七月过完了，真快

每月最后一天体重 - 上个月最后一天体重

其实4月底开始的，4月大概只有一周的时间

04, -2.5 kg
05, -4.9 kg
06, -4.6 kg
07, -3.0 kg

还差12斤达到第一目标

哇，四个月掉了三十斤，厉害了

本周只掉了0.1kg，膳食改善的作用大概就到此为止了，剩下的路需要加强运动训练去达成

膜拜一下， 太厉害了

啊, "还差12斤达到第一目标"? 想象不出你原来有多重.

如果已经到了瓶颈，建议放慢脚步巩固几个月，如果能轻松保持新的饮食习惯再继续也不迟：）

减重不难，保持不易。

没有二百斤， 不敢把小目标定在42斤啊！：）

昨天看见一位迅速减重的女士， 腹部大腿部皮肤松弛， 惨不忍睹， 她还穿着比基尼

妹妹悠着点儿吧！真的。

相当46磅还多呢：）

渔翁兄的那个击打袋有“紧”皮效果。每天早晩上各打十分钟。游泳也行

渔翁原文，介绍原理和制作。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/52538/202003/16685.html

 

亲自示范怎么打，看着过瘾啊

 

老汉满面红光，那底气，那身板，那皮肤，那筋骨，怎一个“赞”了得。

打起来吧，自己打自己，警察管不了

跟魚王贴子讲漁翁，这不是找抽的节奏么

哈哈哈， 抽， 就是击打哈！这哥们挺壮的， 东北银 ：） 夫子兄周末愉快！