从某一个角度看，其实没有那么玄，就像锅沿先生说的，就是把意念放到哪里。就这么简单（当然，这个问题可以从不同角度看，也可以看出来不同的意义）。
放哪里，就有说法了。意念位置的金律，是上虚下实。
所以，要往下守，不是下丹田，就是中丹田。
也有观鼻端呼吸的，是在鼻端，马马虎虎也算是在下面。南怀瑾对此颇有异议，说会观出来高血压。
也有观祖窍的，就是大概在两眼中间的位置，没有人带，不要试。别的先不说，位置太靠上。
最坏的，是意念往上放，守头顶（百会），很容易守出来高血压等上实下虚的病。
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说不清是什么，只能把意念拿出来，放到体外的东西上，
过一会儿，再转回丹田区域。
我觉得，如果看到什么东西，如果不是求来的，没有问题。不要执迷看到的东西就是了，不求不迷不喜不惧。
太极拳在拳架的演练过程中，有一个很重要的心法，就是不可以「双重」；所谓双重是重心同时在两只脚，重心同时在两只脚，身体力线的流动就会滞住，这在对打当中会给对手进攻的机会。由于不能双重，但是又要中定中正，在拳架演练的过程中，变成是不断的由一只脚重组由下而上的连贯力线，在不同姿势的变换中，轮流贯串身体的两侧。
我说的是道家太极，没有招式，随心所欲
打拳的心法是在变化的，又不是站桩。
多练你就知道了
因为你双重了
从某一个角度看，其实没有那么玄，就像锅沿先生说的，就是把意念放到哪里。就这么简单（当然，这个问题可以从不同角度看，也可以看出来不同的意义）。
放哪里，就有说法了。意念位置的金律，是上虚下实。
所以，要往下守，不是下丹田，就是中丹田。
也有观鼻端呼吸的，是在鼻端，马马虎虎也算是在下面。南怀瑾对此颇有异议，说会观出来高血压。
也有观祖窍的，就是大概在两眼中间的位置，没有人带，不要试。别的先不说，位置太靠上。
最坏的，是意念往上放，守头顶（百会），很容易守出来高血压等上实下虚的病。
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10,000 Reasons Matt Redman at Royal Albert Hall Abide With Me - BYU-Idaho men's choir Crushing Snakes (Live From Passion 2020) ft. Crowder, TAYA Glorious Day - Crowder - Live At Passion 2018 一张静坐照片上看出的三个问题说不清是什么，只能把意念拿出来，放到体外的东西上，
过一会儿，再转回丹田区域。
我觉得，如果看到什么东西，如果不是求来的，没有问题。不要执迷看到的东西就是了，不求不迷不喜不惧。
太极拳在拳架的演练过程中，有一个很重要的心法，就是不可以「双重」；所谓双重是重心同时在两只脚，重心同时在两只脚，身体力线的流动就会滞住，这在对打当中会给对手进攻的机会。由于不能双重，但是又要中定中正，在拳架演练的过程中，变成是不断的由一只脚重组由下而上的连贯力线，在不同姿势的变换中，轮流贯串身体的两侧。
我说的是道家太极，没有招式，随心所欲
打拳的心法是在变化的，又不是站桩。
多练你就知道了
因为你双重了