在前面的帖子里提到我有比较严重的更年期综合症。请问群里有没有过来人，不用服药可以度过去吗？
我有个朋友就说是没啥症状，但是她当时因为家庭发生巨大变故，所以我觉是别的事转移了她的注意力。
《内经》云：女子......七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭....
任脉是阴脉之海，任脉虚，肯定会出现阴虚。
我症狀不明顯，就是走路的時候肌肉痠痛得厲害，我在想平時飲食裡加大豆製品和山藥的量，然後再看看要不要吃一點微量的雌激素
我只有睡眠不好的症状，常常夜里二，三点就醒了睡不着，白天会感到疲乏，头疼，医生开了帮助睡眠的药，严重时才吃。
坚持锻炼身体，每天走路和游泳，放松心情，不知不觉的就过去了。
我也许是属于感觉迟钝 ，不敏感的人，打完疫苗也没反应：）
记得睡的不好，担心害怕，值得害怕（借给爱赌博的学生4 千），但不至于那么心慌害怕。突然想到可能是更年期，记不得最后一次经期是啥时候，半年前？我整天稀里糊涂。去看了门诊，确定是更年期。
我后来有热潮，心里有事，半夜醒来，睡不着，担心受怕。所以，更年期不能有事，心里承受能力大大降低。
我加强了热瑜伽的次数，反正啥也不爱干。瑜伽应该有帮助。
更年期能暴露出你的健康情况，我充分利用这个特殊时期，研究自己的潜在问题，不想在这个时期坐下病。我妈的糖尿病可能起于更年期
更年期，就是荷尔蒙激素分泌大量减少，导致人体内部阴阳的不平衡，严重的会出现厥阴厥阳这样阴阳反复的问题，但生命会寻找出路，会自己磨合达到一个阴阳的平衡点。好像没有听说有因为更年期过不去的例子。
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加上“没拉痛你”
山姆店现在不卖了，原帖中链接失效。其它店还有售。
效果还行，起码睡眠改善很多，不跟俺闹了。
有点小贵，买个平安。
也有的网友说我没病找病，我不管，防未病吗！现在，我不看医生了，也不体检，乳癌检查都让我免了。
（这一可是就坏了～～）我在这个坛子里写过一个我突然心律不齐、后来又好转的系列。不知道那个问题和更年期有没有直接联系。我当时几个心脏医生都说两者不相关，但周围的朋友包括有些学医的都说可能相关。如果相关，我这个反应也挺大的～
不过我倒是没有那些常见的症状。当时最担心会情绪不稳，自己难受也殃及家人，好在没有。常见的潮热也没有过，睡眠也没受影响。但那段时间比较容易累，体力远不如"更“之前和之后。
估计这事看基因和运气。印象里我妈妈当时也还好，但不如我平稳。她那会儿总说"上火”，不得不吃好多西瓜和冷饮，而她本来胃不太好，结果凉的吃多了更伤胃，好久才慢慢恢复。而且她本来睡眠也不是很好，那段时间更不好。所以我之前挺担心的，但结果我比妈妈好很多。
我的优点是能吃能睡。从不节食，三顿饭定时吃；不熬夜，偶尔没睡好第二天一定补上，哪怕请假在家睡觉。我比较相信自然的生活方式，相信人体自愈和自我修复的能力，我不吃保健品/补品，平时也尽量不吃药。
我建议您不论现在身体和情绪如何，都尽量有规律地生活，定时吃饭睡觉。但如果实在难受，还是寻求医生帮助，他们应该会给出专业的建议。
祝好。
都不同意。包括北京一位很好的朋友，心外科医生，他看了我的报告也斩钉截铁地说和更年期无关。
也就是这样，才把这个问题当”病“来治了一通，而不是当一个”一过性的“更年期的症状来看待。
好在，都是过去式了～
有人根本没感觉，有人三五月，有人一两年，有人半辈子。
思前想后，脑子转loop，很痛苦。不管身上有什么不适，家里有什么要修理，任何大大小小的事都能引发焦虑。我试着深呼吸，不是太管用，只有事情圆满解决了，才能舒服了。月经停了近两年了。
有什么解决办法？
2.不去想，转移注意力。比如我吧，我就看自己的跳舞视频，还挺爱看，就是休息，忘掉烦恼。
https://bbs.wenxuecity.com/joke/1238519.html
两个朋友的共同特点就是性子急，都是风风火火的能干人。
朋友A更年期反应主要是潮热~~~她说一阵一阵的，有时候冬天的爬梯上也要找扇子。十几年了，现在还偶然会发热。她酷爱打网球，现在还经常去比赛。
朋友B，某天打电话问我是否有更年期反应？说她难受得都想自杀了。我比较幸运，更年期啥感觉也没有。分析了一下，我比她多做的就是一直在练太极拳。于是邀她到武馆试试~~~以前也叫过，但性子急的人是很少选择这项健身运动的：）
她去了，觉得也没想象的那么无聊就坚持下来了。三个月后说除了偶尔发热，其它难受的症状都消失了~~~后来她家搬到外州，她又在本地找到‘组织’，一直练到现在：）
也都说到点子上了。你的第三点不容易，够厉害！这么带劲地跳我还真不行，最多就是走路走快一点。
她去见中医，也问医生：“太极白练了？”中医让她吃药，主要目的改善睡眠。
现在，照看孙女，精神紧张，受不了，吃抗抑郁药和睡觉药。她说又想改吃中药。她的朋友说，更年期要持续10 年。
题外话，照看孩子，真不是啥好活。
好医生不容易找到，找医生也是很折腾。
在前面的帖子里提到我有比较严重的更年期综合症。请问群里有没有过来人，不用服药可以度过去吗？
我有个朋友就说是没啥症状，但是她当时因为家庭发生巨大变故，所以我觉是别的事转移了她的注意力。
《内经》云：女子......七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭....
任脉是阴脉之海，任脉虚，肯定会出现阴虚。
我症狀不明顯，就是走路的時候肌肉痠痛得厲害，我在想平時飲食裡加大豆製品和山藥的量，然後再看看要不要吃一點微量的雌激素
我只有睡眠不好的症状，常常夜里二，三点就醒了睡不着，白天会感到疲乏，头疼，医生开了帮助睡眠的药，严重时才吃。
坚持锻炼身体，每天走路和游泳，放松心情，不知不觉的就过去了。
我也许是属于感觉迟钝 ，不敏感的人，打完疫苗也没反应：）
记得睡的不好，担心害怕，值得害怕（借给爱赌博的学生4 千），但不至于那么心慌害怕。突然想到可能是更年期，记不得最后一次经期是啥时候，半年前？我整天稀里糊涂。去看了门诊，确定是更年期。
我后来有热潮，心里有事，半夜醒来，睡不着，担心受怕。所以，更年期不能有事，心里承受能力大大降低。
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更年期能暴露出你的健康情况，我充分利用这个特殊时期，研究自己的潜在问题，不想在这个时期坐下病。我妈的糖尿病可能起于更年期
更年期，就是荷尔蒙激素分泌大量减少，导致人体内部阴阳的不平衡，严重的会出现厥阴厥阳这样阴阳反复的问题，但生命会寻找出路，会自己磨合达到一个阴阳的平衡点。好像没有听说有因为更年期过不去的例子。
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