有便秘的姐妹吗?能分享治疗的好办法吗?

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minin-地主婆80
楼主 (文学城)

我是不能吃一切辣的食物,包括辣椒,辣椒粉,姜,姜粉,葱头,葱头粉,大葱和小葱,

白萝卜,绿萝卜,红萝卜,黑胡椒和白胡椒,咖喱。吃了就出问题。

生活真是太乏味了。有没有什么治疗的方法?

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lovekikyo
Wheat bran, dried apricots, work to me
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tt10
觉得肠胃是需要锻炼的,和肌肉一样。

逐渐适应,,,

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mexicali
去超市买suja juice: Green delight, 早晨空腹喝, 20分钟以后才进食。百发百中屡试不爽。
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estar
有一种cereal含psilium好用

盒子上应该写。我怀孕的时候干燥不敢吃药但是任何食疗都不好使。怀孕除外的情况,所有纤维高的东西对我都好用比如最简单的芹菜,韭菜,大头菜。

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AprilMei
prune juice
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pickshell
LZ旧贴“便秘的克星-Psyllium Husk,亲自试了管用” 没再继续用?

LZ所提供信息太少,便秘几天一次,形状软硬。量?
发生便秘原因也不少,因水摄入不足,食物纤维不足,久坐运动太少,若年纪大或体弱肠道蠕动无力,肠胃燥热,或大便过于粘滞稠(湿热)等等。

家有小娃
我自己原来气虚便秘,通过各种养生治疗好了。饮食是一方面,关键是找到根源。像我,补气血,梳头,揉肚子,有效。
白雪纷飞
半汤勺纯黑芝麻粉+少量蜂蜜+少量水,搅拌均匀,每天早晚喝一次,问题解决了就不用每天喝了,需要了再喝
听海看月
麦片粥里加1大勺chia seeds
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DoubleDelight
Oats-meal, banana, walk....
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myquestion
香蕉的作用相反
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myquestion
咖啡或茶,prune juice, dried prune
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Zhuzhu1989zh
重要泡脚
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Zhuzhu1989zh
中药泡脚
欲千北
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茶mm
炸花生米
风娉
家中月季花开后晒干,每日放一朵半(可根据大便情形自己调节) 泡茶喝,通便效果非凡.
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SleepyLagoon
吃泡在油里的tuna fish.
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betteryear
煮熟的beets, 牛蒡
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hhhh
我是一天一个香蕉预防着
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SleepyLagoon
咖啡作用也相反
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myquestion
咖啡因对多数人有laxative effect,也有起到相反作用的。如果有laxative effect ,咖啡非常有效
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myquestion
对很多人来说,香蕉造成便秘,而不是治疗
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Shubin
我家里人认为吃香蕉和红薯,能防止便秘。芋头,淮山还有南瓜(不干面的)也有帮助。
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SleepyLagoon
其实还是坐久了肠胃不蠕动引起便秘。多动动,办公桌用可升降的,站着办公,应该会改善
福禄寿喜
我开始吃steel cut oats+chia seed后,对肠胃蠕动的作用太明显了。你如果加上多喝水,效果会更明显。
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happymask
我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit
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happymask
我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit