我也来打一卡 - 2023年3月1日文学峸存档 - 看帖神器

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小眼睛精灵

2 年多

楼主 (文学峸)

明儿出去玩了，几天不能练力量，今天抓紧时间再练一次。
单腿硬拉是真练hamstrings 和臀肌啊，六组过后PG那叫一酸爽，而且还能练到核心。跑步的可以练起来

2 年多

厉害厉害，都到70磅了。

小眼睛精灵

2 年多

你一说才发现没记录完就截屏了，最高85磅，重新贴了

2 年多

木奉！加倍的棒！精灵啊，我按照你讲的，做力量的时候先练弱的那一边，几个星期了，感觉很有效的。谢谢！

小眼睛精灵

2 年多

太好了。我也总是提醒自己先练弱的那边，现在感觉左腿比右腿强了，哈哈

2 年多

哇，85磅！我用两只手勉强拎起40磅。

2 年多

厉害厉害

2 年多

一手一个箱子当哑铃

小眼睛精灵

2 年多

精简出行每人一个小背包

2 年多

佩服！

2 年多

额滴神啊。

2 年多

改天找视频学习练习

2 年多

健坦大力士，冉冉升起

鲤鱼塘的鱼

2 年多

厉害了，我肯定练不了。

2 年多

哈哈哈我deadlift还是比你重，嘻嘻

2 年多

这张卡可是沉甸甸的啊

小眼睛精灵

2 年多

赞，你现在deadlift多少了