版上的高手们，都分享一下怎么鼓励自己做speedwork？
我今天早上的训练包括60分钟的race pace run,出门跑了10分钟，开始加速到race pace, 脑海里就开始作斗争：一大早要跑这么快还要跑60分钟，加速还要保持这个速度，好困难啊，要不就用easy pace吧！平时那些激动人心的正面的列子，都不知道跑到哪里啦！想的全是那些negative 的事情！
好不容易跑完啦，就想我这一周不用这样跑了！下周的speedwork怎么办呢，有什么办法躲过去呢！
下次speedwork跑之前试着听听 （给自己找借口：试着一大早从床上爬起来， 就听Standing in Motiion）
谢谢这个计算半马时间的公式，我按照算出来的pace跑跑看！
多看喵爸的打卡帖就有了，满满的鸡血。
喵爹被打。
你的大脑已经给出了休息的信号，你应该休息。
前苏联有一个关于活动量的实验，每个人的活动量是基本固定的，而且不一样，可以大致分成大，中， 小活动量，在此基础上，制定运动计划。
速跑可以专注于跑姿, 呼吸和节奏感。LSD要消磨时间，就需要胡思乱想。
为了准备半马跑一个小时race pace，有点多吧。要不像川川建议的，分段来。
我们很多时候会有意无意用意志力压抑身体的感觉，但潜在的疲倦会反映在心理上。 训练学会聆听自己的身体很重要。
版上的高手们，都分享一下怎么鼓励自己做speedwork？
我今天早上的训练包括60分钟的race pace run,出门跑了10分钟，开始加速到race pace, 脑海里就开始作斗争：一大早要跑这么快还要跑60分钟，加速还要保持这个速度，好困难啊，要不就用easy pace吧！平时那些激动人心的正面的列子，都不知道跑到哪里啦！想的全是那些negative 的事情！
好不容易跑完啦，就想我这一周不用这样跑了！下周的speedwork怎么办呢，有什么办法躲过去呢！
下次speedwork跑之前试着听听 （给自己找借口：试着一大早从床上爬起来， 就听Standing in Motiion
）
谢谢这个计算半马时间的公式，我按照算出来的pace跑跑看！
多看喵爸的打卡帖就有了，满满的鸡血。
喵爹被打。
你的大脑已经给出了休息的信号，你应该休息。
前苏联有一个关于活动量的实验，每个人的活动量是基本固定的，而且不一样，可以大致分成大，中， 小活动量，在此基础上，制定运动计划。
速跑可以专注于跑姿, 呼吸和节奏感。LSD要消磨时间，就需要胡思乱想。
为了准备半马跑一个小时race pace，有点多吧。要不像川川建议的，分段来。
我们很多时候会有意无意用意志力压抑身体的感觉，但潜在的疲倦会反映在心理上。 训练学会聆听自己的身体很重要。
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