不吃主食是不可以的

可以低碳，不可以无碳

https://zhuanlan.zhihu.com/p/38489477

https://www.163.com/dy/article/G1LQHTJD05468A4U.html

http://www.xinhuanet.com/food/2017-02/03/c_1120403994.htm

 

经过两周，俺感觉现在身体适应了，一开始可能分泌胃酸，有点胃疼，精神也不好。身体会慢慢适应惯性，胃酸分泌减少，体重今日再下一个台阶

你现在的饮食习惯能保持一辈子吗？

如果这样没问题，那就可以保持一辈子；本来俺就对吃的不咋在意，不追求美食

节食不如运动。

后期会配合运动。。

不吃这样，就得吃那样，最终能量也差不了多少。减肥主要靠节食，但是胖子因为身体有大量肥肉细胞，极容易反弹。

飞飞不如跑跑

又一台阶？原来多重啊？能跌下这么多台阶?

对，特别是到了平台期，容易反弹，不过最近这个策略还不错，持续下降。。不知道肿么了，看看BMI能恢复正常不

掉了11斤，BMI掉了2

顺序反了。 你现在BMI下降基本上是你损失的肌肉， 最后你没有力气去锻炼

也没有力气去减肥。

不吃饱， 怎么有力气减肥？

哦哦，那今晚开始恢复训练

今日豆腐

加了蛋

做的很精致，赞一个，豆腐自己煎的还是买的？

豆腐就是超市里的firm豆腐，切成块，裹了蛋液稍微一煎，比没鸡蛋的白菜豆腐要好吃

加點香菇更好吃

加了虾皮。。

唉，不是要吃素么？

以前没吃完的，吃完了不买了。浪费食物不好

白菜豆泡？