||跑步3迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上8+7+5||F=ma||
早上没有敢跑步，带着狗狗慢慢地蹓跶了3迈，好好地欣赏了一下湖边的春色。很多大鲤鱼在湖边跳跃。
中午用了3个半小时包了大概200个水饺，没有来得及收残局就带着娃出门。晚上回来时饿惨，报复性地吃了许多水饺，然后就不能心安，终于坐不住，带着狗狗出去以7:00分每公里的配速摇了3迈，回来完成其他项目。
脚踝的肿还没有完全消下去，但慢跑一点也感觉不到痛，没敢尝试快跑。长时间站立不动比较难受，或者久坐之后，刚起来走动时比较痛。但如果一直走动却没有问题。
不知道啥原因。可能：
1. 运动超量（攀岩+跑步+滑梯）
2. over weight . 3. 被我无意踩伤了？好想踩的是尾巴。
4. 缺钙？
立即停止了一切exercise, 控制饮食，补钙，睡觉，休息。
||跑步3迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上8+7+5||F=ma||
早上没有敢跑步，带着狗狗慢慢地蹓跶了3迈，好好地欣赏了一下湖边的春色。很多大鲤鱼在湖边跳跃。
中午用了3个半小时包了大概200个水饺，没有来得及收残局就带着娃出门。晚上回来时饿惨，报复性地吃了许多水饺，然后就不能心安，终于坐不住，带着狗狗出去以7:00分每公里的配速摇了3迈，回来完成其他项目。
脚踝的肿还没有完全消下去，但慢跑一点也感觉不到痛，没敢尝试快跑。长时间站立不动比较难受，或者久坐之后，刚起来走动时比较痛。但如果一直走动却没有问题。
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不知道啥原因。可能：
1. 运动超量（攀岩+跑步+滑梯）
2. over weight .
3. 被我无意踩伤了？好想踩的是尾巴。
4. 缺钙？
立即停止了一切exercise, 控制饮食，补钙，睡觉，休息。