咋拯救？
你肯定是希望你显示线条而不是块状肌肉。最好请一个老师帮助练习一个sesssion, 然后你就可以自己练了。但是手上出现青筋可能还有其实原因，毕竟提供的信息有限，无法深入。
我觉得哪怕重量轻长时间练一个动作保持握姿，静脉被拉长太久又不注意放松拉伸就不容易再缩回去，久而久之就曲张了。见过几个老抱着手机不放的年轻女生手背青筋也很明显。年纪大了末端血液循环差些就可能更容易长青筋吧
http://www.fitfabfunmom.com/intensity-fitness-learning/
我右肩受过伤。rotator cuff injury. 不敢举重和做push up了。
1。 脂肪厚度。
2。皮肤厚度。皮肤厚度与雌性激素有关；水平降低后皮肤变薄，静脉就容易显现。
皮肤变薄，青筋就更明显，自然规律没得整，这是我的体会。我手心指掌关节的部位还起了老茧呢
咋拯救？
你肯定是希望你显示线条而不是块状肌肉。最好请一个老师帮助练习一个sesssion, 然后你就可以自己练了。但是手上出现青筋可能还有其实原因，毕竟提供的信息有限，无法深入。
我觉得哪怕重量轻长时间练一个动作保持握姿，静脉被拉长太久又不注意放松拉伸就不容易再缩回去，久而久之就曲张了。见过几个老抱着手机不放的年轻女生手背青筋也很明显。年纪大了末端血液循环差些就可能更容易长青筋吧
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我右肩受过伤。rotator cuff injury. 不敢举重和做push up了。
1。 脂肪厚度。
2。皮肤厚度。皮肤厚度与雌性激素有关；水平降低后皮肤变薄，静脉就容易显现。
皮肤变薄，青筋就更明显，自然规律没得整，这是我的体会。我手心指掌关节的部位还起了老茧呢