我早几年也是讲究养身嘛
因为血压高（一直没吃药），我去药店量血压的时候，老看到那个机器写着：不要把盐和sodium混合。其实每天不吃盐，只要你吃够足够的新鲜事物，不用吃盐的。我于是在家不吃盐。吃很多青菜水果。
出外旅游（餐馆的饭都咸）和亲朋好友吃饭和大家一样。
但是我也还是害怕这样反传统的吃饭是不是正确，所以每次我都求着医生给我把sodium查一下。查的结果，我的sodium居然是正常值偏高。不make sense啊。我想了很久，发现其实我吃的复合维生素里含有sodium。于是我就不吃复合维生素了，于是再查sodium，就是正常值中的低中值。不知道这样对不对，大家讨论一下。
俩年时间吧，因为疫情，我没有旅游也没有和朋友吃饭。也就是说没有专门吃过盐，但因为在家，就吃了很多海产品，螃蟹龙虾虾子，这些本来就特别咸，和放了盐一样
去年年低，我专门查了我的sodium.我刚才翻出我的体检表,
140 正常值 135-145 mmol/L
应该正好是正常值中值
为什么？
139
Test Name In Range Reference Range
Sodium 140 135-146 mmol/L
我怀疑是不是大部分人都是如此？这个结果可能不能反映出平时食用盐是否过量？
我以前比较口重，喜欢菜咸一点。但现在开始注意尽量在做饭时不要多放盐，但没法做到太淡。我的感觉是我每天在炒菜时放的盐，被自己吃进去的大概也就1/3汤匙，或少点。
但餐馆里的菜，或外卖，盐肯定相对多点，比如现在在吃买来的朝鲜菜的外卖，吃比较咸的菜时，看大家在讨论少盐，心里有负罪感，不敢多吃，呵呵。
我觉得有道理的。
除非吃零食.
至于补充电解质,那是人腹泻啥也不能吃建议一下.而且是100ml里含0.9克盐.医院吊盐水500一瓶4.5克.
吃也是人生一大享受啊。我喜欢各种美食也讲究吃，若每天让我吃那种病人餐，几天能忍，时间长了真受不了。 对饮食我没有禁忌，包括盐和糖，就这么吃，至少目前我也没有那些七七八八的病啊。 高血压病因多，不能都怪盐身上。吃盐的人里面很多血压也不高啊。
我早几年也是讲究养身嘛
因为血压高（一直没吃药），我去药店量血压的时候，老看到那个机器写着：不要把盐和sodium混合。其实每天不吃盐，只要你吃够足够的新鲜事物，不用吃盐的。我于是在家不吃盐。吃很多青菜水果。
出外旅游（餐馆的饭都咸）和亲朋好友吃饭和大家一样。
但是我也还是害怕这样反传统的吃饭是不是正确，所以每次我都求着医生给我把sodium查一下。查的结果，我的sodium居然是正常值偏高。不make sense啊。我想了很久，发现其实我吃的复合维生素里含有sodium。于是我就不吃复合维生素了，于是再查sodium，就是正常值中的低中值。不知道这样对不对，大家讨论一下。
俩年时间吧，因为疫情，我没有旅游也没有和朋友吃饭。也就是说没有专门吃过盐，但因为在家，就吃了很多海产品，螃蟹龙虾虾子，这些本来就特别咸，和放了盐一样
去年年低，我专门查了我的sodium.我刚才翻出我的体检表,
140 正常值 135-145 mmol/L
应该正好是正常值中值
为什么？
139
Test Name In Range Reference Range
Sodium 140 135-146 mmol/L
我怀疑是不是大部分人都是如此？这个结果可能不能反映出平时食用盐是否过量？
我以前比较口重，喜欢菜咸一点。但现在开始注意尽量在做饭时不要多放盐，但没法做到太淡。我的感觉是我每天在炒菜时放的盐，被自己吃进去的大概也就1/3汤匙，或少点。
但餐馆里的菜，或外卖，盐肯定相对多点，比如现在在吃买来的朝鲜菜的外卖，吃比较咸的菜时，看大家在讨论少盐，心里有负罪感，不敢多吃，呵呵。
我觉得有道理的。
除非吃零食.
至于补充电解质,那是人腹泻啥也不能吃建议一下.而且是100ml里含0.9克盐.医院吊盐水500一瓶4.5克.
吃也是人生一大享受啊。我喜欢各种美食也讲究吃，若每天让我吃那种病人餐，几天能忍，时间长了真受不了。
对饮食我没有禁忌，包括盐和糖，就这么吃，至少目前我也没有那些七七八八的病啊。
高血压病因多，不能都怪盐身上。吃盐的人里面很多血压也不高啊。