平时不锻炼，但也没有放纵吃东西，减肥太难了。
新城代谢缓慢，除非你吃的量少到低于代谢的能量，那估计得吃特别少。
一个星期后就习惯了。
经常爆碳不可以的，包括水果（果糖）
另外每一种饮食习惯的改变，都是在身体健康下才能执行，如果身体有问题，比如消化，甲状腺存在
问题，先要纠正了毛病，然后减肥才有效。
当然只吃不爱动，任何人都受不了
但好消息是，如果饮食方式执行好了的话，一天保持7000步至一万步，适当家务，即使疫情宅家，也会很好保持体重，甚至略微下降（已经实践过了）
一句大实话：减肥是为了健康，但实际操作是健康了才去解决减肥（举例，比如某人消化有问题，脂肪代谢很差，上来就keto, 那此操作就对健康打击太大了）
隔离期间，我一周去办公室一两天，只喝黑咖啡。在家工作时起得晚，挺到中午比较容易。
减肥是靠运动消耗脂肪
平时不锻炼，但也没有放纵吃东西，减肥太难了。
新城代谢缓慢，除非你吃的量少到低于代谢的能量，那估计得吃特别少。
一个星期后就习惯了。
经常爆碳不可以的，包括水果（果糖）
另外每一种饮食习惯的改变，都是在身体健康下才能执行，如果身体有问题，比如消化，甲状腺存在
问题，先要纠正了毛病，然后减肥才有效。
当然只吃不爱动，任何人都受不了
但好消息是，如果饮食方式执行好了的话，一天保持7000步至一万步，适当家务，即使疫情宅家，也会很好保持体重，甚至略微下降（已经实践过了）
一句大实话：减肥是为了健康，但实际操作是健康了才去解决减肥（举例，比如某人消化有问题，脂肪代谢很差，上来就keto, 那此操作就对健康打击太大了）
隔离期间，我一周去办公室一两天，只喝黑咖啡。在家工作时起得晚，挺到中午比较容易。
减肥是靠运动消耗脂肪