有成功降坏胆固醇LDL的朋友给建议

我46岁，女，LDL137， HDL48，怎么降LDL升HDL？

谢谢！

不存在“坏胆固醇”！有不少人每天吃2-4个鸡蛋，不但可降低血液胆固醇水平，而且可使心功能（左心室射血指数）保持在三十岁。

你能做到不吃processed的food吗？能减少或不吃含饱和脂肪酸和反式脂肪多的食物吗？不吃什么比吃什么更难做到。

你去问医生难道也是只说LDL和HDL其它一切保密?如果你不把胆固醇完整数据和血糖全部拿来，没人能给你什么有价值的建议

总胆固醇， 甘油三脂， 血糖。。。

当年我的家庭医生给我两点建议

1）多吃海鲜

2）多运动

 

是的. 所有胆固醇都是身体需要的.导致冠心病的真正问题是因为缺乏collagen.

胆固醇堵塞只是一个现象, 而且可以很容易逆转.

不需要降低胆固醇.

当然有.只不过是没人认真听而已. 你不信别人也帮不了你.

降低胆固醇就是在慢性自杀.

人们还在信那些老掉牙的骗局. 

不必要100%不吃. 尽量减少就比很多人强了. 选择吃什么非常重要.

Trans Fat绝对不能吃. 很多地方已经禁止餐馆使用了.

大家离FLG的神棍远一点

每天一碗oatmeal, 买瓶fish oil 吃.