一位学员在群里说：
老师的讲解很有帮助！是不是学习入静也会有反复，也跟当时的状态有关？刚按老师的方法坐的前一两周，一坐下来就立马有一种脑袋清空的感觉，就像按了一个按钮似的。以前从来没有，特别神奇。但只有那么几秒钟。不知道为什么练了这几周反而没有这感觉了。入静没有什么提高，还是容易各种念头冒出来。不过这段时间还是有收获的，半夜醒来，只要静坐一段时间就可以接着入睡。
早醒，可能有多种原因，就我的接触面而言，心脾两虚比较多。但不管什么原因，最后都是一个共同的原因：心肾不交，故早醒，且醒后再睡不着。
静坐的这种应用有点出乎我的意料之外。不过不管黑猫、白猫，抓住耗子就是好猫，现在看，对这位学员的早醒问题而言，静坐这只猫至少是抓住了半只耗子，是件可喜的事情。我的希望，当然是将来可以通过静坐彻底消除她的早醒问题，毕竟她才开始静坐一个月零几天。
另外，另一位学员就静坐引起的脚踝痛分享了自己的经验：
我的一点经验，静坐前先做几下腿脚活动，如弓步撑一下小腿肌肉，转动几下脚腕，再坐下来脚腕疼就好些。
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不像大师
真不敢说大话，说了有后果
吸气时尽可能吸到底，停几秒。
呼气时要慢，徐徐而出。
开始时一分钟大约五息，争取练到三息。
每分钟一息为小成。
高手可数分钟一息。
所以六祖大师批评说：
生来坐不卧，死后卧不坐，一具臭骨头，何为立功课？
也是同样的情况；
我的建议：
晚一个小时睡，睡前吃点缓释褪黑素。这样你大概五点后醒来就可以起床了。
俺还没有达到半夜鸡叫的作者的水平。俺只是偶尔早晨2：50左右醒来。好像是有心事时才发生。
祝今天睡个好觉!
一位学员在群里说：
早醒，可能有多种原因，就我的接触面而言，心脾两虚比较多。但不管什么原因，最后都是一个共同的原因：心肾不交，故早醒，且醒后再睡不着。
静坐的这种应用有点出乎我的意料之外。不过不管黑猫、白猫，抓住耗子就是好猫，现在看，对这位学员的早醒问题而言，静坐这只猫至少是抓住了半只耗子，是件可喜的事情。我的希望，当然是将来可以通过静坐彻底消除她的早醒问题，毕竟她才开始静坐一个月零几天。
另外，另一位学员就静坐引起的脚踝痛分享了自己的经验：
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观窍，还是观妙 – 一个静坐的哲学思考 坐中脊柱的放松方法 意守当守在哪 静坐的坐垫不宜太软 转贴：针灸内关怎么避开正中神经等 学员对静坐使用蒲团的反馈 提起你的脊柱来不像大师
真不敢说大话，说了有后果
吸气时尽可能吸到底，停几秒。
呼气时要慢，徐徐而出。
开始时一分钟大约五息，争取练到三息。
每分钟一息为小成。
高手可数分钟一息。
所以六祖大师批评说：
生来坐不卧，死后卧不坐，一具臭骨头，何为立功课？
也是同样的情况；
我的建议：
晚一个小时睡，睡前吃点缓释褪黑素。这样你大概五点后醒来就可以起床了。
俺还没有达到半夜鸡叫的作者的水平。俺只是偶尔早晨2：50左右醒来。好像是有心事时才发生。
祝今天睡个好觉!