早上先骑车，然后和老麦爱美丽去看了一个房子，然后去跑步。
房产中介问我跑多少，我说就一个小时。他说我跑一英里就趴下了。我笑笑。爱美丽很激动地说，我不仅跑步，我还骑车游泳，我是三项运动员，这娃是真的不懂谦虚为何物啊。
今天garmin照例说我缺无氧，又让我跑interval。15x3x3。我真的很努力了，但是心率太慢，跑完还是缺无氧。晕。下次还是得跑长的interval，但是太痛苦了。
跑步时候看到三个小男孩在钓鱼，问他们有什么鱼，什么时候放的鱼苗，要用什么样的鱼饵，男孩子们回答得头头是道，真的觉得美国的大部分孩子也许搞不清楚微积分，但是对这些却很上手。这些才是真正对生活有用，让生活变得更有趣的知识。想起来老麦小时候也是这样一辆单车骑来骑去，现在我却不敢让爱美丽独自骑车出去找朋友玩了。
傍晚带妈妈去参加医院的spring party。春晚。lol。每年都要搞，今年正好碰上母亲节周末，我就带着妈妈去。妈妈随便一打扮，就秒杀一众大妈，哈哈。牛排吃了一半，还有一半打包回家给爸爸吃。妈妈很开心，不管我做什么，她都是这么appreciative。
祝妈妈母亲节快乐！
那个酒庄里还养着很多大鹦鹉，还会说hello，吓我一跳！
跟一个，偶尔也搞票大的。
其实上面那个从绝对强度上应该也是你赢。这个training effect 也是根据个人的基础算的。你的体能肯定比我的强。
早上先骑车，然后和老麦爱美丽去看了一个房子，然后去跑步。
房产中介问我跑多少，我说就一个小时。他说我跑一英里就趴下了。我笑笑。爱美丽很激动地说，我不仅跑步，我还骑车游泳，我是三项运动员，这娃是真的不懂谦虚为何物啊。
今天garmin照例说我缺无氧，又让我跑interval。15x3x3。我真的很努力了，但是心率太慢，跑完还是缺无氧。晕。下次还是得跑长的interval，但是太痛苦了。
跑步时候看到三个小男孩在钓鱼，问他们有什么鱼，什么时候放的鱼苗，要用什么样的鱼饵，男孩子们回答得头头是道，真的觉得美国的大部分孩子也许搞不清楚微积分，但是对这些却很上手。这些才是真正对生活有用，让生活变得更有趣的知识。想起来老麦小时候也是这样一辆单车骑来骑去，现在我却不敢让爱美丽独自骑车出去找朋友玩了。
傍晚带妈妈去参加医院的spring party。春晚。lol。每年都要搞，今年正好碰上母亲节周末，我就带着妈妈去。妈妈随便一打扮，就秒杀一众大妈，哈哈。牛排吃了一半，还有一半打包回家给爸爸吃。妈妈很开心，不管我做什么，她都是这么appreciative。
祝妈妈母亲节快乐！
那个酒庄里还养着很多大鹦鹉，还会说hello，吓我一跳！
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跟一个，偶尔也搞票大的。
其实上面那个从绝对强度上应该也是你赢。这个training effect 也是根据个人的基础算的。你的体能肯定比我的强。