不知道我可不可以跑步健身?

咖啡珍珠
楼主 (文学峸)

去年做的左髋关节换置手术。

多少次在梦里跑,醒了好失落,终于去年做了手术,现在行走正常,但是可以跑步吗?

咖啡珍珠
好敬佩,好羡慕大家!
幕鼓晨钟
你的短短几句话, 我为之动容. 谢谢! 能够走路也很幸福
咖啡珍珠
哈我都是在梦里跑的呀
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fuz
不能长跑、或快跑,选择别的运动吧,比如游泳、撸铁、打皮克球等以上肢为主的动作。人工关节有使用寿命,协调性也不好
咖啡珍珠
好,谢谢,让我继续敬佩羡慕大家吧,加油!
落花飘零
几点

第一,唯一真正可以给你意见的,是你的骨科医生,可不可以跑步的问题应该和他讨论

第二,你是以前跑步,然后做了手术,还是从来没有跑过,现在想跑?

第三,你是什么原因换髋关节?有骨质疏松?类风湿?

第四,你现在的情况如何了,正常走路什么都没有问题了么?负重呢?楼梯呢?可以走多久没有问题?

可不可以跑步,不是一个yes or no的答案,你得好好想想

严惠姗
热爱运动是好事。
f
fuz
别误会,这里不是跑坛,是健身坛,干啥的都有。人生不只是跑步。俺现在也跑不动,泡杯茶看热闹,时不时忽悠几句、或泼凉水
严惠姗
你是智多星。这坛子里的男女老少,幸运有你!
唐歌
很中肯的建议。确实不是这里一人一句行或不行能决定的。
幕鼓晨钟
哈哈, 如梦如幻, 如痴如醉
唐歌
髋关节换置术已经是很常见的手术了,应该有系统的术后复健吧。谢谢您让我感受到跑步的幸福
在水依芳
我朋友以前喜欢跑,做手术后改游泳和爬山了,对关节比较温柔一点。你如果想慢慢跑起来,最好先做或者结合力量训练,练肌肉和关节

这样不容易受伤。她也是跑步上瘾的人。

幕鼓晨钟
对于跑步, 我只能理解到短跑这一层次, 即2000米左右, 需要很多能量, 很多努力
在水依芳
还有像花班建议的,最好问问你的医生。如果你以前经常跑的应该可以继续,不过要一点点来。上次受伤肯定有原因的

根据原因好好做力量训练,或者纠正跑姿,或者调整营养等等。

在水依芳
跑多了就慢慢跑长了;) 除非你就是喜欢短跑。我以前因为80%做力量训练所以也是很少长跑的,没时间。爬山倒是可以很长距离

因为有朋友一起边看景色边聊天,可以快也可以慢

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fh718
我有同事,做了置换手术后还跑50迈
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fh718
我有同事,做了置换手术后还跑50迈
我胖我的
这。。。低头看看我自己原装的,沉默不语。。。
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gossipgirl8
佩服,加油。
在水依芳
你同事估计以前就是很擅长跑步的。换之前损伤肯定有原因,换之后是不是更不容易损伤呀?
秋的天
慢走也是运动,特别你做过手术
羽绒服
认识的人做了以后继续骑车跑步滑雪,当然是在跟着理疗师复健以后

按照他的说法,置换跨关节,做好复健,不怕运动,但是怕摔。

唐歌
您别给我泼凉水就行,我胆子小~
羽绒服
还有做了膝盖置换以后也继续跑步的。

两个人都是一直运动量很大,都比较年轻,做的时候最多50出头,一男一女(非夫妻)。做膝盖的自己说的是跑步太多,做胯的,说是基因原因。不是熟到可以随便问问题的那种朋友,就是说起来做手术了,我表现比较惊讶,觉得做这种手术的都至少要60+.

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fuz
你是坛宠啊,唯一不能惹的
唐歌
跑步太多会导致膝关节置换?求解惑……
羽绒服
我只是转述人家自己的说法。自己说每周至少跑100公里。这个长度是我想也不敢想的
唐歌
我依稀听说过有人跑太多把膝盖跑废了的例子,但自己不跑那么多所以没记住具体的,所以不敢多说。
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fuz
其实,可能伤了很久,没有及时治疗,仍坚持跑,最后造成不可逆性损伤。运动么,要听从自己的身体,不要按脑子行事。该养要养
山水一程歌
把膝盖跑伤的是姿势不对,训练不当而且没有结合力量训练,或者自身结构上的原因。
咖啡珍珠
谢谢落花,我会咨询骨科医生的建议,谢谢大家
唐歌
我亲眼见过的一个例子是一位女士专业高山滑雪,膝盖受伤提前退役转骑马教练了。后来我对滑雪就不太积极了。
在水依芳
我朋友做膝盖的说是她跑山太多。估计跑太多又营养和力量训练没跟上或者form的原因。换了之后得纠正这些错误不然还会有问题。
老不大
不可以,除非你打算几年内就再次置换关节
在水依芳
后来她又想坚持跑结果又出问题。现在叫她她都不跑了,说是安全第一。她才40多。比较喜欢挑战性运动。