1.我妈在国内血糖6点多，应该是6.4以下， 6以上。指标肯定是糖前期，但是好像国内医生并不强迫吃药，阈值好像比较宽泛。所以她在是药三分毒的理论下，不吃药。正确吗？
2.她说粗粮，杂粮，豆子不能多吃，主食还是以白米和白面为主，可以掺入少些粗粮。理论是粗粮破坏胃，尤其是胃黏膜。我查了一下中文网站主流也确实是这个观点。能反驳吗？我想这也是一定程度上解释了中国人糖尿病控制的不好
有什么放什么
成品图
清洗。做饭也是一个锅尽量一下用好几次，就刷一次锅。instant pot是个离不了的神器。今天就压了一锅杂粮豆饭，然后蒸一锅土豆，最后压了一锅排骨，最后一刷锅
1. 血糖一天波动，这个6.4是空腹的吗？每天测都会波动。可以每天测空腹，然后测一下a1c，做出正确的诊断。
2.年纪越大，我们对糖尿病的控制越松，不知道令堂今年几岁，有没有其他的慢性疾病，如高血压，高血脂，如果有这些的话，需要严格控制。
3. 粗粮就是食物不可溶和可溶的纤维素，造成饱腹感，但是不吸收变成血糖，而且可以增加肠蠕动的频率，改善便秘，西方文献里从没有说过对胃黏膜的损伤，我在临床上也从没见过因为吃粗粮吃出胃出血的。每天吃到70克以上粗纤维（这是很惊人的了，一般人30克都吃不到），可以引起胀气不适，多喝水，保持运动，都可以缓解这些症状，但是我觉得令堂都不需worry about这些。
他们今年79，空腹血糖 7.0 和 8.2.
1.我妈在国内血糖6点多，应该是6.4以下， 6以上。指标肯定是糖前期，但是好像国内医生并不强迫吃药，阈值好像比较宽泛。所以她在是药三分毒的理论下，不吃药。正确吗？
2.她说粗粮，杂粮，豆子不能多吃，主食还是以白米和白面为主，可以掺入少些粗粮。理论是粗粮破坏胃，尤其是胃黏膜。我查了一下中文网站主流也确实是这个观点。能反驳吗？我想这也是一定程度上解释了中国人糖尿病控制的不好
有什么放什么
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清洗。做饭也是一个锅尽量一下用好几次，就刷一次锅。instant pot是个离不了的神器。今天就压了一锅杂粮豆饭，然后蒸一锅土豆，最后压了一锅排骨，最后一刷锅
1. 血糖一天波动，这个6.4是空腹的吗？每天测都会波动。可以每天测空腹，然后测一下a1c，做出正确的诊断。
2.年纪越大，我们对糖尿病的控制越松，不知道令堂今年几岁，有没有其他的慢性疾病，如高血压，高血脂，如果有这些的话，需要严格控制。
3. 粗粮就是食物不可溶和可溶的纤维素，造成饱腹感，但是不吸收变成血糖，而且可以增加肠蠕动的频率，改善便秘，西方文献里从没有说过对胃黏膜的损伤，我在临床上也从没见过因为吃粗粮吃出胃出血的。每天吃到70克以上粗纤维（这是很惊人的了，一般人30克都吃不到），可以引起胀气不适，多喝水，保持运动，都可以缓解这些症状，但是我觉得令堂都不需worry about这些。
他们今年79，空腹血糖 7.0 和 8.2.