我半年前发现胃酸倒流，其实应该是一年半前就开始逐步恶化，但是静悄悄的那种，所以自己没注意，直到说话都感到很累才问了医生。我一直在吃药控制，每天早晚一粒。医生说要睡前三小时开始不进食，勉强坚持了三个星期，效果明显，但后来就没坚持下去，越是临睡前越感到饿。
我看到有人睡前3～6小时就不进食了，我想请教一下，这是怎么做到的？是不是凭毅力养成的习惯？
这些食物对我来说恶化胃酸倒流，烧喉咙。
BBQ chips，BBQ sauce，tomato sauce，clover honey
柑橘类，桃子，奇异果，橙子，番茄，巧克力，薄荷，
这些食物让我的喉咙舒服。
Apple, broccoli， 白萝卜，watermelon，Wildflower honey
再附上医生给的资料：
我知道有朋友胃酸返流就是吃这几样治好了的。
吃完晚饭，马上洗牙漱口。
https://www.amazon.com/gp/product/B004X7BBC2/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1
但是放在床垫的下面。
例如苏打饼、生花生、芋头、山药、水烫绿色蔬菜（加点姜）、适度多喝温水。
每天早上来一碗鸡蛋水会有帮助。就是用生鸡蛋打到碗里，搅碎，直接导入烧开得滚水，凉温就可以喝了。治疗烧心效果很好。
晚饭戒除碳水化合物。你试试就知道了。
小苏打可中和胃酸，但同时油腻食物又容易引起反酸，我觉得油炸食品不太健康还是应少吃。
每天吃一点儿，泡出来得水喝掉。应该有用。
大部分的胃酸是胃背後的肌肉由于不運動的原因而消失了，爬山是非常好的治療方法，5 mile, 2～3次，即可有很大改善，持之以恆就不會有這問題。
医生让喝苏打水，可以中和胃酸
供你参考。我现在胃酸基本不返流了，不服任何胃药。
https://bbs.wenxuecity.com/health/783809.html
用手摸摸就知道了，胸廓下面胸隔膜左右两边的张力是不一样的，这个张力的不均衡导致了反胃酸。解决了这个问题还不是想吃什么吃什么。
就好像你打球骑车跑步，然后突然有一天发现上楼膝盖会痛了，这个不就是时间永久了，肌肉筋膜什么的就给用力习惯带歪了
我半年前发现胃酸倒流，其实应该是一年半前就开始逐步恶化，但是静悄悄的那种，所以自己没注意，直到说话都感到很累才问了医生。我一直在吃药控制，每天早晚一粒。医生说要睡前三小时开始不进食，勉强坚持了三个星期，效果明显，但后来就没坚持下去，越是临睡前越感到饿。
我看到有人睡前3～6小时就不进食了，我想请教一下，这是怎么做到的？是不是凭毅力养成的习惯？
这些食物对我来说恶化胃酸倒流，烧喉咙。
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每天早上来一碗鸡蛋水会有帮助。就是用生鸡蛋打到碗里，搅碎，直接导入烧开得滚水，凉温就可以喝了。治疗烧心效果很好。
晚饭戒除碳水化合物。你试试就知道了。
小苏打可中和胃酸，但同时油腻食物又容易引起反酸，我觉得油炸食品不太健康还是应少吃。
每天吃一点儿，泡出来得水喝掉。应该有用。
大部分的胃酸是胃背後的肌肉由于不運動的原因而消失了，爬山是非常好的治療方法，5 mile, 2～3次，即可有很大改善，持之以恆就不會有這問題。
医生让喝苏打水，可以中和胃酸
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用手摸摸就知道了，胸廓下面胸隔膜左右两边的张力是不一样的，这个张力的不均衡导致了反胃酸。解决了这个问题还不是想吃什么吃什么。
就好像你打球骑车跑步，然后突然有一天发现上楼膝盖会痛了，这个不就是时间永久了，肌肉筋膜什么的就给用力习惯带歪了