一个静坐取得效果的实例（潮热、失眠、心悸）

这是我今天得到的信息，令我特别高兴。

该学员61岁，曾很受潮热、失眠、心悸困扰。几个月的时间内，基本是睡2-3小时一定要醒，甚至睡1小时就醒。她找我的时候，已经发展到有时会彻夜不眠。

经不到三个月的静坐（每天单盘一小时，总静坐时间累计近90小时）外加其他养生手段，取得如此效果。

在开始一个月左右，学员反应守不住（下）丹田。因为中丹田好守一些，我让她守中丹田。之后，学员反映，守中丹田比守下丹田，要好一点。

这个学员给我的印象，是比较积极进取。

革命尚未成功，同志仍需努力。

 

 

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很有意思，值得研究。

你开班了？收学员了？

抓住你問一下

你說眼神要平視，可是我記得有一種說法：眼觀鼻，鼻觀口，口觀心。。。

是的，初试啼声 ：）

先赞！有空读！有一天，在室外半夜做完瑜伽，也静坐了，没感到什么身体反应，但内心平静美好幸福感恩！

很多人对这个内观的”观“字有误解

这个内观，是用意念，绝不是用眼睛去看。

佛教里的”眼观鼻，鼻观心，心观自在“，是指，把这个点在意年中连成一线（其实连的就是任脉），让眼神的一点神意下到丹田。

好例子。静坐，意守丹田，就是增强副交感神经的功能，抑制交感神经。更年期综合症的原因之一就是交感/副交感神经失调。

Menopause and autonomic control of heart， https://www.mjdrdypu.org/article.asp?issn=0975-2870;year=2012;volume=5;issue=1;spage=4;epage=9;aulast=Chaudhuri;type=3 

她找我的时候，失眠是蛮严重的，甚至彻夜不眠。我欣慰的是，她是在疫情的大背景下，取得的效果，所以特别有说服力。

之前几个月的时间内，基本是睡2-3小时一定要醒，甚至睡1小时就醒。她找我的时候，已经发展到有时会彻夜不眠。

谢谢解释！

有效，恭喜。

谢谢。她找我的时候，还有点故事。

她是找我看吃什么药好。你看我平时在论坛上张牙舞爪像那么回事，可是一旦有人一对一让我真开药方，我没执照，也真没有行医的胆，草鸡一枚。

想了想，我说，你要愿意，我可以用静坐来帮你。