请教一个问题：打坐为什么会促进

bowel movement?

我常常有便秘的毛病。但有时坐下打坐，几分钟或十来分钟后，就会觉得肚子里面的肠子开始move, 然后就需要去洗手间eliminate。这样当然很好，但是它的生理或者是医学上的原理是什么？我不懂。

请大家说说为什么，谢谢。

在提醒你：六根不净，不要打了，该干嘛干嘛。

打坐可以不同程度地改善所有生理机能（精气神），所以你经历的不奇怪，是好事

机理就是《黄帝内经》的一句话“恬淡虚无，真气从之”，你精神、肉体都放松以后，你的高级神经活动，不再由你自己去控制，而是真气在运行。

怀疑你的交感神经系统过强，抑制了副交感神经。打坐抑制了交感，解除了对副交感的抑制。你工作忙吗？工作压力大吗？

谢谢。诚心请教： 1）为什么说六根不净？2）为什么六根不净就不能打坐，难道所有修习打坐的人都完全超越了尘世？

谢谢，听起来很玄妙。

谢谢，工作很清闲。但我是属于容易被一点小事就stressed out的人。交感神经和副交感神经分别是做什么的？

努力工作，应付压力时，交感神经兴奋，心跳变快，血压升高，反应敏捷。休息、放松时，副交感神经兴奋，促进肠胃等内脏运行。

有道理，谢谢！

越放松越饿，对吗？

正常。你坐对了，身体会自我调整，向更健康的方向调整。你可以找点静坐的书看一看，比喻《因是子静坐法》。

简而言之：1）这种打坐体姿让你得到放松 2）你的呼吸方式刺激了肠道活动 。但是

你做的不是真正的打坐，其实无所谓，重要的是你得到了放松。你还可以尝试其他方式来放松：深呼吸+提肛；太极基础站桩和缠丝功

多谢！

谢谢。可以解释一下为什么我做的不是真正的打坐吗？

多种因素起作用，比如吃的多少，等等。紧张工作时，如消耗体力大，食物消化过程未必变慢，但排便蠕动会受影响。

当你不再纠结一个问题的时候，你就会领悟到了。

你可以上网查找一些具体资料，结合自己练习，循序渐进地摸索。

改静坐

静坐和打坐原来不一样的啊？

不好意思我愚钝再请教一下：我纠结的是什么问题？

现代人混为一谈，其实是两码事儿。静坐以体松、思静为主，不讲究姿势；打坐有盘法、式法、心法，不容易掌握

初学者，先练这个，不易出偏

http://www.360doc.com/content/12/0927/13/9553872_238439386.shtml

 

进阶

https://www.163.com/dy/article/FF082PGD0517NADH.html

 

还在纠结。有很多事情，不是明白了才去做，而是做了就知道了

腹式呼吸的缘故。我一直都做一种减肥呼吸操，就是腹式呼吸，帮助肠胃蠕动。

有作用就继续做。