远离高糖饮食的诱惑

音乐：《爱的抒怀》


照片1-2: 女儿女婿在一个中东风味咖啡馆品偿也门咖啡。

照片3-4: 两位年轻人在一个著名的中东风味烘焙店购买了一盒传统甜点baklava；女儿说她记得我很喜欢吃baklava，感恩节度假期间见面时将之送给我。看到孩子们发来的照片，我哭笑不得。我确实曾经非常喜欢吃baklava，去希腊、土耳其和阿联酋旅行时有时吃太多baklava甚至影响正常吃饭；然而，我这位从小到大都有甜牙的人如今正在努力改邪归正。我先是谢谢了孩子们的爱心，然后，建议他们将那盒baklava退了；但他们说太迟了，已经离开那个中东风味烘焙店。

照片5-7: 不仅是女儿女婿，我退休前的工作单位同事们也知道我喜欢吃甜品；以往在单位过生日时，我们组的年轻人或自己做或购买我喜欢的甜品为我庆祝生日。其中包括来自德国的博士后M亲手做的德国风味蛋糕，来自沙特的博士后S亲手做的沙特风味甜品，来自日本的博士后Y购买的日本风味甜点，来自法国的神经外科进修医生K购买的法国风味甜点，来自土耳其的神经外科培训医生A购买的土耳其风味甜点等等。虽然我每年体检各项指标正常，但如今我意识到随着年龄的增长，不能再这样随便吃甜食，要远离那些我曾经喜欢的高糖饮食的诱惑，逐渐地与它们告别。

照片8: 女儿傍晚跑步时拍的秋风扫落叶。在我拒绝她新买的甜点时，她建议：“吃baklava期间，你多跑一些”；她老爸也在一旁安慰说：“别发愁，我帮你吃”；这是哪对哪呀？！我趁机告诉他们这样的对冲理念不对，与他们兜售分享了高糖食品的危害；希望能“洗脑”成功：-）））。

照片9: 女儿傍晚跑步时拍的一只肥肥胖胖松鼠。我的诊断是这只松鼠果仁吃得太多和缺少运动造成肥胖：-）））；然而，读了我的朋友圈之后，观察仔细入微以及有多年妇产科临床经验的R学姐则认为这只松鼠可能是怀孕了。再仔细一看，我觉得R学姐的诊断更准确；于是，我对着照片上的松鼠说了一声“sorry”：-）））。

照片10: 女儿的小姑子（女婿的妹妹）SY 傍晚跑步时拍摄的她工作生活所在城市的黄昏。顺便说一句，SY是今年10月举办的芝加哥马拉松（芝马）义工之一；今年芝马的寒冷天气对参赛者们非常有利，但对义工们则颇有挑战；感谢SY和所有的芝马义工们。我非常高兴女儿和SY姑嫂俩互相鼓励运动健身，愿年轻人们也尽早远离高糖饮食！

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美食美图。流口水啦。

要把你喂成那松鼠的模样

谢谢爱熊猫妹妹。那些曾经是我特别喜欢的甜品，自从上这个坛，如今逐渐远离它们了：-）。

赞理念

哈哈，夫子兄明察：-）））。我是经不起诱惑的人，最好的方法是远离诱惑。

芝加哥的照片真漂亮！

谢谢花班。衷心感谢你持继不断的分享和提醒以及GG妹妹的相关分享，不少的道理我以前也懂，只是没有peer pressure

谢谢光盐教授，我也觉得那张照片拍得漂亮。我的一位研究生同学曾在那里留学和工作，居然认出她家曾住过的公寓楼。

baklava非常甜, 而且很油很油

谢谢新朋友，所言甚是；我如今正在努力远离它。

这些甜品真诱人，晓阳所言极对，努力远离。一般情况下，没吃过的甜品，我会每样尝一点，算是见识过了。

谢谢惠姗，赞浅尝辄止。我的问题是缺乏自制力，因此，远离为上策：-）））。

Oh Well 和上面的放在一起，两个面孔太好笑了。。。

最后一张好像是油画。

我也是特别爱吃甜食，甜食总能带给我难以抗拒的快乐，虽然也知道不应该可就是管住嘴实在太难了 。芝加哥那张照片拍的太好了！

哈哈，幽默生日卡片狗狗和真正的过生日人：-）））。

同感

做醫生的孩子很痛苦。：））

谢谢小布医妹雅班。请教：

我和我先生已经到加州与女儿女婿开启感恩节度假模式。今天上午在他们家附近跑坡，原计划跑10英里，但跑了10公里（6.2英里）就放弃了，跑坡累S我了。 请问以下的坡度大概对应跑步机上升的多少百分比呀？谢谢。

谢谢夫子兄，我会将大家的鼓励转告她。

谢谢蓝铃妹妹，非常开心在这里见到你。我还记得你为芝马做义工呢。是啊，管住嘴很重要，咱俩共勉。

谢谢老朋友，好像是的：-）））。

医生知道的太多了。

我根据图形毛估估一下。

谷底到峰顶是250到375，每次125尺。

125 x 7 = 875'

因为上上下下，加50： 175 x 7 = 1225' = 373m

373 /10000/2 = 7.5%

坡度估计在6 到 12% 之间，个别地方可能更大，我没有仔细的数据。毛估估。

 

大谢！祝你和大家周末愉快！

图文并茂真享受！那个土耳其的甜品店我们隔壁小镇也有，一个好朋友极力推荐，我买了各种口味的一盒，但转手就送人了，哈哈

在这里待久了，都得学会健康饮食理念；-）

真是幸福的烦恼呢。

哈哈哈，机灵可爱的小君妹妺：-）））。

是啊，被班长和同学们的分享念叨得再不改邪归正产生罪恶感了：-）））。

晓阳好幽默，你远离得了吗？你身边都是甜食，到处都是，你远离不了，哈哈！

谢谢彩霞妹妹。曾经是幸福的烦恼，如今是烦恼的幸福：-）））。

哈哈哈，谢谢老朋友鱼兄。如今退休离开职场、遇到的甜品诱惑少了许多：-）））。

晓阳姐，我得砸你啊。中东的糖尿病是全世界最高发之一，比美国还高两三倍，加上没被诊断的，一多半成年人都是糖尿病

他们的甜食齁甜，千万不能碰啊，吃了等于吃毒药。

谢谢GG妹妹，砸得有理有据，砸得好呀。我之所以如今对甜食认真避之与你和班长及坛友们的相关分享有一定的关联, 谢谢你们。

馋人啊，我得赶紧的去吃饭，否则就要吃甜点了。

哈哈, 看来园姐也有甜牙：-）））。咱们共同努力，远离高糖食品。祝周末愉快！

教你一招儿：我经常这样吃甜品：在嘴里嚼一嚼，然后吐掉。

通货膨胀的还不够。

身体指标都正常情况下偶尔吃点孩子们的心意应该没什么问题的。

Baklava 我也喜欢，

吃过最好吃的来自巴勒斯坦，以色列的太甜，迪拜的也不错，我们城市以前有一家叙利亚人开的饭店，曾经卖自家做的，也非常棒，可惜疫情下，生意难以为继，已经关门了。

我也在注意不过多吃甜食，为了健康。周末愉快！

谢谢惠姗分享主意，自控力差的我肯定是咽下去了：-）；对我来说，还是尽量远离：-）。

谢谢新朋友。通货膨胀千万别再上升。

谢谢老朋友。你说得也有道理，许多事情需要掌握好合适的度。

谢谢小棒棒妹妹的分享。“我也在注意不过多吃甜食，为了健康”，隔空握手拥抱。同祝周末愉快！