麻烦请教一下各位有关气虚该怎么治呢?我自己最主要表现就是非常明显的齿痕,加上总是心慌头晕乏力的.还有就是怕热,但是经常手脚冰凉.可是我又怕热,很冷天,人家都说戴个围巾什么的,我脖子那里恨不得都想敞着.走路时间久久会出很多汗.据说这叫阴虚.是吗?那个齿痕据说叫气虚.然后最重要一点就是去厕所一次肯定不行,也不是便秘,就是感觉使不上劲.一次,总觉得还有,但是再使劲又出不来,因为这个得了痔疮,严重出血手术做了三次.但是据说中医是不是就叫气虚.因为我百度查说气虚就容易什么子宫脱垂,直肠脱垂的.我不知道我又没有直肠脱垂,我也不懂直肠脱垂是啥样.反正我是动不动那里就会出来一块,感觉自己像残疾人,站也不敢站久,时间长了就突出了.出去买个东西,拿两包回来也下面就坠出来.每天除了趴着就是趴着,因为站久会出来,是不是这都叫气虚.我该怎么办呢.麻烦大家帮忙出个注意.谢谢了.每天很烦很烦.
我手术已经作了三次了,实在不想再做了.但是确实也很容易脱出,当然你说的方法我感觉真是听着有点悲哀的感觉.所以我总想通过什么食物或者什么运动能让自己气足了,不就不脱出来了.
按你的描述，应是属于气虚下陷证，如果看中医，针灸结合中药治疗这个病效果不错的。可参考以下文章里的食疗和锻炼方法：
https://blog.wenxuecity.com/myblog/50083/201004/21693.html
痔疮的问题，一直吃糙米饭，全麦面，燕麦麸的。可是怎么有人说如果气虚好像不适合吃那么多粗粮，你意思是吃白米饭会更好些？那面食呢？也是不要全麦面吗？
还真复杂，不过我好像还是偏向于气虚型的。有人说我燥热又不让吃大枣。不知对否。
你就反復練習第一段預備式就可以了。每天早晚至少各3次，花不了多少時間，盡量放鬆來做，一個月後一定會有改善。
練功時仔細體會身體的感覺，感覺哪裡不舒服就稍微轉動一下肢體位置，讓感覺更舒服，就用這個角度繼續練。還有就是動作不要往死裡去做，能做到什麼程度就做到什麼程度，以無痛為標準，做不到不要硬來。注意這些地方就可以了
脾虚湿气凝滞是主因 锻炼的效果会非常缓慢，先用薏米红豆汤排湿气，同时加强消化能力。
如果现在用补气的中药，恐怕加重痔疮，因水滞时气推，同时会让消化减弱。
有没有什么食物上注意，多吃啥少吃啥的。谢谢您。
必须认真学习每个动作的要领。可以参考yoga journal。你的情绪如何，这个很关键。
比如多吃什么少吃什么的。谢谢您。
请问薏米需要回来炒一抄吗？另外红豆是红小豆还是那种细细尖尖长条型的还是就是一般圆形的。是最好高压锅煮很烂是吧。另外我到底该不该吃红枣呢。还有是多喝水还是不要太多水。谢谢您。
我总觉得我好像是吃的饮食食物方面不对劲。可是又不知该怎么注意。该吃什么不该吃什么的。我对做这些功感觉挺费劲，身体不舒服，膝盖也疼，腰也疼，胯骨也疼，不大喜欢做这些。我每天出去走路感觉不会很痛，所以走路不是也可以算锻炼？不会说我不适合走路吧？谢谢您
导致的脱肛（也许是其他的，比如子宫脱垂)，大枣肯定是不宜吃的。
可以进行一些和缓的运动，比如气功，慢慢增加气。
可能是夹有内热，不是虚热。如是这样，处理起来会很麻烦，吃补药容易上火，需要找很有经验的中医才行。
建议采用这个方法做薏米红豆汤
https://zhuanlan.zhihu.com/p/59938055
红枣不要吃，待湿气明显消退再开始吃。其它补气的食物也要和红枣一样。
饭后就需要去厕所，去完厕所就很容易下面就出来，或者鼓胀的感觉。每次厕所回来就要趴着。然后起来也许待一会又要去厕所，所以我都不敢站着，没事就趴着，下午好像好一些，如果感觉都出去了的话，否则下午饭后还要去厕所。当然知道不运动不行又要出去走路，也不知走路到底好不好，医生就让走。但是也不知走路会不会更容易下面动不动突出。那做这个操会帮助不要突出吗？谢谢您。
看明白了。我只知道因为我齿痕非常明显是代表气虚是吧。那我不知道湿是什么表现？另外我一次去厕所不行一般都要去两三次，就是觉得没有力气似的，然后每次去完都会下面突出来，以前就因为这个痔疮出血严重做了三次手术，但现在还是容易突出很怕又该出血。那这些是气虚的表现吗？不知这个红豆薏米治气虚吗？
脱肛是啥样子 反正我是每次去厕所一次不行，而且去完下面就突出。然后就需要趴着，以前趴都不行需要用手推进去。现在趴一趴好像慢慢自己能进去。但是还需要去第二次厕所。就是说好像肠子没有力气一样。而且齿痕特别明显。我看百度写叫气虚。所以想问问气虚该吃些什么，不该吃些什么。另外您说做缓和的运动，那是不是说我不该每天快步行走反而对我不利？谢谢你。
有位网友问过脱肛，俺的回答：
https://bbs.wenxuecity.com/health/1005061.html
你的情况跟那位不同，有明显的中气不足。
让你活动、练功，基于“动生阳”，积攒点阳气，才能为后续的中药或食疗打个底。
还有一种方法就是“晒背”。搬把椅子在院子里静静的坐着，太阳照在肩背上。目前冬季，外面较冷，穿衣多，起不了啥作用。
别问太多，别想太多。有那功夫，比划几下，效果自知。
E博那视频，慢悠悠的，挺好做的。开始时，跟着比划就行。熟悉了，再求到位。
主要不知道该吃什么不该吃什么。因为以前痔疮出血很多做了三次手术，医生让吃纤维，所以我饮食里除了粗粮就是粗粮，除了喝水就是喝水，也不知这些会不会导致我反而不好了。
这个易汗，我也不知如何描述。反正就是出门看见大家都穿羽绒服在外面，我肯定不行，当然如果不动不走路没事。如果走路后就会很热很容易出汗。
因为怕便秘。因为以前痔疮出血严重做过三次手术。其实我感觉我也不是很便秘，但是就是需要使劲，否则出不来。一使劲就很容易下面就突出。所以每天就趴着。但是每天也都出去快走。也不知对不对。然后就是每天吃的都是粗粮。年纪是中年人了。没看过中医。
舌苔旁的一圈舌面是不是比较红，小便是不是比较黄，这样一般就是有热。
先治湿气，再使用中药或食品增强中气。 目前增强中气可用中阮按摩法，就是睡觉前盘腿而坐，用中指推压中腹部从上往下。两个拇指轮流推
薏米红豆汤这一周内可当水喝， 渴了就喝
另外，晚上给你发个私信，
背靠墙垫脚跟5秒这个感觉很容易，我一定试试。那个晃来晃去的我也试试，这些都是治气虚是吧。对，这里天天下雨阴气沉沉，心情也不好。加上自己这么多毛病，感觉刚4/5十就跟残疾人一样，站久了突出需要趴，买东西回来也突出需要趴，很烦很烦。去个厕所一次还不行，还要去两次三次，每次去回来也突出。唉。
错了，脾虚消化力弱，粗粮更加不宜消化 去掉粗粮，加入纤维
还行吧。吃了很多粗粮喝很多水，至少不是那种很硬，但是即使这样也需要使劲。然后就是好像一般人都是一天一次就好了。我一次后，肯定还要去一次，有时间隔半小时一小时或者每次都是饭后感觉要去。很少说一次就可以的，因为一次以后总会觉得还有，但是再使劲又出不来。有时也不敢再使劲。然后就隔那些时间需要再去一次。小便应该正常吧。是不是因为我喝水多，每天去很多次，一般喝水多久需要去？我只要喝水一杯后大约不到一小时肯定就要憋不住了必须去厕所。
另外可以听听徐文兵和梁冬讲的《皇帝内经》，找到适合自己的方法，慢慢调理。
别一听‘专家’说这个不好就不吃，那个好就天天吃~~~每个人都不一样，得先认识自己的身体需求，才能对症下药。
多保重！
粗粮目的不就是消化不开才不会便秘吗？那到底是多吃粗粮容易大还是少吃粗粮容易大
就是学习。我从来没做过薏米红豆粥，几乎没买过薏米。别人买的，煮不烂，给我了，我就随便把薏米放杂粥里，稀里糊涂吃掉。
instant pot 电高压锅的slow cook ，从来没用过呢！这次就用此功能煮薏米红豆汤。
去掉粗粮，加入纤维素，比如这个 （10元一桶），一饭勺用水泡糊喝。
https://www.amazon.com/Yerba-Prima-Psyllium-Whole-Cleanser/dp/B01ATPBE6O?th=1
纤维素不消化，但是在大肠中保持水分容易排便，减缓痔疮的发生。
因为长期吃，肠道已经被伤害了，另外很可能量又多了些，碳水多了
你的问题：胃动力不足，也就是说胃酸分泌过少导致的
至于冷，出汗是由于长期消化不好，营养缺乏导致的
均衡营养就可以解决，碳水十蛋白脂十脂肪
有一段时间尿频，而且感觉半天也滴不完。后来开始每天早上踮脚提肛，时间不长，每次也就十个深呼吸~~~几个月后明显好转，感觉膀胱肌又收紧有力了~~~所以现在还继续练着：）
没看出明显红呢。我因为喝水很多，没觉得小便黄呢。
参考这个网友治痔疮的经验：
吃生花生，一天吃最少两把, 吃三把更好,早上吃,中午吃,下午吃,一定要吃生的。吃到第三天, 痔疮摸不到了, 效果相当好, 最好吃上半个月。
（生花生还可以抑制胃反酸，保护胃黏膜。）
oat bran就生着吃。所以我就泡水喝。也告诉我吃粗纤维需要多喝水吧也多喝水了，都是听医生的啊，难道医生错了？
就会舌较胖大，有齿痕。按你的描述，没有热像，可以吃大枣。除了文章里的食疗，还可以用莲子、芡实、山药、黄芪、党参煮粥或汤喝。
喝个水也打嗝，吃饭也打嗝。肚子有时有气又出不来。又不知道该不该吃发面东西。到底是该多排气还是不要排气。记得以前吃发面的就很容易排气。可是说总排气好像又不好，就不吃发面的了，倒是排气少了。但是还是很容易打嗝，没吃发面的怎么也总打嗝，喝个水都要打。可是我吃饭量不大啊，一小碗糙米饭。几勺燕麦粥，都很少量的。蔬菜水果我也都吃。每天也至少一次有肉或者鱼。都吃这些啊。
当然可以。
不过，一般人做不到！尤其上了年纪的
我前几天煮的大枣水可以继续喝和吃枣了。那怎么有说好像胃热什么不能吃枣，我也容易出汗打嗝什么不是胃热啥的吧。
原来踮起脚尖还需要停5秒钟呐。我以为就站在这里一踮一落呢，我只能坚持1秒，超过一秒就要晃悠要摔倒了。看样子还真要靠墙的。那这样一踮一落为什么不可以，必须要停5秒比较好呢。
得不偿失。
不加醋起不到收敛作用。
气虚的一个重要证候就是容易出汗，你的情况，补中益气汤（丸）比较对证。
打嗝是胃气上逆，胃热只是其中一个可能的原因，脾胃虚寒、肝胃不和等也可致打嗝。判别是否胃热，看看有没有口渴、口臭、大便秘结、牙龈肿痛出血等证候。
如果要使用，宜与黄芪党参等补气中药合用。因为你是长期慢性的脱垂，很明显的中气不足，不是湿热型的突发脱肛。
热水有助于排便，减少次数，减轻痔疮压力
痔疮出血不都是热所致，中气不足可致气不摄血。楼主是长期慢性的脱垂，患处没有红肿热痛证候。
我现在看样子主要问题就是大后突出太厉害，根本无法站里时间长，站一个小时就会突出。真不知该怎么好了。
站那里不到一小时就会突出一大块，太难受了。所以我说自己就成了残疾人了。
那我去药店买点黄芪党参来泡水喝会治疗这个脱垂是吗？
中医针灸诊所，针灸效果很好，还可以通过辨证服用中药，双管齐下。你的病不要再拖延了，已经严重影响生活质量。
黄芪党参泡水喝可以的。
抱有侥幸，也许生活上注意哪些或者饮食上注意哪些就会慢慢好了。主要不知道到底该都吃啥少吃啥。估计很有可能我饮食上哪里有错误。
因为我有激素型乳腺问题，吃花生米和雌激素没关系吧。反正我是不能吃鸡不能吃蜂蜜这一类的。另外你是说买生花生，然后自己包皮吃里面花生米那种？还是就是超市买现成的花生米就行？是那种红皮的好还是就是普通就行？是连皮也吃吗？谢谢你哦。
我还以为这是好的。
每次去厕所都要使劲，其实根本不干燥。但就是感觉在那里出不来，所以一使劲就慢慢很容易突出来，然后慢慢就开始止不住的每次去厕所都出血 但都不疼，但会出很多血。后来没辙做了三次手术，以为就好了。但现在还是每次去厕所还是要使劲，医生就让多喝水多吃纤维，所以我就全部粗粮纤维和大量喝水，确实不干不硬但还是需要使劲，现在是站久了也突出，每次去厕所都突出，买东西回来也突出。严重时感觉突出很大，小的半公分大的感觉有两公分，太难受。
麻烦请教一下各位有关气虚该怎么治呢?我自己最主要表现就是非常明显的齿痕,加上总是心慌头晕乏力的.还有就是怕热,但是经常手脚冰凉.可是我又怕热,很冷天,人家都说戴个围巾什么的,我脖子那里恨不得都想敞着.走路时间久久会出很多汗.据说这叫阴虚.是吗?那个齿痕据说叫气虚.然后最重要一点就是去厕所一次肯定不行,也不是便秘,就是感觉使不上劲.一次,总觉得还有,但是再使劲又出不来,因为这个得了痔疮,严重出血手术做了三次.但是据说中医是不是就叫气虚.因为我百度查说气虚就容易什么子宫脱垂,直肠脱垂的.我不知道我又没有直肠脱垂,我也不懂直肠脱垂是啥样.反正我是动不动那里就会出来一块,感觉自己像残疾人,站也不敢站久,时间长了就突出了.出去买个东西,拿两包回来也下面就坠出来.每天除了趴着就是趴着,因为站久会出来,是不是这都叫气虚.我该怎么办呢.麻烦大家帮忙出个注意.谢谢了.每天很烦很烦.
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我手术已经作了三次了,实在不想再做了.但是确实也很容易脱出,当然你说的方法我感觉真是听着有点悲哀的感觉.所以我总想通过什么食物或者什么运动能让自己气足了,不就不脱出来了.
🛋️ 沙发板凳
按你的描述，应是属于气虚下陷证，如果看中医，针灸结合中药治疗这个病效果不错的。可参考以下文章里的食疗和锻炼方法：
https://blog.wenxuecity.com/myblog/50083/201004/21693.html
痔疮的问题，一直吃糙米饭，全麦面，燕麦麸的。可是怎么有人说如果气虚好像不适合吃那么多粗粮，你意思是吃白米饭会更好些？那面食呢？也是不要全麦面吗？
还真复杂，不过我好像还是偏向于气虚型的。有人说我燥热又不让吃大枣。不知对否。
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練功時仔細體會身體的感覺，感覺哪裡不舒服就稍微轉動一下肢體位置，讓感覺更舒服，就用這個角度繼續練。還有就是動作不要往死裡去做，能做到什麼程度就做到什麼程度，以無痛為標準，做不到不要硬來。注意這些地方就可以了
脾虚湿气凝滞是主因
锻炼的效果会非常缓慢，先用薏米红豆汤排湿气，同时加强消化能力。
如果现在用补气的中药，恐怕加重痔疮，因水滞时气推，同时会让消化减弱。
有没有什么食物上注意，多吃啥少吃啥的。谢谢您。
必须认真学习每个动作的要领。可以参考yoga journal。你的情绪如何，这个很关键。
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请问薏米需要回来炒一抄吗？另外红豆是红小豆还是那种细细尖尖长条型的还是就是一般圆形的。是最好高压锅煮很烂是吧。另外我到底该不该吃红枣呢。还有是多喝水还是不要太多水。谢谢您。
我总觉得我好像是吃的饮食食物方面不对劲。可是又不知该怎么注意。该吃什么不该吃什么的。我对做这些功感觉挺费劲，身体不舒服，膝盖也疼，腰也疼，胯骨也疼，不大喜欢做这些。我每天出去走路感觉不会很痛，所以走路不是也可以算锻炼？不会说我不适合走路吧？谢谢您
导致的脱肛（也许是其他的，比如子宫脱垂)，大枣肯定是不宜吃的。
可以进行一些和缓的运动，比如气功，慢慢增加气。
可能是夹有内热，不是虚热。如是这样，处理起来会很麻烦，吃补药容易上火，需要找很有经验的中医才行。
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饭后就需要去厕所，去完厕所就很容易下面就出来，或者鼓胀的感觉。每次厕所回来就要趴着。然后起来也许待一会又要去厕所，所以我都不敢站着，没事就趴着，下午好像好一些，如果感觉都出去了的话，否则下午饭后还要去厕所。当然知道不运动不行又要出去走路，也不知走路到底好不好，医生就让走。但是也不知走路会不会更容易下面动不动突出。那做这个操会帮助不要突出吗？谢谢您。
看明白了。我只知道因为我齿痕非常明显是代表气虚是吧。那我不知道湿是什么表现？另外我一次去厕所不行一般都要去两三次，就是觉得没有力气似的，然后每次去完都会下面突出来，以前就因为这个痔疮出血严重做了三次手术，但现在还是容易突出很怕又该出血。那这些是气虚的表现吗？不知这个红豆薏米治气虚吗？
脱肛是啥样子 反正我是每次去厕所一次不行，而且去完下面就突出。然后就需要趴着，以前趴都不行需要用手推进去。现在趴一趴好像慢慢自己能进去。但是还需要去第二次厕所。就是说好像肠子没有力气一样。而且齿痕特别明显。我看百度写叫气虚。所以想问问气虚该吃些什么，不该吃些什么。另外您说做缓和的运动，那是不是说我不该每天快步行走反而对我不利？谢谢你。
有位网友问过脱肛，俺的回答：
https://bbs.wenxuecity.com/health/1005061.html
你的情况跟那位不同，有明显的中气不足。
让你活动、练功，基于“动生阳”，积攒点阳气，才能为后续的中药或食疗打个底。
还有一种方法就是“晒背”。搬把椅子在院子里静静的坐着，太阳照在肩背上。目前冬季，外面较冷，穿衣多，起不了啥作用。
别问太多，别想太多。有那功夫，比划几下，效果自知。
E博那视频，慢悠悠的，挺好做的。开始时，跟着比划就行。熟悉了，再求到位。
主要不知道该吃什么不该吃什么。因为以前痔疮出血很多做了三次手术，医生让吃纤维，所以我饮食里除了粗粮就是粗粮，除了喝水就是喝水，也不知这些会不会导致我反而不好了。
这个易汗，我也不知如何描述。反正就是出门看见大家都穿羽绒服在外面，我肯定不行，当然如果不动不走路没事。如果走路后就会很热很容易出汗。
因为怕便秘。因为以前痔疮出血严重做过三次手术。其实我感觉我也不是很便秘，但是就是需要使劲，否则出不来。一使劲就很容易下面就突出。所以每天就趴着。但是每天也都出去快走。也不知对不对。然后就是每天吃的都是粗粮。年纪是中年人了。没看过中医。
舌苔旁的一圈舌面是不是比较红，小便是不是比较黄，这样一般就是有热。
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另外，晚上给你发个私信，
背靠墙垫脚跟5秒这个感觉很容易，我一定试试。那个晃来晃去的我也试试，这些都是治气虚是吧。对，这里天天下雨阴气沉沉，心情也不好。加上自己这么多毛病，感觉刚4/5十就跟残疾人一样，站久了突出需要趴，买东西回来也突出需要趴，很烦很烦。去个厕所一次还不行，还要去两次三次，每次去回来也突出。唉。
错了，脾虚消化力弱，粗粮更加不宜消化
去掉粗粮，加入纤维
还行吧。吃了很多粗粮喝很多水，至少不是那种很硬，但是即使这样也需要使劲。然后就是好像一般人都是一天一次就好了。我一次后，肯定还要去一次，有时间隔半小时一小时或者每次都是饭后感觉要去。很少说一次就可以的，因为一次以后总会觉得还有，但是再使劲又出不来。有时也不敢再使劲。然后就隔那些时间需要再去一次。小便应该正常吧。是不是因为我喝水多，每天去很多次，一般喝水多久需要去？我只要喝水一杯后大约不到一小时肯定就要憋不住了必须去厕所。
另外可以听听徐文兵和梁冬讲的《皇帝内经》，找到适合自己的方法，慢慢调理。
别一听‘专家’说这个不好就不吃，那个好就天天吃~~~每个人都不一样，得先认识自己的身体需求，才能对症下药。
多保重！
粗粮目的不就是消化不开才不会便秘吗？那到底是多吃粗粮容易大还是少吃粗粮容易大
就是学习。我从来没做过薏米红豆粥，几乎没买过薏米。别人买的，煮不烂，给我了，我就随便把薏米放杂粥里，稀里糊涂吃掉。
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去掉粗粮，加入纤维素，比如这个 （10元一桶），一饭勺用水泡糊喝。
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纤维素不消化，但是在大肠中保持水分容易排便，减缓痔疮的发生。
因为长期吃，肠道已经被伤害了，另外很可能量又多了些，碳水多了
你的问题：胃动力不足，也就是说胃酸分泌过少导致的
至于冷，出汗是由于长期消化不好，营养缺乏导致的
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就会舌较胖大，有齿痕。按你的描述，没有热像，可以吃大枣。除了文章里的食疗，还可以用莲子、芡实、山药、黄芪、党参煮粥或汤喝。
喝个水也打嗝，吃饭也打嗝。肚子有时有气又出不来。又不知道该不该吃发面东西。到底是该多排气还是不要排气。记得以前吃发面的就很容易排气。可是说总排气好像又不好，就不吃发面的了，倒是排气少了。但是还是很容易打嗝，没吃发面的怎么也总打嗝，喝个水都要打。可是我吃饭量不大啊，一小碗糙米饭。几勺燕麦粥，都很少量的。蔬菜水果我也都吃。每天也至少一次有肉或者鱼。都吃这些啊。
当然可以。
不过，一般人做不到！尤其上了年纪的
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原来踮起脚尖还需要停5秒钟呐。我以为就站在这里一踮一落呢，我只能坚持1秒，超过一秒就要晃悠要摔倒了。看样子还真要靠墙的。那这样一踮一落为什么不可以，必须要停5秒比较好呢。
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不加醋起不到收敛作用。
气虚的一个重要证候就是容易出汗，你的情况，补中益气汤（丸）比较对证。
打嗝是胃气上逆，胃热只是其中一个可能的原因，脾胃虚寒、肝胃不和等也可致打嗝。判别是否胃热，看看有没有口渴、口臭、大便秘结、牙龈肿痛出血等证候。
如果要使用，宜与黄芪党参等补气中药合用。因为你是长期慢性的脱垂，很明显的中气不足，不是湿热型的突发脱肛。
热水有助于排便，减少次数，减轻痔疮压力
痔疮出血不都是热所致，中气不足可致气不摄血。楼主是长期慢性的脱垂，患处没有红肿热痛证候。
我现在看样子主要问题就是大后突出太厉害，根本无法站里时间长，站一个小时就会突出。真不知该怎么好了。
站那里不到一小时就会突出一大块，太难受了。所以我说自己就成了残疾人了。
那我去药店买点黄芪党参来泡水喝会治疗这个脱垂是吗？
中医针灸诊所，针灸效果很好，还可以通过辨证服用中药，双管齐下。你的病不要再拖延了，已经严重影响生活质量。
黄芪党参泡水喝可以的。
抱有侥幸，也许生活上注意哪些或者饮食上注意哪些就会慢慢好了。主要不知道到底该都吃啥少吃啥。估计很有可能我饮食上哪里有错误。
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我还以为这是好的。
每次去厕所都要使劲，其实根本不干燥。但就是感觉在那里出不来，所以一使劲就慢慢很容易突出来，然后慢慢就开始止不住的每次去厕所都出血 但都不疼，但会出很多血。后来没辙做了三次手术，以为就好了。但现在还是每次去厕所还是要使劲，医生就让多喝水多吃纤维，所以我就全部粗粮纤维和大量喝水，确实不干不硬但还是需要使劲，现在是站久了也突出，每次去厕所都突出，买东西回来也突出。严重时感觉突出很大，小的半公分大的感觉有两公分，太难受。