周跑量26.22英里（26): 第八个半马

11/21/2022 - 11/27/2022

本周：未完成1.0英里； 总计：未完成131.6英里。     第八个半马（11/24/2022）   一年的时间，半马的成绩提高了近二十分钟。     Finish Time OVERALL 148/228 CATEGORY 9/12 GENDER 92/130 02:09:11.310     Net Time OVERALL 148/228 CATEGORY 9/12 GENDER 92/130 02:08:47.563  

 

 

  第七个半马（第一个14英里; 06/10/2022）     第六个半马 (05/13/2022)     第五个半马 (05/06/2022)     第四个半马 (12/04/2021)         第三个半马 (11/25/2021)         第二个半马 (10/02/2022)       第一个半马 (08/05/2021)

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真不容易！看自己逐渐进步，感觉好吧？

一年半马提高20多分钟，进步神速啊

厉害啊！潜力大大的

赞。稳步前进中。。。。坚持！

进步很大。俺也喜欢这种稳定的一步步的提高。

谢谢。这次跑得比以前轻松。

谢谢鼓励！

谢谢。起步于一周一马。

谢谢。希望明年半马能破二。有可能吗？

谢谢

有！

除了加里程，还要有些专项训练。

至于能不能破2，天时地利人和。其中“人和”最重要。