为什么站桩、打坐对身体的健康有非常正面的影响

基本上都没有在运动，却可以帮助肢体的疼痛治疗和体内的脏器功能改善。

为什么会有这种事情发生？这种锻炼方式的生理缘由在哪里？

很简单，其实不止这两个，任何行为，只要是。。。就可以。。。

为什么呢？

我来看答案。。。是自问自答吗？

站桩双下肢肌肉对抗性拉紧，消耗大量能量，但不增加心率，属于有氧运动。再加上意念，

用主观意识压制植物神经系统，（这里科普一下，神经系统有两部分，一种受人的主观意识支配，

一种不受人的主观意识支配，这一部分叫植物神经系统。肌肉也同样）

接下来的调节作用太复杂了，内分泌系统、神经系统……

太多了，没有精力深究，总之结果是我们需要正向的，这就足够了。

加几块砖，您的理论应该效果更好了

自古以来大师傅们没有一个穿马甲站桩的，有没有这个可能，您的推测可能不一定是事实？

是这个理，。。。。。。

锅沿（郭先生）总是不让我们失望。

那你站错了。E博说的是“文”桩，只拉个架子，不着力。“武”桩使劲，全身绷紧。

唉！这种肌张力运动的能量级，是很多年前在学校的康复训练课上学的。不是我猜的，我没那本事。

妈呀！你好厉害，吓到我了。

不懂“文桩”。只知道站桩时，下肢伸肌和屈肌都需要拉紧，才能保持一个平衡点。

康复训练上不是这么教的吧。

我也学过啊，最常见的肌肉训练分几种，虽然看上去都差不多。

一种是用一个重物来对抗匀速收缩肌肉，或者在重物对抗下匀速让被锻炼的肌肉变长，然后重复若干次。

一种是拿着重物在肌肉可以收缩的进程里面分成至少3-5角度，每个角度停留8-12秒，然后继续下一个角度，或者回到起点然后继续下一个角度。

大致来说这两种肌肉加强型的训练是最常见的。但是我的印象中是没有任何一种肌肉训练方式是让被训练人保持一个姿势几十分钟不变，你学的那种叫什么名字？

你似乎没有正经练习过站桩吧

站桩时，膝盖微曲，不用使劲，大腿的肌肉不紧张。俺年轻的时候好强，曾站了五个小时，一点累的感觉都没有。练马，弓步则用力

哈哈，。。。。。。Have a good day,......

武、文桩的区别，简单讲，如“ 立正 和 稍息”。都站着，消耗大不相同

是呼吸的作用

夫子大哥您太厉害了！一步不挪动，腿不累，腰也不累？

这贴和上贴“舌抵上腭”。 何时能给答案啊？？

对不住，我正在练。请问一下，膝盖微弯，腿部肌肉不收缩怎么能达到？

一面之词，并没统计数据支持这个说法。绞尽脑汁讨论一个实际上并不成立的结论比较好玩。

哈哈哈……，厉害！我也期待中。

站桩练的意念“控制”，不是蛮力，不累的。以前讲过，小时候曾与鸡们比单腿独立，俺比鸡们耐久。

別急，还有一篇问为嘛和尚道士久坐无痔疮

活在当下

要的就是一面之词。跟做科研一样，一线的对idea感兴趣，不懂的整天讲科学

这要是谁都明白，那叫教科书

老大练练站桩，以后太极打起来时更稳了。比起瑜伽，太极还是更适合国人。

金鸡独立。夫子大哥赢了鸡！

这个等有空了再练

对不住啊！忘了名称了，又不想费时间去找，只能告诉你，我讲的是肌张力对抗，伸肌和屈肌的长度不变，只是张力增加，所以耗能。

不是肌力。肌力和肌张力是有区别的。肌张力增加，坚持一个小时应该是可以的。

如果想养生的话，膝盖不用弯，傻站着就好。脊柱调直，全身放松，呼吸自然，精神内守。好像叫无极桩吧。

你是在说讨论发明创造站桩对身体有极大好处？你不在开玩笑吧！

不是发明，是事实，只是绝大多数人无需这么做，就像练功站桩打坐。

"法愣功对身体好处极大"更可能是科学。

这个统计数据还真有

https://moderngentlemen.net/mindfulness-statistics/

 

看你这个人倒像是练了这个神功。

法愣功友不会说自己的功是法愣功，他们称自己的功为“神功”。