然后发现她的空腹血糖其实是降了不少，于是豁然明了。
她的这个血相是相当典型的low carber's profile。偏素一些的low carb也许能把LDL再往下一些。 不过一旦偏素，就有可能higher carb，那么5.7%的A1c不知能否降下来？
有个说法是有些low carber的A1c测出来的值是假性偏高(有些人的红细胞寿命长于三个月)，我不知道其解释是否可信。
像她这样的trig在low carber里挺常见的。
https://www.dietdoctor.com/low-carb/fasting-blood-glucose-higher
当然，最近这次空腹血糖很好。
如果有基因的影响，楼主说母亲喜欢吃肥肉
那我不是生酮。我觉得我有点接近周福满但不完全是。这是我的每天基本的食物：
早: 鸡蛋一个（水煮或煎），2 TBSP plain yogurt，加一点点蜂蜜带点点味道就行，10g pine nuts或者15-20g的mixed nuts，加 1 TBSP Chia seeds，一点 Flexseeds，一中碗cherry tomato （或一个大的heirloom tomatos）或者两根生的胡罗卜，有时加一片Eggo Waffle
中、晚：一大碗蔬菜（生或者熟的），肉类尽量鱼和鸡肉，也有猪肉炒豆腐或其他配菜；豆腐，木耳等菜适量。
水果一星期可能也就3~5个苹果，1~2个猕猴桃（或者1~2根香蕉），不到一磅的蓝莓等。
最近一段时间每天早上在健走之前空腹喝一杯温水里加柠檬汁，一点苹果醋。
有土豆的时候3~4个小土豆，面条尽量吃小小的一碗，白米饭基本不碰，有时有点杂粮(一个玉米，一个中等大小的红薯）。有时吃饺子，大概十个左右（？）。下次要好好记一下。
2020年三月（lockdown）之前，没有这么低碳，肉也吃得比较多。3/2020 到 4/2022 期间做很多面食，什么包子馒头，各种煎饼啦，饺子，韭菜盒子啦什么的。那时鱼也没有现在这样多，以前早上基本不吃蔬菜，现在每餐的蔬菜比以前要多很多，夏天时吃很多黄瓜西红柿沙拉。
不吃红烧肉，基本上是瘦肉多，肉馅的话是自己家做的，估计是70/30那样的比列，三文鱼可能算比较肥点。然后就是炒菜用油，我用的Olive Oil，不会爆炒所以不会烧得很热。其他好像就没有什么脂肪了
谢谢您蔷薇！！
计算的低密度脂蛋白极高， 可能根本不是真正的数值。
正常饮食的甘油三脂正常， 所以计算出来的低密度脂蛋白也正常。应该测量低密度脂蛋白而不是根据低碳饮食的甘油三脂计算， 理工人的感觉哈。
其实你的指标很正常。要看HDL/Tri 比例。另外LDL是算出来的。你的Tri非常低用普通的计算方法 （Friedewald Estimatio）是不准确的。根据你所给的总胆固醇水平295，HDL 96，甘油三酯35，如果用2018年胆固醇指南推荐的方法（Martin/Hopkin Estimation）来算， LDL-C = TC – HDL – Triglycerides/F，其中F可以根据你的甘油三酯和非HDL胆固醇水平查表查到。这样算起来你的LDL水平是189。而且你的甘油三酯水平很低。HDL和甘油三酯比例非常健康。另外看胆固醇水平是一方面，还要看是不是有其它心血管病的风险因素。如果你要是都没有，而且饮食运动都做得这么好，我觉得不用担心。
02199建议要求测direct LDL。我会要求一下，有结果以后上来汇报。谢谢您！
有时还是禁不住红肉和碳水的诱惑。当一盘香喷喷的剁椒木耳肉丝和香香的煎饼做好以后，还是忍不住的
我安慰自己说什么东西浅尝即止，那吃一点也没关系的。例如中秋节的月饼，我自己做的80g五仁月饼也只是偶尔切八分之一吃，也就是10g左右。
我要求检查direct LDL，有结果上来汇报。非常感谢您一直在关注这个事情。无以为谢网友们的热心。。。
看我的其他结果都在正常范围内。医生看了结果说much better，包括A1C 5.7，她说的是：i wouldn't worry about it too much, 只是还是让我继续注意饮食锻炼什么的。
加速破坏血管，高血糖破坏血管内膜，促进LDL更多的沉淀在血管。。。
糖尿病，也没有prediabetes,完全没必要担心。似乎饮食中含盐太少了，虽然我们不能吃高盐食物，但是似乎你吃的太低盐了。LDL169也正常，HDL这么高，说明你有一个很好的心脏,可长寿：）），说明你锻炼的结果蛮好的。
Low LDL is merely a marker of a diet lacking all of the essential amino acids
https://news.illinois.edu/view/6367/204646?
我自己现在每早1升柠檬水，15分钟后西芹汁500-800ml, 15分钟后各种水果早餐。一天中主要蔬菜和水果，主食红薯南瓜土豆。安东尼不让吃的鸡蛋奶及其制品，含麸质面粉，大豆及其制品基本不吃了。以前我也是素食为主的，但是喜欢吃豆制品。现在这个也不碰了，知道是喂养病毒和重金属的。我以前的所有问题，1，睡眠问题，完全不能入睡，一晚上似睡非睡，白天极度疲乏，对任何事情没有兴趣。2，胆固醇高和甘油三酯一年比一年高。 3，蹲下去站起来后头晕，后来严重到坐在沙发扶手上半个小时或一个小时，站起来也头晕。4，肚子永远不饿，也不想喝水，一天可能250ml水都喝不到。5， 脾气急躁，很容易发火，等等。暂时想起来这些，现在都改善了，现在到头能睡，胆固醇和甘油三酯指标正常，再也不会蹲下头晕了，在地里干活三四个小时也不累，更不会头晕，是蹲着哦。连脾气都变好了，心平气和，遇到事情，再也不会发火了。感恩安东尼和他的高灵，拯救了地球上的所有生灵。我妈妈在我的影响下也开始喝芹菜汁，她三四十年的高血压现在不用吃药也正常了。盗汗现象，冬天也一身汗现象没有了。我还知道安东尼的很多粉丝，治愈了各种疑难症，各位去网上搜一下，他已经出版了7本书。用安东尼的饮食方法，排毒过程是进两步退一步，是个曲线，但趋势是前进的。为什么主流媒体没有宣传安东尼，反而各种质疑，因为控制者不想大家健康，他们希望靠医药医院赚钱。而几千万安东尼的粉丝，都是自发的用他的方法得到好处的普通人。我从来没有吃过药，就是改变饮食，一切都慢慢解决了。我是从去年12月开始用他的饮食方法的。祝福大家。
我大概十年前有那么几年有低血糖，站起来有头晕目眩的经历（还摔倒过）。现在血糖升高可能是疫情开始以来吃面食太多，当然年纪也更大了。我好像没有特意地要低盐，还总担心自己吃的太咸了，没想到结果会低盐。谢谢您的吉言哈（HDL-好的心脏）和抽时间看帖子回复！
根据这个教授的说法，LDL includes only a single apo-protein, called ApoB. And ApoB lacks the amino acid tryptophan。tryptophan是色氨酸，是跟睡眠质量有关的一种氨基酸，那么高LDL意味着色氨酸缺乏？
BWY，我睡眠非常好，是倒下就睡着的那种
安东尼威廉我也是发这个帖子有其他网友提到，我去他的网站看了一点，在油管也看到有医生推荐芹菜汁（Dr. Eric Berg)。我从昨天开始喝, 比想象中的好喝多了，开始以为会很苦很涩，结果喝下去感觉胃很温和。还打算每天继续喝柠檬汁加苹果醋。我平常身体很好，体能不错，也是地里干活几小时不累的（估计您可能也种菜养花什么的），除了血脂和血糖其他指标都很好。
很好奇根据您说的，一天中主要蔬菜和水果，主食红薯南瓜土豆 那难道所有的肉制品海鲜豆制品都不吃吗？这个比Vegan还严格呀，那营养从哪里来呢？
楼主试试一天只俩餐。我以前也是胆固醇高，但坚持天天俩餐，除了夏季，平时不吃水果。没有严格地吃生酮食品。少吃面条。没严格限制主食。大半年后，胆固醇正常了。也许个人情况不同，你也许需要慢慢找到适合你自己的饮食配方。
加上芹菜汁和柠檬苹果醋水，先看看怎么样。曾经有那么几次不吃早饭结果中午很饿吃得更多，所以吃两餐不知会怎么样。不吃水果我以前可能会觉得不可想象（吃水果是多么enjoyable的一件事啊 ），最近这段时间吃得很少很多时候都想不起来要吃, 有时吃也是非常小量，例如四分之一苹果，一半的猕猴桃，两颗葡萄，比起以前大碗喝茶大碗吃水果要好多了
谢谢您的建议！
我纳闷的是她甘油三酯低，血糖一点不降的组合。后来看她更新, 空腹血糖其实降到了78，原来是她看错了血糖值把A1c的平均血糖值当成了空腹血糖。甘油三酯与血糖有内在联系的。
然后发现她的空腹血糖其实是降了不少，于是豁然明了。
她的这个血相是相当典型的low carber's profile。偏素一些的low carb也许能把LDL再往下一些。
不过一旦偏素，就有可能higher carb，那么5.7%的A1c不知能否降下来？
有个说法是有些low carber的A1c测出来的值是假性偏高(有些人的红细胞寿命长于三个月)，我不知道其解释是否可信。
像她这样的trig在low carber里挺常见的。
https://www.dietdoctor.com/low-carb/fasting-blood-glucose-higher
当然，最近这次空腹血糖很好。
如果有基因的影响，楼主说母亲喜欢吃肥肉
那我不是生酮。我觉得我有点接近周福满但不完全是。这是我的每天基本的食物：
早: 鸡蛋一个（水煮或煎），2 TBSP plain yogurt，加一点点蜂蜜带点点味道就行，10g pine nuts或者15-20g的mixed nuts，加 1 TBSP Chia seeds，一点 Flexseeds，一中碗cherry tomato （或一个大的heirloom tomatos）或者两根生的胡罗卜，有时加一片Eggo Waffle
中、晚：一大碗蔬菜（生或者熟的），肉类尽量鱼和鸡肉，也有猪肉炒豆腐或其他配菜；豆腐，木耳等菜适量。
水果一星期可能也就3~5个苹果，1~2个猕猴桃（或者1~2根香蕉），不到一磅的蓝莓等。
最近一段时间每天早上在健走之前空腹喝一杯温水里加柠檬汁，一点苹果醋。
有土豆的时候3~4个小土豆，面条尽量吃小小的一碗，白米饭基本不碰，有时有点杂粮(一个玉米，一个中等大小的红薯）。有时吃饺子，大概十个左右（？）。下次要好好记一下。
2020年三月（lockdown）之前，没有这么低碳，肉也吃得比较多。3/2020 到 4/2022 期间做很多面食，什么包子馒头，各种煎饼啦，饺子，韭菜盒子啦什么的。那时鱼也没有现在这样多，以前早上基本不吃蔬菜，现在每餐的蔬菜比以前要多很多，夏天时吃很多黄瓜西红柿沙拉。
不吃红烧肉，基本上是瘦肉多，肉馅的话是自己家做的，估计是70/30那样的比列，三文鱼可能算比较肥点。然后就是炒菜用油，我用的Olive Oil，不会爆炒所以不会烧得很热。其他好像就没有什么脂肪了
谢谢您蔷薇！！
计算的低密度脂蛋白极高， 可能根本不是真正的数值。
正常饮食的甘油三脂正常， 所以计算出来的低密度脂蛋白也正常。应该测量低密度脂蛋白而不是根据低碳饮食的甘油三脂计算， 理工人的感觉哈。
其实你的指标很正常。要看HDL/Tri 比例。另外LDL是算出来的。你的Tri非常低用普通的计算方法 （Friedewald Estimatio）是不准确的。根据你所给的总胆固醇水平295，HDL 96，甘油三酯35，如果用2018年胆固醇指南推荐的方法（Martin/Hopkin Estimation）来算， LDL-C = TC – HDL – Triglycerides/F，其中F可以根据你的甘油三酯和非HDL胆固醇水平查表查到。这样算起来你的LDL水平是189。而且你的甘油三酯水平很低。HDL和甘油三酯比例非常健康。另外看胆固醇水平是一方面，还要看是不是有其它心血管病的风险因素。如果你要是都没有，而且饮食运动都做得这么好，我觉得不用担心。
02199建议要求测direct LDL。我会要求一下，有结果以后上来汇报。谢谢您！
有时还是禁不住红肉和碳水的诱惑。当一盘香喷喷的剁椒木耳肉丝和香香的煎饼做好以后，还是忍不住的
我安慰自己说什么东西浅尝即止，那吃一点也没关系的。例如中秋节的月饼，我自己做的80g五仁月饼也只是偶尔切八分之一吃，也就是10g左右。
我要求检查direct LDL，有结果上来汇报。非常感谢您一直在关注这个事情。无以为谢网友们的热心。。。
看我的其他结果都在正常范围内。医生看了结果说much better，包括A1C 5.7，她说的是：i wouldn't worry about it too much, 只是还是让我继续注意饮食锻炼什么的。
加速破坏血管，高血糖破坏血管内膜，促进LDL更多的沉淀在血管。。。
糖尿病，也没有prediabetes,完全没必要担心。似乎饮食中含盐太少了，虽然我们不能吃高盐食物，但是似乎你吃的太低盐了。LDL169也正常，HDL这么高，说明你有一个很好的心脏,可长寿：）），说明你锻炼的结果蛮好的。
Low LDL is merely a marker of a diet lacking all of the essential amino acids
https://news.illinois.edu/view/6367/204646?
我自己现在每早1升柠檬水，15分钟后西芹汁500-800ml, 15分钟后各种水果早餐。一天中主要蔬菜和水果，主食红薯南瓜土豆。安东尼不让吃的鸡蛋奶及其制品，含麸质面粉，大豆及其制品基本不吃了。以前我也是素食为主的，但是喜欢吃豆制品。现在这个也不碰了，知道是喂养病毒和重金属的。我以前的所有问题，1，睡眠问题，完全不能入睡，一晚上似睡非睡，白天极度疲乏，对任何事情没有兴趣。2，胆固醇高和甘油三酯一年比一年高。 3，蹲下去站起来后头晕，后来严重到坐在沙发扶手上半个小时或一个小时，站起来也头晕。4，肚子永远不饿，也不想喝水，一天可能250ml水都喝不到。5， 脾气急躁，很容易发火，等等。暂时想起来这些，现在都改善了，现在到头能睡，胆固醇和甘油三酯指标正常，再也不会蹲下头晕了，在地里干活三四个小时也不累，更不会头晕，是蹲着哦。连脾气都变好了，心平气和，遇到事情，再也不会发火了。感恩安东尼和他的高灵，拯救了地球上的所有生灵。我妈妈在我的影响下也开始喝芹菜汁，她三四十年的高血压现在不用吃药也正常了。盗汗现象，冬天也一身汗现象没有了。我还知道安东尼的很多粉丝，治愈了各种疑难症，各位去网上搜一下，他已经出版了7本书。用安东尼的饮食方法，排毒过程是进两步退一步，是个曲线，但趋势是前进的。为什么主流媒体没有宣传安东尼，反而各种质疑，因为控制者不想大家健康，他们希望靠医药医院赚钱。而几千万安东尼的粉丝，都是自发的用他的方法得到好处的普通人。我从来没有吃过药，就是改变饮食，一切都慢慢解决了。我是从去年12月开始用他的饮食方法的。祝福大家。
我大概十年前有那么几年有低血糖，站起来有头晕目眩的经历（还摔倒过）。现在血糖升高可能是疫情开始以来吃面食太多，当然年纪也更大了。我好像没有特意地要低盐，还总担心自己吃的太咸了，没想到结果会低盐。谢谢您的吉言哈（HDL-好的心脏）和抽时间看帖子回复！
根据这个教授的说法，LDL includes only a single apo-protein, called ApoB. And ApoB lacks the amino acid tryptophan。tryptophan是色氨酸，是跟睡眠质量有关的一种氨基酸，那么高LDL意味着色氨酸缺乏？
BWY，我睡眠非常好，是倒下就睡着的那种
安东尼威廉我也是发这个帖子有其他网友提到，我去他的网站看了一点，在油管也看到有医生推荐芹菜汁（Dr. Eric Berg)。我从昨天开始喝, 比想象中的好喝多了，开始以为会很苦很涩，结果喝下去感觉胃很温和。还打算每天继续喝柠檬汁加苹果醋。我平常身体很好，体能不错，也是地里干活几小时不累的（估计您可能也种菜养花什么的），除了血脂和血糖其他指标都很好。
很好奇根据您说的，一天中主要蔬菜和水果，主食红薯南瓜土豆 那难道所有的肉制品海鲜豆制品都不吃吗？这个比Vegan还严格呀，那营养从哪里来呢？
楼主试试一天只俩餐。我以前也是胆固醇高，但坚持天天俩餐，除了夏季，平时不吃水果。没有严格地吃生酮食品。少吃面条。没严格限制主食。大半年后，胆固醇正常了。也许个人情况不同，你也许需要慢慢找到适合你自己的饮食配方。
加上芹菜汁和柠檬苹果醋水，先看看怎么样。曾经有那么几次不吃早饭结果中午很饿吃得更多，所以吃两餐不知会怎么样。不吃水果我以前可能会觉得不可想象（吃水果是多么enjoyable的一件事啊 ），最近这段时间吃得很少很多时候都想不起来要吃, 有时吃也是非常小量，例如四分之一苹果，一半的猕猴桃，两颗葡萄，比起以前大碗喝茶大碗吃水果要好多了
谢谢您的建议！
我纳闷的是她甘油三酯低，血糖一点不降的组合。后来看她更新, 空腹血糖其实降到了78，原来是她看错了血糖值把A1c的平均血糖值当成了空腹血糖。甘油三酯与血糖有内在联系的。