小药片。头灯，inreach，emergency blanket，处理水泡之类的简单first aid。12升的salomon跑步背心应该可以都装下了。
走过的人看看，我想的太简单吗？
有rim to rim shuttle 一天两趟。只要不是太热，R2R对你来说小意思，可能会感觉意犹未尽。可以R3，晚上在上面住一晚hotel. 这样一次把三条trail一网打尽。光盐教授有很好的R3游记。推荐Havasupai garden 旁边的plateau point ，单程1.5 迈没坡，景色很好。
我漂流了一下以后决定明年走rim to rim。我不打算露营，就一天搞定。
-- 这个计划完全可行。快的9个小时，曼的十几个小时。
走过的同学过来看看。你们是建议从陡而短的那一边下去，长而缓的那一边上去还是反其道行之？
--我朋友两边都走过。从南到北距离短一点，会比较早下到谷底，但是往上爬的距离缓而长。从北到南就是相反。有朋友喜欢从北到南，我比较喜欢从南到北。差不多我觉得。南边附近有酒店，北面酒店比较远好像。
我想让老迈把我从一边放下去，然后到另一边接我，可行吗？
--我们就是这么打算的。都是老公们送然后接，老婆们R2R. 也可以做r2r的shuttle从一边到另一边，不过你老公可以接送就最好，省时间。
还没有看过线路，所以问的问题比较幼稚哈
--非常重要的：记得带水和电解质片，有跑过很多马拉松的年轻人死在那里的，就是太大意了。谷底很热很热（除非你碰到好天气），只带水都不够，一定一定要带电解质片（这个曾经在R2R救了很多人的命的，特别是最后的那几迈）。一个人出汗多只是一味地喝水也会淡化血液的盐分好像。吃的不用带太多，朋友带的吃的最后都想扔掉。鞋子最好能淌水的易干的。多带一双袜子备用。最好带个hiking stick. 轻便的羽绒服开始和最后可能需要。谷底热最好有吸汗的易干的衣服。总之防热，防脱水，防晒，保暖都很重要。
今年又没去成。明年可能也会去。希望七八月份可以去爬mt. whitney. 抽签没抽上准备直接去碰运气。
祝你好运！
一般五月初或者5月中才开通，6月就太热了。然后9月可以。9月又太冷了。所以我一般都是计划memorial day weekend去走的。
先讲交通，如果有你先生帮忙接送是最好的，没有的话找人对穿交换车钥匙，再没有找南北的shuttle，这样的话北美旅馆只有一个，要早订， 旅馆离trailhead 2 miles
步道，北面只有一条道，南面有二条，短的没水源多200ft，长的有水源.
R2R 从南到北从短的下风景好，从北到南看你需要不需要水，走长的比较安全. 南到北多爬升2000ft,但越走越高. 从南面上太阳晒得厉害
R3 顾名思义24小时内完成，一般从短下长上. 达人阿唐等只要少于12小时.
最大威胁是高温中暑. 五月谷中可达100F，许多人在11月份走.
我个人走过S2N，N2S，和R3
破不了记录，也没有什么达标关门时间，走快走慢没差别，何必着急
这样看来五月初或者十月份还可以？
Rim to Rim, R2R, 指的是缘到缘。
北缘高，荒凉，到那儿车要开很远。
南缘低，是大本营，很多公园。
但南缘有两条线。长边在西侧爬升低，平缓，到公园里，一路有水。
短边(South Kaibab)稍高一些，比较短，没水。
所以，最轻松的，是从高的北缘(North Kaibab)出发，下坡，然后从有水的长坡上去(Bright Angel)，爬升少。
https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/trail-closures.htm#CP_JUMP_1941213
11月会有一些水站关了，有些开着， 天气不是那么热，需要水量下降，现在有段关了，到时候再查
查https://www.nps.gov/grca/planyourvisit/trail-closures.htm#CP_JUMP_1941213
首先谷底太热。人太热了容易中暑，中暑之后不马上解决很危险的。所以天气方面要碰运气。还有往上爬到最后还是挺费力的。我觉得爬山跟跑马拉松用的肌肉不完全相同的。前年好像一个跑马拉松很快的女生一个人R2R死在途中。我也不清楚原因。最好有伴儿万一有事儿可以互相照应。慢慢走其实相对安全。要想很快的话就要好好准备。
几个mile 都有水站。 你走这个trail 没有问题， 不过最好2个人一起走， 就怕有什么意外。