自从大铁锁骨骨折后，每隔几周要去看骨科医生复查锁骨的片子。之前骨科医生都说不能提超过5磅的重量，但是我教练说，那个大概是给从来不锻炼的大爷大妈的，LOL。
最近这个月开始跟教练做一些恢复性的训练，恢复一周三次力量训练，核心，上肢，下肢，然后每天自己早上做一些，然后出去快走。
每天吃vit D。
今天骨科医生说都愈合了，做体检也没有发现有什么异常，说我不用再回去看他了。又可以开始游泳了。
走去办公室的路上，看到日出，还有停车场的红叶，感觉真好。
她就长得特别快。是膝盖的微创手术，她的愈合的简直神速，造成的后果就是长得太快，膝盖无法弯曲，粘连的厉害。我的就因为长得慢，有机会锻炼膝盖弯曲，还因祸得福了。
一年多了，应该成永久性了。想起青少年的时候，更厉害的软组织挫伤脱臼等等，就是个一两天的事。
现在......
同样的事，发生在两个踝关节(多次)。
左大拇指第二关节，不过是练体操弄的。
腰椎，跳高弄的。
祝贺落花，一定要慢慢来哦
都有两个多月了吧。
所有那些都完全没有记忆，很奇怪的经历
等你的脑部恢复update
他说一般需要6个月的恢复才能达到我目前这个程度。这完全得益于active recovery。恭喜落花！祝早日回到赛道！
自从大铁锁骨骨折后，每隔几周要去看骨科医生复查锁骨的片子。之前骨科医生都说不能提超过5磅的重量，但是我教练说，那个大概是给从来不锻炼的大爷大妈的，LOL。
最近这个月开始跟教练做一些恢复性的训练，恢复一周三次力量训练，核心，上肢，下肢，然后每天自己早上做一些，然后出去快走。
每天吃vit D。
今天骨科医生说都愈合了，做体检也没有发现有什么异常，说我不用再回去看他了。又可以开始游泳了。
走去办公室的路上，看到日出，还有停车场的红叶，感觉真好。
更多我的博客文章>>> 看了骨科医生 今天的午餐和晚餐 对自己大脑健康要重视 办公室的小风波 昨天的午餐和晚餐
她就长得特别快。是膝盖的微创手术，她的愈合的简直神速，造成的后果就是长得太快，膝盖无法弯曲，粘连的厉害。我的就因为长得慢，有机会锻炼膝盖弯曲，还因祸得福了。
一年多了，应该成永久性了。想起青少年的时候，更厉害的软组织挫伤脱臼等等，就是个一两天的事。
现在......
同样的事，发生在两个踝关节(多次)。
左大拇指第二关节，不过是练体操弄的。
腰椎，跳高弄的。
祝贺落花，一定要慢慢来哦
都有两个多月了吧。
所有那些都完全没有记忆，很奇怪的经历
等你的脑部恢复update
他说一般需要6个月的恢复才能达到我目前这个程度。这完全得益于active recovery。恭喜落花！祝早日回到赛道！