能活过90岁的人具有的共同特征,你达到了几项?—转载

加州花坊
楼主 (文学峸)
  近来,美国与欧洲几个不同的研究机构,对生活在世界各地的长寿者进行了跟踪调查。   综合他们的研究结果,发现90岁以上的老人有以下共同特征:   1. 看病:很少去医院。90多岁的梁老太太说:我这辈子,医生不认识我,我不认识医生。   2. 吃药:一生中的用药总量(包括营养药)远远低于平均水平。   3. 病史:多数在中青年时不曾患有长期的严重疾病。   4. 饭量:总体偏少,但不排斥适量的零食。   5. 营养:饮食含蛋白质较高、脂肪较低,清淡,不偏食,注重多样性,乐于尝试新的食物。   6. 饮酒:均无长期酗酒史。   7. 抽烟:绝大多数不吸烟,若抽也不多、不成瘾。   8. 喝茶:多数从年轻时即开始有了喝茶的习惯,并保持至今。   9. 作息:绝大多数有早睡早起的习惯。   10.睡时:平均在6至7.5个小时,且保持稳定,不时多时少。   11.运动:所从事类别的差异很大,但能持之以恒;更乐于在户外活动,保持适度,不过量

  12.生理:多数有以下5个特征:   1)身材:中等。平均身高:男:171厘米,女:157厘米。   2)体重:不过重或过轻,且随年龄变化的变动较小。   3)肌肉:舒张力佳;   4)皮膚:较有弹性;   5)握力:有力持久。   13.神智:耳聪目明,反应敏捷。   14.脑力:判别力、认知力、逻辑力、记忆力与表达力保持良好,并且能有意识地锻炼与强化自己的这些能力。  

  15.寄养:常年住养老院者较少。   16.仪容:注重服饰、仪表、举止、个人装束与家居整洁。不追求奢华,能自我欣赏。   17.独立:多数倾向自立、自主、自为,主观上与客观上对环境与子女、亲朋好友的依赖性较小。   18.经历:在过往生活中,尤其是青壮年时代,大多数曾经历过艰难困苦。   19.心态:平和豁达,乐观向上。在五六十岁时曾出现过情绪忧郁,但随后即能调整状态,迈向新的生活。   20.怀旧:多数人对旧时有珍惜、有怀念,但对个人经历与社会环境并不感叹今不如昔,并不希望回到过去,而是更乐于生活在多变、多彩的现在。   21.社交:有稳定、适当、和谐、密切的伴侶、家庭和朋友圈。     22.闲谈:喜欢与熟人乃至生人交谈,甚至“八卦”,但一般不牢记在心,不搬弄是非。   23.辩证:能够在周围很多人认为不利的情形中,看到有利而美好的一面。不钻牛角尖。   24.顺变:当环境发生变化时,能及时调整自己的心态与做法,适应能力比较强。   25.求新:对于时事、新知、周围的事物有比较强的了解和参与的兴趣,并努力去做,不人云亦云,道听途说,能保持独立思考。   26.性格:乐观、开朗,有幽默感,偶尔开怀大笑。平和,无忧,少有争吵。   27.务实:容易感到满足与充实,不与人攀比,懂得享受即在的与即有的快乐日子。  

28.生死:不那么关注死亡的问题,为此忧心忡忡。活一天,活好一天;活一年,活好一年。向前向前向前

 

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T
TBz
家里有超过90的亲人和亲戚,有人大多数是相反的。
清漪园
不咋准确。我认为基因还是占主导,其他因素都是其次的。
S
Shanghaigirl98
除非自己作死, 基因-基因,还是基因,
京工人
外公外婆爷爷奶奶都超过90,你也大面上会活过90岁甚至更长。遗传第一
A
AprilMei
这是中国的还是美国的?中国90以上的几乎很少有独居的,美国独居的多些?
d
done_that
喜剧演员George Burns活了100岁。有人问他长寿秘诀,他说

Drink, smoke, lot of sex.

又问,when was the last time you had sex?

"5  O'Clock this Morning"

"what do you want the most?"

"One night with Sharon Stone".

 

邮政编码279
写得跟心灵鸡汤似的。我认识的超过100岁的,大都是任性自私的人。现在还被一个90多岁的纠缠,经常怕自己控制不住一巴扫过去。
新手一位
随性洒脱,无拘无束,乐观幽默。
v
vicggcs
能活久的一是注重保养的,一种是豁达之人,更多的是自私极品光伤害别人从不委屈自己

的,要不咋有祸害活千年一说

F
FollowNature
因果关系不那么清楚,一句话就是健康的人才能长寿,长寿的人是健康的人,极少看病吃药
a
aklei
哈哈,有道理!
a
aklei
是的,我的亲人活过了九十的,有一半不符合上述。
怎样提高
今年95女,认识她30多年一直很胖,整天在家看电视不动 各种病 每天吃很多药;93男身体fit但也有心脏病等慢性病 吃药。都不喝

酒 女以前抽烟后来戒了。两人家庭都和睦,儿女轮流照顾。

花似鹿葱
婆婆今春去世,103岁。从不养生。爷爷七十年代去世,86岁,抽烟喝酒。。。。
P
Poof
认识老是作的人,一天到晚这不好那不好,没事看病吃药的,比别人不看病吃药的活得长
S
Shanghaigirl98
嘎嘎嘎嘎嘎