看了骨科医生

落花飘零
楼主 (文学峸)

自从大铁锁骨骨折后,每隔几周要去看骨科医生复查锁骨的片子。之前骨科医生都说不能提超过5磅的重量,但是我教练说,那个大概是给从来不锻炼的大爷大妈的,LOL。

最近这个月开始跟教练做一些恢复性的训练,恢复一周三次力量训练,核心,上肢,下肢,然后每天自己早上做一些,然后出去快走。

每天吃vit D。

今天骨科医生说都愈合了,做体检也没有发现有什么异常,说我不用再回去看他了。又可以开始游泳了。

走去办公室的路上,看到日出,还有停车场的红叶,感觉真好。



更多我的博客文章>>> 看了骨科医生 今天的午餐和晚餐 对自己大脑健康要重视 办公室的小风波 昨天的午餐和晚餐
我痛恨跑步机
好消息,恭喜!什么时候可以跑步,骑车?
落花飘零
那得神经科医生拍板,下个星期复查MRI
h
hongloumeng
真是太好了。
h
hongloumeng
大约十年前,我曾经跟一个散打运动员住一个病房

她就长得特别快。是膝盖的微创手术,她的愈合的简直神速,造成的后果就是长得太快,膝盖无法弯曲,粘连的厉害。我的就因为长得慢,有机会锻炼膝盖弯曲,还因祸得福了。

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nolie
去年打球留下的纪念

 

一年多了,应该成永久性了。想起青少年的时候,更厉害的软组织挫伤脱臼等等,就是个一两天的事。

 

现在......

落花飘零
骨折?
落花飘零
谢谢
飞花令
恭喜恭喜!太为你开心了!
落花飘零
谢谢亲!
n
nolie
指关节挫伤

同样的事,发生在两个踝关节(多次)。

左大拇指第二关节,不过是练体操弄的。

腰椎,跳高弄的。

n
nolie
侬就是年轻体壮啊,恭喜
落花飘零
你还体操。跳高?
喵儿爸
恭喜!举杯(咖啡)欢庆!
落花飘零
lol谢谢
落花飘零
大妈一个,我觉得就是不能躺平,要active recovery
古来万事
太开心了!!
布兰雅
喜讯啊。我也一直倡导积极康复。谨慎恢复训练。
落花飘零
谢谢亲
落花飘零
是,运动促进血液流通
小眼睛精灵
耶耶耶,太好了

祝贺落花,一定要慢慢来哦

落花飘零
嗯,谢谢!
Z
ZheFei
你一定憋坏了! 祝你能从此stay injury free & enjoy all you want to do!
布兰雅
Pat, pat!
落花飘零
谢谢,托你吉言
f
fuz
关节软骨脱位,可以做手术娇正。
f
fuz
教练不称职
f
fuz
恭喜,解套了。悠着点儿啊
加有儿女
大好消息 太高兴啦!祝贺!
羽绒服
太好了。

都有两个多月了吧。

落花飘零
嗯,11/7就三个月了,时间过得好快
落花飘零
谢谢
落花飘零
还没有解套,要等脑部恢复才行,但是至少可以开始游泳了
n
nolie
小拇指也没什么用,懒得理,不矫正撒撒娇算了。
古来万事
是啊。就好像发生在昨天,当时情景历历在目,记忆犹新。
d
davidraku
great news! take care and keep us updated (MRI result).
落花飘零
我跟你相反,完全不记得了哈哈哈

所有那些都完全没有记忆,很奇怪的经历

落花飘零
ok i will. thank you!
严惠姗
我的朋友在加拿大车祸肩膀骨折,医院不给打石膏,就说要活动,可是很疼啊。这和中国的理念不一样。结果是恢复挺快的。
c
caixia
yeah,恭喜落花
古来万事
是啊。即使是backpain,只要过了急性期,这里的医生也是建议多活动。在中国会让卧床休息的。其实,活动更利于恢复。
落花飘零
谢谢亲!
清水胜浓茶
能开始游泳会恢复的更快的,恭喜! 我觉得游泳对骨骼的冲击力比跑步骑车更小

等你的脑部恢复update

落花飘零
谢谢亲!
名校FAN
恭喜恭喜!
F
Frank.chen
我3年前举铁的时候肩关节脱臼,3天后开始做range of motion方面的练习,4个星期后见骨科医生,

他说一般需要6个月的恢复才能达到我目前这个程度。这完全得益于active recovery。恭喜落花!祝早日回到赛道!

G
GoGym
太好了! 为你开心! 什么时候可以开始跑步?
落花飘零
下个星期复查mri
落花飘零
谢谢
广
广陵晓阳
好消息,祝福!
G
GoGym
不着急,能游泳就好,省得你精力过剩无处发泄:) 对了,能分享一下你教练的力量训练routine吗?
p
polebear
太好了,曙光就在眼前,慢慢来
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oghost
祝贺!不容易啊。
东台鱼汤面
恭喜落花医生!加油!