晨跑，garmin很搞

今天garmin coach给的计划是8个200米，跑完garmin说第一个200米步幅1.63米，步频177，打死我也跑不出1.63的步幅啊，看样真得换表了。

昨夜下过雨，清晨雾气缭绕

太美了！别看不起自己啊，说不定真的是你跑出来的！

赶上乔哥的跨度了。1.41也是飞毛神腿！

速度好快

你的步跨很大的。我前几天贴的Sara Vaughn 的第六段是1.61米（6:55开始）。

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/101705.html

这是Sara的 4x2000 + 2x1000 Drills.

步跨1.61m 是她的最后一个 1000米速跑。应该和你差不多。

 

她跑起来可真好看

难道最近开始练臀推起了作用。我觉得还是garmin弄错了

乔哥是神 比的资格都没有

200米 很短

那个啥

https://bbs.wenxuecity.com/ydjs/101743.html

 

看你什么训练。我的Strides 一般是60米和100米。

100米我都跑不了这个速度。

这个没办法，天生VO2max 就低，锻炼后有进步，但是感觉也到了自己能提高的极限了

我决定勇敢站出来，替你的手表喊一嗓子：夸——你——也——不——行？？苍天呀——！！还要把我换掉！

我决定大笑三声哈哈哈

哈哈哈哈！低调的人儿啊

不是说了吗，garmin说我们不好的时候，是错了，说我们好的时候，那都是对的！

改名！大步流星小精灵。

哈哈哈哈

speed interval,不是strides

哈哈，我咋忘了这理论，你说的对

哈哈，夫子描写的很到位

我错了，我不光要留下它，还要供起来

哈哈，如果能坚持更长的距离，我就改名

开心果

相信Garmin，相信自己