从开始坚持跑步以来，通常坚持每次跑10公里，也跑过几次16公里左右。但过去的一年来，尽量每天跑7，8公里，周末也偶尔跑个10公里。所以这个一年也没有过单次跑步过15公里的。
今天早上跑出去时，虽然觉的状态不是很好（昨天刷了第二把梳子），但想为何不试试跑半马，不是非得必须完，如果有困难就是停下也无妨。之前一直没有试较长距离跑是考虑到自己没有跑步基础，也没经过有计划的训练；另外我的跑步习惯是早上起床空腹喝点水就开始跑，有时跑完回家换了衣服就去上班了（到公司再吃几片面包）；还有看过网上跑步出意外的事。
虽然刚经历过25年来最严重的冻雨，但看到阳光还是感受到春天的到来。听着音乐习惯地跑着，跑到平时的10公里时感觉还可以，自己认为完成的可能性大增。跑到15公里时还试图能加快点速度。这时足球场进来一对父子，他俩开始练球，基本每跑一圈我就替他们把球踢回场。有一次踢得太重把脚趾头搞得很疼，当时很担心这次要废了，忍痛跑了一圈左右终于恢复了，之后都是用脚边轻轻的踢一下。跑到18公里时，自己有些喜悦了，但自己也加快不了步伐。到2小时15分03秒结束时是21.32公里。
慢慢地走回家，喝了三杯牛奶，吃了面包后送儿子去学琴；中午气温升至10摄氏度了，喝完啤酒把前院的草地打理一下，迎接绿色。气温马上就上来，这周四就最高22度，我们的夏天很快就来了！
慢慢来 坛子一直都在 生娃啥时候都不晚
back to back两个hard runs容易造成受伤。祝跑步平安快乐！
从开始坚持跑步以来，通常坚持每次跑10公里，也跑过几次16公里左右。但过去的一年来，尽量每天跑7，8公里，周末也偶尔跑个10公里。所以这个一年也没有过单次跑步过15公里的。
今天早上跑出去时，虽然觉的状态不是很好（昨天刷了第二把梳子），但想为何不试试跑半马，不是非得必须完，如果有困难就是停下也无妨。之前一直没有试较长距离跑是考虑到自己没有跑步基础，也没经过有计划的训练；另外我的跑步习惯是早上起床空腹喝点水就开始跑，有时跑完回家换了衣服就去上班了（到公司再吃几片面包）；还有看过网上跑步出意外的事。
虽然刚经历过25年来最严重的冻雨，但看到阳光还是感受到春天的到来。听着音乐习惯地跑着，跑到平时的10公里时感觉还可以，自己认为完成的可能性大增。跑到15公里时还试图能加快点速度。这时足球场进来一对父子，他俩开始练球，基本每跑一圈我就替他们把球踢回场。有一次踢得太重把脚趾头搞得很疼，当时很担心这次要废了，忍痛跑了一圈左右终于恢复了，之后都是用脚边轻轻的踢一下。跑到18公里时，自己有些喜悦了，但自己也加快不了步伐。到2小时15分03秒结束时是21.32公里。
慢慢地走回家，喝了三杯牛奶，吃了面包后送儿子去学琴；中午气温升至10摄氏度了，喝完啤酒把前院的草地打理一下，迎接绿色。气温马上就上来，这周四就最高22度，我们的夏天很快就来了！
慢慢来 坛子一直都在 生娃啥时候都不晚
back to back两个hard runs容易造成受伤。祝跑步平安快乐！