法国普罗旺斯之旅(12): 马赛跑步之一
2025年8月7日
7月9-12日到访马赛(Marseille)，下榻老港北边大约半英里的一家相对现代的酒店。有意思的是这酒店叫LiGo跟我的名字有关。入住当天，酒店免费赠送一瓶香槟酒, 宾至如归的感觉。来马赛也是几天前的决定，我原来的盘算是到尼斯，我家LD去过那里几次，同事提到过马赛挺不错的，我们都没有来过，那就来马赛转悠转悠。
我先前对马赛的认知，主要是基于大学期间读过的大仲马的小说《基督山伯爵》和法国的国歌《马赛进行曲》La Marseillaise。国歌听过无数遍，最初以为是马赛人写的或者歌曲内容跟马赛有关，后来发现进行曲的作词作曲跟马赛一点关系没得。《马赛曲》又名《马赛进行曲》其来历与法国大革命期间的战争背景密切相关。1792年，法国向奥地利宣战后，作曲家鲁热·德·李尔在斯特拉斯堡创作了一首名为《莱茵军团战歌》的歌曲，激励法国士兵保家卫国。同年，来自马赛的志愿军高唱这首歌前往巴黎，在杜乐丽起义中发挥了重要作用，这首歌因此得名《马赛曲》并广为流传。最终，在三年后的1795年，国民公会正式将其选定为国歌。
历史悠久的马赛是罗纳河口省和普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区（Provence-Alpes-Côte d'Azur）的首府，城市濒临地中海，靠近罗纳河河口。马赛是法国第一大港与法国人口最多的三大城市之一。
作为法国最古老的城市，马赛的起源可以追溯到公元前600年。希腊殖民时期是由来自小亚细亚的希腊人建立，最初称为马萨利亚（Massalia）；罗马时期的马赛是贸易和文化重镇，与罗马帝国紧密相连；中世纪至近代由于其港口地位，马赛一直是商贸和文化交流的重要枢纽，也多次受到外敌入侵；现在马赛作为地中海门户，城市在移民，文化融合，海运业等方面独具特色。马赛是一个移民众多的城市，来自北非（阿尔及利亚，摩洛哥，突尼斯），科西嘉岛，意大利等地区的移民形成了丰富多彩的人文风貌。
关于马赛的名称的最终起源未知，但据信有可能源自古利古里亚语，该语言在希腊人到来之前是当地的语言。拉丁语马西利亚 (Massilia) 源自希腊语Μασσαλ?α (Massalía)，这是该名称最古老的证明，因为该城市是由希腊定居者在公元前 600 年左右建立的，即使在沦陷于罗马统治之后，它仍然长期是一个讲希腊语的地方。
在马赛期间，清晨跑步三次，喜欢清晨跑步，一是空气清新，二是行人稀少，多数时候就见不着人影，真的感觉这世界就是自己的。
7月10日清晨，头天晚上喝了不少酒，睡了差不多6小时，跑步去了下面的这些著名景点：
老港（Vieux-Port）：这里是马赛的心脏，周边遍布餐厅，咖啡馆和市场，是观光和当地生活的交汇地。我们头天的海鲜晚餐就是在这里享受的。当然这里还有古老的市政厅与马路对过的露天舞台，背景是海港与山顶的圣母大教堂。老港这里有个遮阳顶，是一面镜子，有不少向日葵图案，有点类似芝加哥的云门，但肯定没有云门壮观。
马赛市政厅是一座历史悠久, 面朝老港的建筑并被法国政府列为历史古迹。市政厅建于17世纪，采用热那亚巴洛克风格，建筑的独特之处是1楼和2楼之间没有楼梯，要进入2楼必须通过后面建筑的天桥。市政厅外墙装饰华丽，包括雕塑和旗帜，以及路易十四国王的半身像和由普吉特兄弟设计的市徽。自1673年竣工以来，它一直是马赛市政厅，都352年历史了，也是我见过市政厅使用历史最长的建筑了。
守护圣母大教堂（Notre-Dame de la Garde）：这是一座罗马-拜占庭式教堂更是马赛的象征，位于城市最高点，可俯瞰马赛市区与地中海，守护山每年吸引超过180万游客。
从老港跑步上山有多条路径，我跑的一条是Google指定的路线，有一段又直又陡又长的街，类似于旧金山的一些街道，但这条街感觉更长。跑得我呼哧呼哧的，街边有一位好像是停车收费人员，穿着黄色的警示背心，伸出大拇指为我加油，嘴里还咕噜着啥的，可惜我完全听不懂。
到了山上才早上6点多，发现大铁栏门紧闭，正准备回撤，突然看见一位男士拿着钥匙从教堂出来，我心中暗喜，猜这肯定是来开门的，果不然，真是来开门的，其它方向也有门，也有不少游人等着开门。我来到教堂的瞭望台，享受清晨宁静的海湾和马赛市区的景色。
大教堂四周开放，可以360度俯瞰环视马赛城和地中海，以及远处的山脉。马赛湾的弗留尔群岛清晰可见，就在眼前，它由四个岛屿组成，其中一个岛屿伊夫岛（Château d’If）是伊夫堡的所在地，历史上是一个监狱岛。伊夫堡因大仲马的小说《基督山伯爵》而闻名于世。
圣让要塞(Fort Saint-Jean) & 圣尼古拉要塞(Fort Saint-Nicolas or Citadelle de Marseille马赛城堡 )：老港入口两侧有两座大型堡垒是护卫老港的要塞。南侧的圣尼古拉堡和北侧的圣让堡。跑步在北侧的圣让堡海滨步道，这里的景色迷人，来来往往的船舶络绎不绝，尤其是红色的摆渡船非常耀眼。在这里见到几位跑步者。
MUCEM（欧洲和地中海文明博物馆）：这座建筑紧邻北侧的圣让堡，屋顶有天桥连接。MUCEM博物馆是一座建在海水中的新颖现代建筑，展出地中海文明的历史与文化。
马赛大教堂（Cathédrale de la Major）: 就在MUCEM博物馆附近，非常醒目，这是一座融合拜占庭与罗马风格的庞大建筑，是马赛的宗教地标之一。
潘尼耶区（Le Panier）: 马赛最古老的街区，彩色的房屋, 狭窄街道，涂鸦, 艺术工作坊与手工艺品店林立。跑步中见到不少的涂鸦，老慈善救济院（La Vieille Charité）也在老城区里。老慈善救济院是一座建于17世纪的救济院，如今设有博物馆和诗歌中心。在老城区一个有趣的发现是不少人在窗外晾衣服，跟中国人的习惯类似，但肯定跟美国的习惯背道而驰。（完）
附照片55张
1-市政厅
2-跑图之一
3-共和大街上的电车站
4-共和大街上的一个交叉路口
5-老港区域的圣费罗尔奥古斯丁教堂
6-停泊在老港的帆船
7-老港的诺曼·福斯特的遮阳顶
8-老港一角
9-好长一个陡坡-跑-跑-跑
10-马赛地标守护圣母大教堂
11-守护圣母大教堂瞭望市区与地中海海湾
12-守护圣母大教堂瞭望市区与地中海海湾
13-守护圣母大教堂前海鸥站岗
14-马赛港湾
15-图中央海里的小岛就是伊夫堡(Château d’If)，小说《基督山伯爵》描述了这个监狱岛
16-保佑航海者
17-大教堂四面景色之一
18-大教堂四面景色之一
19-马赛地标守护圣母大教堂
20-离老港不远的老法院广场
21-小狗狗为流浪汉站岗放哨，尽职尽责哟
22-街头喷泉
23-老港一角
24-市政厅前的露天舞台
25-Mucem圣让堡一角
26-Mucem博物馆与圣让堡一角
27-大红船好像是轮渡
28-法罗宫与划船者
29-圣尼古拉堡，也叫马赛城堡
30-Cosquer地中海博物馆
31-Mucem博物馆与圣让堡一角
32-圣让堡与马赛堡
33-大教堂
34-大教堂喷水池
35-马赛港一角
36-马赛港湾一角
37-壁画
38-市政厅Mairie2/3
39-大教堂马路对过的马赛主教宫
40-大教堂一角
41-街头涂鸦
42-卷帘门涂鸦艺术
43-街头涂鸦
44-街头画板与上方晾的胸罩
45-绿色爬藤
46-小巷-街中央相当于排水沟
47-老慈善中心正门
48-壁画
49-街头涂鸦
50-一处老城堡
51-街头涂鸦
52-街头涂鸦
53-街头涂鸦
54-共和大街一角
55-LiGo酒店
我不太i清楚当地人有多少真的信教的，我个人感觉教堂里坐下真正祈祷的不是很多，大部分都是像我这样端着相机或者手机看热闹和拍照的。
我知道北京的天安门广场的东南角有个小楼，是北京地铁公安分局，养着一帮闲人。如果现在那分局还在，已经马上赶走，把那小楼拆了，与时俱进也盖一个巴黎圣母院那样的大教堂，高度可定为巴黎那个的两到三倍，，找俩河北农村的长得难看的民工扮演敲钟人卡西莫多，在从法国高价聘俩牧师。门票一百。经济效益杠杠的
老实说，我觉得还是没贴时反射的效果更好～
人文、历史、地理、美食等方面都颇为可圈可点，你好像没跑到隆尚宫看看，另外，马赛的几个外道岛也挺美的，从外岛回望马赛老港一带水天一色特别美～
以及来往于希腊各岛和土耳其都坐过，还能把车都带上船一起走，船舱卧室也很舒适，睡一觉第二天一早就到了，记得那次从巴塞罗那到热那亚，晚餐时间船上还有佛拉明哥歌舞表演～
感觉更好一些
坐 Blue Star 大船。它有一個 escalator 可以转方向的 半夜上船時 管事的讓我們等一下 他開動電扶梯從底部上船的客層，帶我們去 check in, 然後去艙房。囑咐明早等他來接。第二天早上 他準時出現 又到那個 escalator, 開動了它 這次是向下。 船上大群大群的乘客 都是走樓梯下去，包括我們剛看到從一個艙房出來 一家背小孩的日本人。不知道為什麼管事的不去接他們。或者日本人不想等。
虽然更喜欢Napoli。
去年十月在马赛就住在老港，马赛商会旁边。
马赛夏季节
过去六年来，马赛已蜕变为一个充满节日气氛和文化气息的聚会场所。2025年，马赛夏季节将以更加丰富多彩、更具包容性的活动回归，面向所有人，完全免费，融合音乐会、表演、街头娱乐、夜间博物馆、露天电影放映以及遍布各区的休闲区，使这座城市成为一个热情好客、充满活力的城市，每个人都能充分享受文化盛宴。
旧港遮阳屋，诺曼·福斯特的《镜子》，2013年
2013年安装时，它曾引发一些质疑，甚至遭到嘲笑，但最终逐渐成为这座城市和老港的象征之一……这里是聚会场所，是人们僵着脖子拍纪念照的地方，是城市表演的场所，是抗议的场所，也是炎热天气的避暑胜地（它的主要功能）。遮阳篷由英国建筑师诺曼·福斯特和马赛建筑设计公司Tangram共同设计，是一块巨大的镜面天花板，长22米，宽48米，映照着比利时码头的景色，映照着马赛居民和过往游客的生活。
22 米 x 48 米的镜面罩由两层抛光不锈钢表皮之间完美连接的硬质泡沫板构成。通过海水或地面的倒影，它让观看者置身于独特的“中间”之中。这个隐形的金属结构由8根直径27厘米、厚2.5厘米的立柱支撑，由镀锌钢制成的PRS（焊接重组型材）组件构成，并内置了排水沟。
除了为前往弗里乌尔（Frioul）、鲁日角（Pointe Rouge）和埃斯塔克（Estaque）的海上班车队伍提供必要的保护之外，根据其创造者的说法，它还是一个“地峡（位于两片海洋或两个海湾之间，连接两片陆地的狭长地带），介于停顿与运动之间，其宁静的氛围似乎抚慰着周围的一切。
我拍了更多照片
基督山伯爵的小说是我在大学期间读得最仔细的小说，但几十年过去了，也基本忘掉了。
法国普罗旺斯之旅(12): 马赛跑步之一
2025年8月7日
7月9-12日到访马赛(Marseille)，下榻老港北边大约半英里的一家相对现代的酒店。有意思的是这酒店叫LiGo跟我的名字有关。入住当天，酒店免费赠送一瓶香槟酒, 宾至如归的感觉。来马赛也是几天前的决定，我原来的盘算是到尼斯，我家LD去过那里几次，同事提到过马赛挺不错的，我们都没有来过，那就来马赛转悠转悠。
我先前对马赛的认知，主要是基于大学期间读过的大仲马的小说《基督山伯爵》和法国的国歌《马赛进行曲》La Marseillaise。国歌听过无数遍，最初以为是马赛人写的或者歌曲内容跟马赛有关，后来发现进行曲的作词作曲跟马赛一点关系没得。《马赛曲》又名《马赛进行曲》其来历与法国大革命期间的战争背景密切相关。1792年，法国向奥地利宣战后，作曲家鲁热·德·李尔在斯特拉斯堡创作了一首名为《莱茵军团战歌》的歌曲，激励法国士兵保家卫国。同年，来自马赛的志愿军高唱这首歌前往巴黎，在杜乐丽起义中发挥了重要作用，这首歌因此得名《马赛曲》并广为流传。最终，在三年后的1795年，国民公会正式将其选定为国歌。
历史悠久的马赛是罗纳河口省和普罗旺斯-阿尔卑斯-蓝色海岸大区（Provence-Alpes-Côte d'Azur）的首府，城市濒临地中海，靠近罗纳河河口。马赛是法国第一大港与法国人口最多的三大城市之一。
作为法国最古老的城市，马赛的起源可以追溯到公元前600年。希腊殖民时期是由来自小亚细亚的希腊人建立，最初称为马萨利亚（Massalia）；罗马时期的马赛是贸易和文化重镇，与罗马帝国紧密相连；中世纪至近代由于其港口地位，马赛一直是商贸和文化交流的重要枢纽，也多次受到外敌入侵；现在马赛作为地中海门户，城市在移民，文化融合，海运业等方面独具特色。马赛是一个移民众多的城市，来自北非（阿尔及利亚，摩洛哥，突尼斯），科西嘉岛，意大利等地区的移民形成了丰富多彩的人文风貌。
关于马赛的名称的最终起源未知，但据信有可能源自古利古里亚语，该语言在希腊人到来之前是当地的语言。拉丁语马西利亚 (Massilia) 源自希腊语Μασσαλ?α (Massalía)，这是该名称最古老的证明，因为该城市是由希腊定居者在公元前 600 年左右建立的，即使在沦陷于罗马统治之后，它仍然长期是一个讲希腊语的地方。
在马赛期间，清晨跑步三次，喜欢清晨跑步，一是空气清新，二是行人稀少，多数时候就见不着人影，真的感觉这世界就是自己的。
7月10日清晨，头天晚上喝了不少酒，睡了差不多6小时，跑步去了下面的这些著名景点：
老港（Vieux-Port）：这里是马赛的心脏，周边遍布餐厅，咖啡馆和市场，是观光和当地生活的交汇地。我们头天的海鲜晚餐就是在这里享受的。当然这里还有古老的市政厅与马路对过的露天舞台，背景是海港与山顶的圣母大教堂。老港这里有个遮阳顶，是一面镜子，有不少向日葵图案，有点类似芝加哥的云门，但肯定没有云门壮观。
马赛市政厅是一座历史悠久, 面朝老港的建筑并被法国政府列为历史古迹。市政厅建于17世纪，采用热那亚巴洛克风格，建筑的独特之处是1楼和2楼之间没有楼梯，要进入2楼必须通过后面建筑的天桥。市政厅外墙装饰华丽，包括雕塑和旗帜，以及路易十四国王的半身像和由普吉特兄弟设计的市徽。自1673年竣工以来，它一直是马赛市政厅，都352年历史了，也是我见过市政厅使用历史最长的建筑了。
守护圣母大教堂（Notre-Dame de la Garde）：这是一座罗马-拜占庭式教堂更是马赛的象征，位于城市最高点，可俯瞰马赛市区与地中海，守护山每年吸引超过180万游客。
从老港跑步上山有多条路径，我跑的一条是Google指定的路线，有一段又直又陡又长的街，类似于旧金山的一些街道，但这条街感觉更长。跑得我呼哧呼哧的，街边有一位好像是停车收费人员，穿着黄色的警示背心，伸出大拇指为我加油，嘴里还咕噜着啥的，可惜我完全听不懂。
到了山上才早上6点多，发现大铁栏门紧闭，正准备回撤，突然看见一位男士拿着钥匙从教堂出来，我心中暗喜，猜这肯定是来开门的，果不然，真是来开门的，其它方向也有门，也有不少游人等着开门。我来到教堂的瞭望台，享受清晨宁静的海湾和马赛市区的景色。
大教堂四周开放，可以360度俯瞰环视马赛城和地中海，以及远处的山脉。马赛湾的弗留尔群岛清晰可见，就在眼前，它由四个岛屿组成，其中一个岛屿伊夫岛（Château d’If）是伊夫堡的所在地，历史上是一个监狱岛。伊夫堡因大仲马的小说《基督山伯爵》而闻名于世。
圣让要塞(Fort Saint-Jean) & 圣尼古拉要塞(Fort Saint-Nicolas or Citadelle de Marseille马赛城堡 )：老港入口两侧有两座大型堡垒是护卫老港的要塞。南侧的圣尼古拉堡和北侧的圣让堡。跑步在北侧的圣让堡海滨步道，这里的景色迷人，来来往往的船舶络绎不绝，尤其是红色的摆渡船非常耀眼。在这里见到几位跑步者。
MUCEM（欧洲和地中海文明博物馆）：这座建筑紧邻北侧的圣让堡，屋顶有天桥连接。MUCEM博物馆是一座建在海水中的新颖现代建筑，展出地中海文明的历史与文化。
马赛大教堂（Cathédrale de la Major）: 就在MUCEM博物馆附近，非常醒目，这是一座融合拜占庭与罗马风格的庞大建筑，是马赛的宗教地标之一。
潘尼耶区（Le Panier）: 马赛最古老的街区，彩色的房屋, 狭窄街道，涂鸦, 艺术工作坊与手工艺品店林立。跑步中见到不少的涂鸦，老慈善救济院（La Vieille Charité）也在老城区里。老慈善救济院是一座建于17世纪的救济院，如今设有博物馆和诗歌中心。在老城区一个有趣的发现是不少人在窗外晾衣服，跟中国人的习惯类似，但肯定跟美国的习惯背道而驰。（完）
附照片55张
1-市政厅
2-跑图之一
3-共和大街上的电车站
4-共和大街上的一个交叉路口
5-老港区域的圣费罗尔奥古斯丁教堂
6-停泊在老港的帆船
7-老港的诺曼·福斯特的遮阳顶
8-老港一角
9-好长一个陡坡-跑-跑-跑
10-马赛地标守护圣母大教堂
11-守护圣母大教堂瞭望市区与地中海海湾
12-守护圣母大教堂瞭望市区与地中海海湾
13-守护圣母大教堂前海鸥站岗
14-马赛港湾
15-图中央海里的小岛就是伊夫堡(Château d’If)，小说《基督山伯爵》描述了这个监狱岛
16-保佑航海者
17-大教堂四面景色之一
18-大教堂四面景色之一
19-马赛地标守护圣母大教堂
20-离老港不远的老法院广场
21-小狗狗为流浪汉站岗放哨，尽职尽责哟
22-街头喷泉
23-老港一角
24-市政厅前的露天舞台
25-Mucem圣让堡一角
26-Mucem博物馆与圣让堡一角
27-大红船好像是轮渡
28-法罗宫与划船者
29-圣尼古拉堡，也叫马赛城堡
30-Cosquer地中海博物馆
31-Mucem博物馆与圣让堡一角
32-圣让堡与马赛堡
33-大教堂
34-大教堂喷水池
35-马赛港一角
36-马赛港湾一角
37-壁画
38-市政厅Mairie2/3
39-大教堂马路对过的马赛主教宫
40-大教堂一角
41-街头涂鸦
42-卷帘门涂鸦艺术
43-街头涂鸦
44-街头画板与上方晾的胸罩
45-绿色爬藤
46-小巷-街中央相当于排水沟
47-老慈善中心正门
48-壁画
49-街头涂鸦
50-一处老城堡
51-街头涂鸦
52-街头涂鸦
53-街头涂鸦
54-共和大街一角
55-LiGo酒店
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我不太i清楚当地人有多少真的信教的，我个人感觉教堂里坐下真正祈祷的不是很多，大部分都是像我这样端着相机或者手机看热闹和拍照的。
我知道北京的天安门广场的东南角有个小楼，是北京地铁公安分局，养着一帮闲人。如果现在那分局还在，已经马上赶走，把那小楼拆了，与时俱进也盖一个巴黎圣母院那样的大教堂，高度可定为巴黎那个的两到三倍，，找俩河北农村的长得难看的民工扮演敲钟人卡西莫多，在从法国高价聘俩牧师。门票一百。经济效益杠杠的
老实说，我觉得还是没贴时反射的效果更好～
人文、历史、地理、美食等方面都颇为可圈可点，你好像没跑到隆尚宫看看，另外，马赛的几个外道岛也挺美的，从外岛回望马赛老港一带水天一色特别美～
以及来往于希腊各岛和土耳其都坐过，还能把车都带上船一起走，船舱卧室也很舒适，睡一觉第二天一早就到了，记得那次从巴塞罗那到热那亚，晚餐时间船上还有佛拉明哥歌舞表演～
感觉更好一些
坐 Blue Star 大船。它有一個 escalator 可以转方向的 半夜上船時 管事的讓我們等一下 他開動電扶梯從底部上船的客層，帶我們去 check in, 然後去艙房。囑咐明早等他來接。第二天早上 他準時出現 又到那個 escalator, 開動了它 這次是向下。 船上大群大群的乘客 都是走樓梯下去，包括我們剛看到從一個艙房出來 一家背小孩的日本人。不知道為什麼管事的不去接他們。或者日本人不想等。
虽然更喜欢Napoli。
去年十月在马赛就住在老港，马赛商会旁边。
马赛夏季节
过去六年来，马赛已蜕变为一个充满节日气氛和文化气息的聚会场所。2025年，马赛夏季节将以更加丰富多彩、更具包容性的活动回归，面向所有人，完全免费，融合音乐会、表演、街头娱乐、夜间博物馆、露天电影放映以及遍布各区的休闲区，使这座城市成为一个热情好客、充满活力的城市，每个人都能充分享受文化盛宴。
旧港遮阳屋，诺曼·福斯特的《镜子》，2013年
2013年安装时，它曾引发一些质疑，甚至遭到嘲笑，但最终逐渐成为这座城市和老港的象征之一……这里是聚会场所，是人们僵着脖子拍纪念照的地方，是城市表演的场所，是抗议的场所，也是炎热天气的避暑胜地（它的主要功能）。遮阳篷由英国建筑师诺曼·福斯特和马赛建筑设计公司Tangram共同设计，是一块巨大的镜面天花板，长22米，宽48米，映照着比利时码头的景色，映照着马赛居民和过往游客的生活。
22 米 x 48 米的镜面罩由两层抛光不锈钢表皮之间完美连接的硬质泡沫板构成。通过海水或地面的倒影，它让观看者置身于独特的“中间”之中。这个隐形的金属结构由8根直径27厘米、厚2.5厘米的立柱支撑，由镀锌钢制成的PRS（焊接重组型材）组件构成，并内置了排水沟。
除了为前往弗里乌尔（Frioul）、鲁日角（Pointe Rouge）和埃斯塔克（Estaque）的海上班车队伍提供必要的保护之外，根据其创造者的说法，它还是一个“地峡（位于两片海洋或两个海湾之间，连接两片陆地的狭长地带），介于停顿与运动之间，其宁静的氛围似乎抚慰着周围的一切。
我拍了更多照片
基督山伯爵的小说是我在大学期间读得最仔细的小说，但几十年过去了，也基本忘掉了。