这几天看到好几个网友问到站姿腹肌轮的做法情况，我发一个视频吧。

http://xhslink.com/YDF97k

 

视频里可以听出来做最后几次的时候已经是非常非常累了 呵呵

哇！太厉害了。看过李医生很多视频，这是第一次看你做腹肌轮。我家也有，下去就上不来。呜呜呜。

强悍

记得好几年前我第一次做的时候做了三下就不行了。你跪姿腹肌轮做几十下没问题吧。

谈不上啊。再提高

次数就越来越难了。

厉害！我做跪姿的没问题～

你进步太大了！腹肌轮大大的不容易。 我没做过跪姿的，好，试试看。

做跪姿一次连续

做大概 6-70 次的样子。

站姿难度确实大了很多。

记得第一次才做了三下，结果第二天发生腹肌的部位程度相当厉害的酸痛，而且持续了两三天。然后我明白这个动作确确实实练到了腹肌。哈哈

跪姿的容易很多，你没问题的。

我这个腹肌轮是最简单的那种。好多人用的是带弹簧的可以自动帮助拉回来。

是的，我也喜欢做完后的腹肌“酸爽感”。当时搜油管的时候有达人示范用两条旧毛巾就可以在地板上做，很因地制宜，哈哈哈

握手握手，我也经常“因地制宜”的，比如这个视频里做的：

http://xhslink.com/Cjii8k

谢谢鼓励！

腱子肉

很实用：））

呵呵 还得继续努力啊 需要做一个特别的姿态才能鼓起来啊。看这个

健美比赛时那些健美运动员不也是要做一些特别的姿势才能把相应的腱子肉show出来吗？

那倒是 呵呵

厉害！

太厉害了

太厉害了望尘莫及

赞赞赞。这个太不容易了

你的 “腹轮肌” 真厉害，压得那么低，做得那么多。

厉害厉害！核心好强！我一个都做不起来 lol

me too。 推出去回不来。:)

厉害!

非常厉害！我回家找毛巾去。

厉害啊，我真来对地了，之前虽然一直在运动，但早就没有特别强的动力了

太厉害了

谢谢楼上各位朋友的鼓励。不一一回复了。