我最近三个月有意多吃含糖份高的水果，比如香蕉，芒果，橙子等等。看看会不会影响HA1c. - 2022年4月29日文学城存档

kathyzh

大约 3 年

楼主 (文学城)

结果好像没多大变化。我这次还是5.2% although it is not below 5.0%. Starndard range is 4.0 to 5.6%. My Glucose is 85 mg/dL

lucky_rain

大约 3 年

你身体控糖的水平杆杠的。肝脏功能好

kathyzh

大约 3 年

每个人消化吸收不一样。所以最好是根据自己身体的数据来调节自己的diet。

记得喜鹊网友也提过她也常吃含糖较高的水果，比如香蕉。她说她体检结果也都不错。

fuz

大约 3 年

又来显摆

kathyzh

大约 3 年

只想分享。食物好坏还真得看个体。比如大家都认为健康的quinoa就很不适合我。导致TPO直线上升.

所以我很赞成food elimination diet plan.

lilyofthevalley

大约 3 年

这个真的是拼基因。我家那位特喜碳水，汤圆，馒头，香蕉葡萄，甜食比我多吃好几倍，他的HA1c是4.2，我的5.4。

kathyzh

大约 3 年

哇，4.2。我再试几个月，看看戒掉含糖高的水果能不能降到HA1c低于5.0.

我的甘油三酯这次很低，我以前吃很多面食. 喜欢自己做面包。看来得再加回来。减了carb后（每天晚饭还是吃米饭的）最大的变化就是甘油三酯跌倒最下限了。

hhhh

大约 3 年

这几样水果我天天吃我的AIC是5.9

pickshell

大约 3 年

啥意思，5.2%怎么啦？为何非要把HA1c 降到5.0以下？这些水果我也常吃，

还吃蛋糕和冰淇淋呢，HA1c 也是5.2

kathyzh

大约 3 年

我只是好奇如果我戒掉这些水果，有无可能降低HA1c。做做试验而已。不会真长久不吃这些水果的。

lilyofthevalley

大约 3 年

我忍不住产生疑问，像我这种特别注意摄入量，机体功能会不会退化？我们家年龄是一样50多，他家人有糖尿病，而我家人没有。

kathyzh

大约 3 年

有意思。他家人有糖尿病但他数据那么低。而且他并没有在戒糖diet。有点不make sense.

古

古来万事

大约 3 年

我觉得也是不make sense除非基因变异。

古

古来万事

大约 3 年

你想通过食物做试验升降你的A1c？

古

古来万事

大约 3 年

要升的话这些水果还不够，还需要大量的碳水，如白米饭白面和馒头面包之类的。

古

古来万事

大约 3 年

对啊。这么好的A1c还要升什么？

pickshell

大约 3 年

瞎折腾，不折腾出点问题来不甘心唉；）

Shanghaigirl98

大约 3 年

平时我也是这么吃，一切都正常。你什么情况？

kathyzh

大约 3 年

我是想看看这些含糖高的水果会不会像大家想的那样会造成血糖高。特意试了三个月。

kathyzh

大约 3 年

反正我最近正在做food elimination。挺有意思的。发现自己真正对哪些食物不耐。

kathyzh

大约 3 年

没啥特殊情况。就是做了三月试验。昨天去验血看结果有感。：）

古

古来万事

大约 3 年

同意。瞎折腾。

古

古来万事

大约 3 年

我的体验是有影响的，但时间比你的长很多，持续一年半，量也很大，每天一大杯。没想到的结果。